Oletko ollut Painonvartijoissa?

Tosin pudotettavaa on vain 5kg mutta sitäkin tiukemmassa. Saman tempun tein nuorimmaisen syntymän jälkeen 4v sitten. Silloin en jotenkin osannut mitoittaa syömisiäni ja olin koko ajan nälkäinen. Toinen " oire" oli hirveä palelu. Sitä on nytkin mutta nälkää ei. Yllättävän hyvin menee, pidän tosi hidasta tahtia, 3 vkossa 1,5kg pudonnut. Mutta mikä hitaasti lähtee se yleensä pysyy poissa.



Tässä mun mallipäivä:

- aamulla puuro+ sokeroimaton mehukeitto+ tuoremehua 1dl + maitokahvi

- omena välipalaksi

- lounaalla salaattia vähän, jos on lisukkeita niin ruokalusikallinen esim tonnikalaa tai katkarapuja tai kanaa. Keittoa 2-3dl, 1 pala leipää. Jos jälkkäriksi on marjoja tai esim kiisseliä syön n 1,5 dl

- iltapvällä riittää kahvi

- kotona ihan normaali ateria, esim 2-3 dl makaronilaatikkoa, 1 leipä, lasi maitoa, salaattia ja tilkka salaatinkastiketta

- illalla vaikka mehujää tai mehukeittoa (0%) + maitokahvi



Syön hyvin pieniä annoksia muutenkin joten lähinnä vähennys tulee tuosta aamiaisesta - vaihdoin juustosämpylän puuroon = -2 p. Viikonloppuna syödään hyvin ja herkutellaan esim juustokakulla tms. Mutta kun sitäkään ei syö enempää kuin 1 palan niin ei se kokonaisuuteen vaikuta.

tällä kertaa yritän tehdä tästä elämän tavan enkä laihdutuskuuria. Koskaan en ole voinut paremmin kun painovartijoiden ohjeilla syödessäni. Toisaalta olen saanut ravintopuolen kouluksen ja periaatteessa olen aina tiennyt miten syödä en vaan ole niin syönyt.

Kaytathan hyvaksesi mahdollisuuden syoda aterialla perunaa tai tummaa pastaa haluamasi maara (perunaa 2 pisteella, tummaa pastaa 3 pisteella?) Niista tayttyy. Lisaksi muistathan etta ruisleipaa saa aterialla syoda tarvitsemansa maaran oliko se nyt parilla pisteella. Ei luulis nalka jaavan?



Keitetyt kasvikset tayttaa mun mielesta paremmin kuin salaatti. Juothan tarpeeksi vetta?

tuntuu, että pitää vain syödä, syödä ja syödä.



Mutta silti 5 kk ja -20 kg

Et takuulla ole nälkäinen enää sen jälkeen (paitsi, jos olet todella isokokoinen).



Jos olo on todella paha, niin syö vaikka annos, tai 2 puuroa ja unohda pisteet. Tasoitat sitten, kun olet tottunut omaan pistemäärääsi.

Paino tippui, koska lihakset pieneni, jee!

Niistä saa vain turhia hiilihydraatteja. Lisää ennemmin kasviksia, niitä kannattaa syödä paaaaaljon....



Ja juu, olen PV:ssä parhaillaan.



Vähän ot, mutta en ymmärrä, miten ylipainoiset ihmiset voivat väittää, etteivät saa pisteitä syödyksi. Siis jos on itsensä päästänyt ylipainoiseksi, on siinä 20 pistettä tullut ylitettyä eräänkin kerran ;)

ruokia. Kun nyt syövät 20 pisteen edestä ravitsevaa ruokaa, niin sepäs tuntuukin ihan erilaiselta, kun vatsa oikeasti täyttyy syödessä.



Ja onhan tuo ihan tutkittu juttu, että lihavat " eivät syö mitään ja silti lihovat" , koska eivät myönnä, tai eivät oikeasti huomaa kaikkea päivän mittaan napostelemaansa.



Lihava myös sokeutuu syömillensä määrille.

Kyllähän pisteiden rajoissa syödä vaikka läpi päivän pihvejä, jos siltä tuntuu.



Heidän ohjeensa ovat kuitenkin oikeaoppisia, joten ei siinä ihan mönkään voi mennä.

Kyllähän mä sen ymmärrän, mutta jotenkin jaksaa ärsyttää....



10

Kyllä siinä vaiheessa ylimääräinen annos ruisleipää on aika pieni paha. Mielestäni ei paha lainkaan=)

Miksen laihdu, vaikka syön vain 6 palaa ruisleipää (kahdella pisteellä) joka aterialla, sekä 8 perunaa (2:lla pisteellä).....



Kun aika monet eivät osaa käyttää maalaisjärkeä, vaan syövät ihan järkkyjä määriä pottua ja leipää sekä vaaleaa makaronia, ja sit ihmettelevät kun ei pano putoa.



Mut joo, parempi on 6 ruisleipää kuin levy suklaata ;)



10

Mutta, kuten todettu - lihavillahan noita selityksiä löytyy=)

T. 12