Lue keskustelun säännöt.
Miten voi testata itseltä onko hyvät lantionpohjalihakset?
Kommentit (5)
mulla testasi kahdella sormella.
Käytti asteikkoa 1-5 ja 1 on tosi surkea tilanne - 5 on huipputimmi. Mulla oli 4 ja sanoi että ei mies lähde vieraisiin kun näillä puristelet :-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja sit tuo pisutesti on hyvä. Eli voit keskeyttää pissasuihkun. Ja jos ei pisut lirahtele yskiessä tai aivastaessa niin lihakset on ok.
Jos jumppakuulat pysyy sisällä = hyvät lihakset. Jos kuulat valahtaa ulos = huonot lihakset.
kun sinulla on rakko täynnä, hyppää perusasennosta haara-asentoon ja yskäise samalla kun tulet alas. jos ei lirahda housuun, kaikki hyvin. ihan hauska ja pätevä testi.
Kokeile virtsasuihkun katkaisua...