Lue keskustelun säännöt.
Aloitin eilen painonvartijoissa.
16.01.2007 |
Ja voi perkules sentään miten nälkä mulla on!
Mitä ihmettä sitä muka saa syödä!!???
Mä kuolen nälkään!!!!
Joku riisikin vie niin paljon pisteitä että huh huh. En jaksa enää edes nostella lapsia kunnolla, saati lähteä jumppaan kun on niin hemmetin nälkä.
Kiitos kun sain ärjyä, jopas helpotti.
Kommentit (55)
Minä juon monta kupillista päivässä maitokahvia.
Siis kun laittaa 0,5 dl rasvatonta mitoa kahviin, menee siitä 0,5 pointsia.
Ja kun juo 5 kuppia = 2,5 pistettä taas ihan " ei mihinkään" .
Tuntuu että ne pisteet ei oikein riitä mihkään.... Jospa lopetan kahvinjuonnin :D
Tänään meillä siis kasviskeittoa. Ja huomenna, ja sitä seuraavana ;)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tomaattimurskaa, tonnikalaa/katkarapuja, herkkusieniä, oreganoa, suolaa ja pippuria, on muuten hyvää ja täyttää!
Tomaattimurskaa käyttäen saa erilaisia kastikkeita, kuka sanoi että kerma on hyvää kastikkeessa?:D
TSEMPPIÄ!!! Kyllä se siittä lähtee, itsellänikin aina ensimmäinen VIIKKO se kaikkein kauhein.
t: 2004 -15kg ja nyt raskauden jälkeen taas urakoimaan :)
pisteilyä ja nesteet lähti liikkeelle. -3 kiloa näytti eilen puntarilla. Syön ihan tavallista kotiruokaa ja seuraan rasvan käyttöä. Teen salaatteja enemmän ja juon makeanhimon yllättäessä valion mansikkakeittoa.
kahviin laittamaani rasvatonta maitoa. Eli sinuna jättäisin ainakin osan siitä laskematta. Ja tee nyt hyvä ihminen tavallista vähärasvaista ruokaa ja laita lautaselle puolet salaattia. Iltapalaksi maitorahka ja esim. marjat ja tarvittaessa makeutusaine on myös hyvä ja vie makeanhimon.
T: 11
Vierailija:
Minäkin aloitin eilen, ja oikeasti olen hämmästynyt kuinka vähän pv:ssa saa syödä. Taitaa olla tott, että pv pitää laihduttajan nälässä... Kuinkahan kauan vaan jaksaa ikuista nälkää?
Kun käyttää vähän päätään ja miettii pistehakemiston avulla niin keksii kyllä miten saa vatsan täyteen pienillä pisteillä! Sitähän siellä painotetaankin, että ensimmäiset viikot on vasta HARJOITTELUA.
Ja onhan se totta, että alussa voi ollakkin nälkä, jos on aiemmin tottunut syömään suuria annoksia.
Esim. Lounaalla kannattaa hyödyntää sitä lautasmallia! Salaattia tai keitettyjä kasviksia vain lautanen PUOLILLEEN. Sitten ei jää niin palljon tilaa niille pisteitä vieville ruuille.
HUOM! Suunnittelu on kaiken a ja o. Laskee ennen ateriaa, että mitä kannattaa syödä, että menee vähän pisteitä ja silti saa vatsansa täyteen.
Jos kaikesta huolimatta on nälkä niin kannattaa turvautua 0 pisteen kasvissosekeittoon ja onhan niitä muitakin vaihtoehtoja mihin menee vain 0p esim appelsiisit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enkä hilloja tai ruuanlaittoon käytettyä öljyä.
Ja pisteetkin menivät lähes joka päivä yli, kerran viikossa pidin lisäksi mässäyspäivän.
Ja laihdun silti keskimäärin kilon/ vko.
Samalla tavallahan se maito on kaloreita laitat sen sitten kahvin sekaan tai juot raakana lasista? En ymmärrä tätä logiikkaa...
Vierailija:
kahviin laittamaani rasvatonta maitoa. Eli sinuna jättäisin ainakin osan siitä laskematta. Ja tee nyt hyvä ihminen tavallista vähärasvaista ruokaa ja laita lautaselle puolet salaattia. Iltapalaksi maitorahka ja esim. marjat ja tarvittaessa makeutusaine on myös hyvä ja vie makeanhimon.T: 11
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enkä ruokaöljyäkään ruuanlaitossa.
t: se -15 2004
1/2 lautasesta salaattia, 1/4 lihaa, kanaa tai kalaa ja loput 1/4 riisiä, pastaa tai perunaa.
Mutta nyt huomasin, että jopa oliiveista (rakastan!) ja herkkusienistä menee pisteitä :(
Meillä on syöty tähän asti ihan tavisruokaa, ei mitään rasvaisia, roskaruokaa harvoin.
