Lue keskustelun säännöt.
Selkä jumissa eilisen lumityön jäljiltä. Lapsella vatsatauti ja minä pääsen liikkeelle vain konttaamalla.
27.03.2008 |
Otin jo kaksi särkylääkettä (toinen kolmiollinen). Vähän helpotti, mutta ristiselkä jumissa. Olisko kotikonsteja kellään, mikä auttais? Lapsi istuu vessassa vatsa kuralla ja mun pitäisi pestä rassukan peppu. Mies tulee iltapäivällä töistä, jolloin pääsen lepäämään / lääkärille.
Kommentit (5)
en kehtaisi puhua selkävioista ääneen. omaa laiskuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikä hävetä yhtään pyytää neuvoja täällä anonyymisti. Taidat olla mun anoppi...
no mulla on kyllä kunto tosiaan huonontunut olennaisesti kun oon ollut kolmen vuoden sisällä 1,5v raskaana ja painoa on 14kg enemmän kuin ennen noita.
Miksi ei kehtaisi puhua selkävioista tai huonosta kunnosta?
Ei kaikki ole huippukunnossa eikä tarviikkaan olla.
Ja eikös ole hyvä jos niitä lumitöitä on tullut tehtyä kun sehän on vaan taas askel eteenpäin kunnonkohotuksessa? ;)
-2
Kokeilen tuota venyttelyä, kunhan saan itseni pystyyn tästä tuolista. :) Pitääkin soittaa miehelle ja pyytää hakemaan apteekista särkyvoidetta. Kai sitä voi särkylääkkeiden kanssa samaan aikaan käyttää. Mies jo hieroi aamulla ennen töihin lähtöä, mutta tää paheni päivän aikana. Itse en oikein taivu hieromaan tuota alaselkää. Aijai...- Tosiaan pitäisi muutakin tehdä kuin nostella lapsia väärällä asennolla, kun näin ärtyi..AP
Itsellä on ollut vastaavia ongelmia ja siihen auttaa hidas venyttely.
Se tietenkin sattuu mutta jos sen kestää niin yllättävän hyvin toipuu siitä " lihaslukosta" .
Kannattaa siis ryhdissä venytellä selkää istuen, seisoen, kumarrellen, kontallaan... Niin monessa normaalissa asennossa ja eri suuntiin.
Pyörittelevä hidas liike on hellävarainen.
Liikuta selkää siihen suuntaan missä tuntuu " normaalia" kipua.
Äkillinen pistävä kipu voi olla merkki siitä ettei kyseistä liikettä kannata jatkaa vaan kudoksen pitää rauhassa parantua.
Löytyykö kaapista kylmägeeliä tai särkyvoidetta?
Hiero kipeitä alueita " pehmeiksi" voiteen avulla.
Jos ei ole edellämainittuja niin tavallinen perusvoidekin käy.
^noilla ohjeilla saan ainakin itseni ehjäksi parissa tunnissa..