Lue keskustelun säännöt.
millä pikku päivittäisillä jutuilla voisi saada aina päivän mittään kaloreita kulumaan?
21.01.2009 |
ei siis mitään rehkimistä, vaan sellaista mitä voisi tehdä askareiden keskellä.
Kommentit (12)
yksitellen ja ripusta narulle yksitellen. Kävele kaikki matkat jotka vaan voit, seiso bussissa, kävele esim. metron tai muut rullaportaat aina ylös, mene lasten kanssa luistelemaan tai laskemaan pulkkamäkeä. Kun odotat pysäkillä junaa/metroa/bussia/ratikkaa, kävele edestakaisin, älä seiso. Jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja tee itsesi kanssa sopimus, että esim. joka kerta kun käyt keittiössä teet vaikka kymmenen hyppyä tms
Ota television tai tietokoneen ääreen pieni vesilasi, jonka käyt aina täyttämässä kun se tyhjenee.
lisää kummasti päivittäistä kulutusta, aivot lepäävät, saat raitista ilmaa, sydän ja keuhkot, samon lihakset vahvistuvat. vasta oli tehty tutkimus, että puolen tunnin reipas kävely päivittäin pitäisi jokaisen suomalaisen naisen ylikilot poissa.
niin että tulee oikein kunnon hiki
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lisää kummasti päivittäistä kulutusta, aivot lepäävät, saat raitista ilmaa, sydän ja keuhkot, samon lihakset vahvistuvat. vasta oli tehty tutkimus, että puolen tunnin reipas kävely päivittäin pitäisi jokaisen suomalaisen naisen ylikilot poissa.
Lisäksi useimmat juovat aivan liian vähän ja vesi täyttää vatsaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Imuroinitikin on aika hyvä kalorinkuluttaja ja pysyy kotikin siistinä ;-) Mä siivoilin aina kaikkea pientä kun lapset oli päikkäreillä. Iltaisin käytiin koko perhe kävelyllä eikä otettu rattaita mukaan, kuopusta (1½v) kun kantelin loppumatkan niin johan oli raskasta :-D
Mainoskatkojen ajan jännitä pakara, reisi tai vatsalihaksia. Yllättävän tehokasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
suihkussa, älä istu jos siellä on tuoli.
Tanssi siivotessa, kulkiessa huoneesta toiseen, tiskatessa jne. Voit tiskatessa myös tehdä varpaille nousuja ja jalkojen ojennuksia taakse.
Käy kaupassa kävellen/pyörällä ja kanna ostokset repussa.
Venyttele telkkua katsoessa, venyttelykin on yllättävän tehokasta
Kun poimit jotain lattialta älä kumarru, vaan kyykisty selkä suorana alas
Kävele ja kyykistele tms. myös puhelimeen puhuessasi
Hampaita pestessäkin voi jumpata samalla
Googlettamalla löytyy lisää tietoa...
Muutaman minuutin jumppa pistää hikeä pintaan. Kätevä jumpata esim. telkkua katsoessa.
kävele portaat - älä käytä hissiä
kävele kysymään työkaverilta asiaa - älä lähetä sähköpostia
jos pitää ottaa mappi hyllystä, nouse tuolilta ja kävele se pari metriä - älä rullaa tuolilla
jne