Kiloni ovat tulleet karkeista raskausaikana...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sitä lorotetaan useaan kuppiin päivän aikana ja sit ihemtellään kun vaaka ei ala näyttää pinempiä lukuja. Yleensä tämän tyypin pisteilijät vielä syövät pieniä suklaapatukoita tai karkkirasioita kún ei se näy pisteissä, kun ne on niin pieniä niin ei tarvii laskea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän kroppa myös tarvitsee energiaa toimiakseen. Menee pian säästöliekille ellei liikuntapisteitä käytä. Ihmettelen tosin sitä, että mitä syöt jos joudut muka kärsimään nälästä ja sitten vielä saat 8 pistettä liikunnasta. Ja kyselet että kannattaako ne käyttää. Tottakai kannattaa jos kerta on nälkä!!
Jos kuitenkin haluaa jatkaa, on parempi syödä paljon ilmaisia ja unohtaa rasvaton kahvimaito yms. pientä, jolloin saa päivittäisen energiamäärän nousemaan 1200-1500 kalorin tuntumaan. Silloinkin energiavajetta tulee kulutuksesta riippumatta VÄHINTÄÄN 500kaloria päivässä, jolloin pudotustahti on noin 0,5 kg viikossa. Tämän nopeampi pudottaminen ei ole edes hyvästä. PV:ssa lasketaan, että ihmiset oikeasti syövät noita ilmaisia, eivätkä laske IHAN joka suupalaa, jolloin energiansaanti on hieman suurempaa. LIIAN VÄHILLÄ PISTEILLÄ laihduttaminen aiheuttaa junnaamista, kun elimistö menee säästöliekille.
Tsemppiä jokaiselle painonpudottajalle menetelmään katsomatta! AP:lle sanoisin, että kannattaa jatkaa hieman suuremmilla pisteillä esim. 25p + ilmaiset, jolloin et sorru hirmuisessa nälässä kekseihin yms.
T: lääketieteen opiskelija (ei kylläkään enää kauaa)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se johtuu siitä että ennen laihikselle ryhtymistä sitä söi ja söi ja söi mitä sattui ja mahalaukku venyi venymistään. Nyt kun sinne menee vähemmän ruokaa, se aiheuttaa nälän tunteen, mutta vatsa tottuu viikossa uuteen rytmiin!
Totuttele syömään " ilmaisia" ruokien lisänä ja muista että kasviksia voi aina ottaa. Itse syön niitä aina kasan ruoan jälkeen etten ole vanhaan tyyliin koko ajan jotain pureskelemassa vaan yritän pitää vatsalllekin tauon
sitten minäkin...
Painonvartijoissa kannattaa totisesti miettiä mitä syö, koska on niin valtavasti eri vaihtoehtoja syödä paljon kevyesti. Kyllä pääruuasta voi mennäkin se 7 pistettä, jos käytettävissä on 18-20 pistettä, painavimmillahan on vielä enemmän aluksi. Tee vaikka näin:
Aamupala 3 p:
Puuro 2p
Sokeriton hedelmäkeitto 0
Kuppi kaakaota (rasvaton maito, sokeriton jauhe, 2tl sokeria) 1p
Välipala 0 p:
naposteluporkkanapussi
appelsiini
vichyä tai sokeritonta hedelmäkeittoa
Lounas: 3 p
Juuressosekeittoa niin paljon kuin huvittaa 0 p (keitä vaikka keittojuureksia ja kasvislientä)
Ruisleipää 2 palaa 2 p
Raejuustolevitettä 1 p
Paprikaa 0 p
Päivällinen: 10 p
Hernekeitto 7 p (?)
Ruisleipä 2 palaa 2 p
Raejuustolevitettä 1p
Tomaattia, kurkkua ja basilikaa 0 p
Iltapala 2-4 p
Appelsiinia 0 p
Sokeritonta mehukeittoa 0 p
Kuppi kaakaota 1 p
Tuorejuustoa 1 p
2 palaa ruisleipää 2 p
Paljon kasviksia leivän päälle, jos ei muuten maistu miltään
Juo pitkin päivää paljon vettä, kivennäisvettä ja kohtuullisesti nautittuna voit juoda light-limujakin, mutta se taas tuhoaa hampaat.
Uskotko jos sanon etten syö karkkia? En ole syönyt oikeastaan koskaan eli minä en napostele " salamakeisia" tms. MNinulla on ongelmana ihan rehellinen ruoka, syön isoja annoksia tavallista kotiruokaa. Muutenkaan en käytä sokeria oikeastaan missään.
Minä olen aina syönyt mieluummin banaanin kuin pullan joten älä yleistä.
t:34
kertokaa mitkä muut hedelmät appelsiinien lisäksi ovat " ilmaisia" ? entä saako kaikkia kasviksia mitä keksii syödä mielin määrin? onko jotain muita " ilmaisia" hedelmien ja kasvisten lisäksi esim. maustamaton riisikakku(ts. styroksi :)) ?
Ja joku sanoi, että on jättänyt ruuanlaittoon käyttämänsä öljyn laskematta. ÖLJYN!!!!! Hohhoijaa.... ;)
Vierailija:
Ja joku sanoi, että on jättänyt ruuanlaittoon käyttämänsä öljyn laskematta. ÖLJYN!!!!! Hohhoijaa.... ;)
Lisäsin esimerkiksi ruisleivän syöntiä, mikä helpotti laihduttamista. Ei ole nälkä ja saa syödä sitä, mistä todella pitää (pidän leivästä, mikään karppausyritys ei poistanut sitä).