Lue keskustelun säännöt.
Mä olen keksinyt hyvän systeemin, mite pitää paino kurissa mutta ei silti tarvi elää kieltäymyksessä!!
17.05.2006 |
Aikaisemmin painontarkkailu meni jo sairaalloiseksi, mutta nyt tuntuu et olen löytänyt järkevän systeemin. Eli periaatteeni on että saan syödä niin paljon herkkuja kun halua, KUNHAN syön terveellisesti perusateriat, eli aamupalan, päiväruoan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. Eli siis näiden lisäksi saa syödä herkkuja. Ei niitä sitten kovin paljon jaksakaan syödä kun on muuten syönyt järkevästi. Tajusin että joskus aikaisemmin tuli vedettyä nälkään herkkuja. Suositteleln muillekin, joista tuntuu että syömisten tarkkailu menee jo yli!
Kommentit (5)
Vierailija:
Noin teen minäkin. Lisäksi vielä juon puoli litraa vettä joka aterialla eli kertaa 5. Tekee siis vettä päivässä 2,5 litraa, eipä mahdu mahaan herkkuja. =)
Unohdin vaan mainita ton vedenjuonnin. Kun ajattelee et on oikeestaan lihotuskuurilla ja saa syödä mitä vaan kunhan syö noi perusjutut, asia kääntyykin päinvastoin ja paino pysyy kurissa!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska tuli syötyä ruoasta saadut kalorit sekä lisäksi herkkukalorit. Syystä, että minä en syö herkkuja nälkääni vaan sen vuoksi, että olen sokeriholisti: jos minun tekee mieli jotain sokerista, niin voin syödä vaikka suunnattoman aterian ja hedelmiä, mutta sokerinhimoa se ei poista.
Siksi minun on pakko syödä kunnon ruokaa vähemmän, jotta kalorit pysyvät aisoissa...
RUokaa - siis terveellistä ja ravitsevaa, vähäkalorista - on syytä syödä tiheästi, 3-4 tunnin välein. Jos ei syö, verensokeri laskee ja riski epäterveelliseen syömiseen kasvaa!
ravitsemusterapeutti
että liika juominenkin on pahasta. Kohtuus kaikessa. Jos juo liikaa, mitkään hivenaineet ei pysy sisällä ja kuten sanoit, saa jatkuvasti ravata veskissä. Itse juon aamulla pari lasillista vettä ja muuten aina yhden lasin ennen ateriaa plus sitten ateriajuoma. Mun mielestä ihan hyvä määrä, eikä tarvi ihan niin usein ravata vessassa. Virtsan väristä tietää onko juonut oikein, jos on tummaa olet juonut liian vähän, jos taas ihan vedenväristä, olet juonut liikaa.
Noin teen minäkin. Lisäksi vielä juon puoli litraa vettä joka aterialla eli kertaa 5. Tekee siis vettä päivässä 2,5 litraa, eipä mahdu mahaan herkkuja. =)