Aloitin eilen painonvartijoissa.

Syö mielummin perunaa. Sitä saa syödä niin paljon kuin haluaa ja menee vain 2p. Tummasta makaronista menee 3p ja saa syödä niin paljon kuin haluaa. Keitoista menee vaan 3p/3dl. Se on niinvähän,että huoletta voit syödä monta kertaa päivässä. PV:n ruokaohjeista löytyy kasvissosekeiton ohje. Siitä ei mene yhtään pistettä!



Tsemppiä!!!

t: 13 kg pv:ssä laiduttanut

Pitää hyvin nälkää. Lisää vehnäleseitä joka paikkaan, vatsa tuntuu täydeltä. Narskuttele porkkanaa ja kukkakaalia, ne eivät ole liian vetisiä. Hyvää teetä/makukahvia ja makeutuspuriste.

ja mikään ruokahan ei ole kiellettyä painonvartijoissa . teet kunnon ruoan ja perunoitahan saa syödä 2pisteeseen niin monta kun haluaa , kuin myös ruisleipää ruoan yhteydessä . (vie 2pist. ) ja jotain kastiketta pottujen kans ja salaatteja .

Maustamaton rasvaton jogurtti vie vain 1dl vaan ½p. Marjoja vaan sekaan ja vaikka puolikas banaani (1p) niin johan nälkä lähtee pienillä pisteillä.

Minäkin aloitin eilen, ja oikeasti olen hämmästynyt kuinka vähän pv:ssa saa syödä. Taitaa olla tott, että pv pitää laihduttajan nälässä... Kuinkahan kauan vaan jaksaa ikuista nälkää?

Kiitos, tota en tiennyt! :)



Onko muita huomionarvoisia asioita?

-se toinen pv:ssa aloittanut-

Jos haluat laihtua, ei kannata ahtaa perunaa tai tummaa makaronia tai ruisleipää hirveitä määriä.



Oikeesti, laske 1 piste leipäpalasta, 1 piste perunasta jne. Syö kasviksia niin paljon kuin haluat, siinä on järkeä.



PV:n sivuillakin eräs ruudinkeksijä ihmetteli, kun ei laihdu - hän söi joka ruoalla noin 5 palaa ruisleipää kahdella pisteellä :(



Käytä järkeä.

Oletteko oikeasti laihtuneet tällä systeemillä, kuinka paljon, missä ajassa?

Kiitellen kovasti ap!

ja nyt aloitin taas, kun on pari raskautta kerryttänyt kiloja. Ihmettelen, miksi joku joutuu olemaan nälässä, jos pisteitä laskee. Kuten edellä on mainittu, kasviksia voi syödä lähes mielin määrin. Jos joku siis potee nälkää, niin sehän on vaan oma vika. Eikun kauppaan vaan vihanneshyllyjä katselemaan...

Kun syö paljon niitä nollan tai yhden-kahden pisteen kasviksia, marjoja, hedelmiä, sokeroimatonta mehukeittoa, ruisleipää, kevytjuustoa, herkkukurkkuviipaleita, punajuuriviipaleita, hapankaalia, ei kyllä millään meinaa saada pistemäärää kasaan... Ja lautasmallia kun käyttää aterioilla ja syö ainoastaan " viralliset ateriat" eikä napostele mitään, niin eipä ole hätäpäivää. Siihen mahtuu vielä pullaviipale tai kaksi mukaan..

Masentavaa!

ap

reilun puolen vuoden aikana. Söin kyllä aika runsaasti perunaa ja ruisleipää sekä appelsiineja. Ruisleipää meni varmaan 5-10 palaa päivässä. Vettä kannattaa myös juoda runsaasti. Hyötyliikuntaa kannattaa myös harrastaa. Tsemppiä vaan kaikille!



T: 11

miten onnistut olemaan nälässä pv -ohjeilla. Olen nyt 13kg laihtunut ilman nälkää.

Valion sokerittomat marjakeitot oli ihan ehdottomia, niitä ryypiskelin aina välipalaksi ja makeannälkään. Ja kaurapuuro on loistava iltapala, miksei toki aamullakin.

Minulla myös tavoite 20kg! Hommasin sen rompun ja aloitin eilen sillä laihdutuksen.

Ap

Kiitos tosta hernesoppapistetiedosta. Kuinka se voi olla niin huonoa ruokaa pisteiden suhteen?

kotona eikä ryhmässä. Ensimmäinen 2 päivää on erittäin vaikea kun todella on nälkä koko ajan. Kun siitä pääset yli niin pikkuhiljaa alkaa helpottaa. Olen nyt ollut taas 2 viikkoa pisteillä, - 4,2 kg!!!!! Nyt se putoamistahti alkaa hidastua mutta on hyvä tsemppi päällä eikä enää tee edes mieli repsahtaa kun on saanut tulosta aikaan. Mitä vähemmän miettii laihduttamista, sen helpompi on olla. Koittakaa siis keksiä muuta ajateltavaa. :-) Äsken söin lounaaksi 4 kalapuikkoa, vähän makaroonia ja puoli lautasellista salaattia. On jopa ähky olo mutta se johtuukin vatsalaukun pienenemisestä. Mulla pudotettavaa noin 20-25 kg joten aikamoinen urakka edessä. Tsemppiä muillekin painon pudottajille ja täällähän voi vaikka pinoutua tsemppihengessä. Ja muistakaa että herkutellakin saa: elämään kuuluu juhlat ja myös se makean mieliteot. Ei se laihdutus siihen kaadu vaikka välillä herkutteletkin. On taas mukava jatkaa kun välillä antaa itselleen luvan nautiskella.

Itse olen vaihdellut keiton aineksia (nollan pisteen aineksia) ja lisännyt mukaan joskus vähän raejuustoa tai kevyttä juustoraastetta tai sulatejuustoa, se tuo vaihtelua koostumukseen ja makuun.

Ruisleivän päälle voi laittaa paprikaviipaleita, salaattia, kurkkua, tomaattia, se tekee annoksen vielä ruokaisammaksi ja nälkä kyllä lähtee. Lisäksi kannattaa juoda päivän mittaan tosi paljon (huoneenlämpöistä) vettä, se vie pahimman nälän. Ja useinhan on niin, että se näläntunne ei ole oikeaa nälkää (vatsa tyhjenee keskimäärin 3-4 tunnissa) vaan pelkkää tottumusta ja mielitekoa, joka menee ohi kymmenessä minuutissa, kun keksit tehdä jotain muuta.

Tsemppiä, Painonvartijoiden ohjeiden avulla EI voi olla laihtumatta - jos niitä noudattaa...

Paljon porkkanaa ja sipulia, saa syödä vaikka miten hirveästi.



Sokerittomat kasvissäilykkeet (punajuuri, suolakurkku, sienet, parsa, hapankaali) ovat todella kevyitä.



Raasteet tuntuvat ruokaisammilta kuin salaatit.

käy esim quick&tasty thaikeitto joka on 1.5 pistettä ja hyvää!