Onko jatkuva ärtyneisyys masennuksen oire?

ehdottomasti masennuksenkin oire..

..olen siis sairastanut masennusta ennenkin ja käyttänyt lääkkeitä.

En haluaisi puhua lääkärille, tai kenellekään tästä " vielä" koska en tahdo heti diagnosoitua..

Mitä voisi itse tehdä?



Tilanne on sellainen, että olen ollut nyt äitiysloman kotona, sen loppu häämöttää, mutta työstä tai muustakaan ei ole toiveita..

se on suuri syy miksi ahdistaa, mistä löytää ilo..

Minulla vaikuttaa heti ruokavalion muutokset mielialaan, olen ärtyisä ja kiukkuinen jos en ehdi syödä hyvin. Kalaöljykapselit ja B-vitamiini pitävät minut tiellä. Ja monen pienen kuitupitoisen aterian syöminen päivässä ettei verensokeri laske. Olen myös sairastanut masennuksen, joka voi uusia. Ensioireista kuitenkin aina päivitän syömiseni ja univajeet, stressin ennen kuin epäilen masennusta.