Kuinkahan monta kaloria menee salilla tunnissa, kevyet painot ja pitkät sarjat, nainen 75 kg?

itse kävin tänään sykemittarin kanssa, 90min treeni ja vain 150kcal

:(( tosin mittari temppuili vähän aluksi mutta eipä silti päätä huimaa *huoh* painan 72kg.

max 200 kcal.

Itselläni ehkä n 180-200 kcal salitreenissä per tunti, nainen , paino 81.

Tähän sisältyy n 10-15 min lämmittelyä esim crosserissa.

Jos kaloreita haluat polttaa, tee lisäksi aerobista harjoitusta.