Miten saada lapsen paino alas?

Muuten terveellistä kotiruokaa, ja terveelliset välipalat (eli ei mitään keksejä, lettuja tms). Joka päivä liikuntaa, kannustaa lasta liikkumaan! Lähdet vaikka itse pelaamaan hänen kanssaan jalkapalloa, uimaan tms. jos ei muuten liiku.

kun Gabrielle huomasi että sen tyttö on jo aika paksu, niin se pisti tytön juoksemaan auton perässä kotiin.

Ja siis noin about syö jaka päivä.



Ruokaa syö aika paljon? Valittaa olevansa pienemmällä annoksella nälkäinen...



Olen kävellyt metsässä ja kannustanut liikkumaan. Ei onnitu vaikka yritän ehdottaa mukavia liikunta harrastuksia (uimista, pyöräilyä yms.)





ap

Aamulla viipale ruisleipää ja hedelmä. leivällä kalkkunaa ja juustoa. Lasi rasvatonta maitoa



Koulussa ?



Päivällä esim. lihapullia(5) perunaa (2) lasi maitoa



Illalla mandariinejä 2 ja leipä

terv. entinen lihava lapsi, sittemmin syömishäiriökierteen läpikäynyt nykyinen jojoilija

Lasta ei saa pistää laihdutuskuurille vaan tarjolla pitää olla reilu määrä terveellistä ruokaa. Joka aterialla paljon vihanneksia, välipalaksi hedelmää, marjarahkaa tms. Annoskoko ei sinänsä ole tärkeä vaan se, että puolet lautasesta on kasviksia. Ruoanvalmistustapoihin kannattaa kiinnittää huomiota. Janojuomaksi vettä.



Aamulla kunnon tankkaus, että jaksaa. Vaikka puuro ja marjoja+ruisleipä margariinilla ja juustolla/leikkeleellä ja tomaatilla + maitoa/kaakaota.

jotenkin sun nyt pitäisi saada lapsi innostumaan liikunnasta, edes jostakin! Onko puhunut että haluaisi pelata koripalloa, jalkapalloa, tennistä??? Yleisurheilua, uida, sählyä?? Onhan niitä vaihtoehtoja pilvin pimein, nyt vaan laitat johonkin liikuntaharrastukseen sen lapsen (jos sellaista ei ole), ja huolehdit myös siitä että vapaa-ajallaan ei vaan katsele tv:tä vaan leikkii ja juoksee ulkona!

Vettä annan janojuomaksi. Käykö esim. porkkana raaste aterialla kasviksena.



Meillä lapset napostelee hedelmiä omaa tahtiaan tuosta kiposta. Siinä on banaaneja, omenoita, ja mandariineja.



Lapsi ei aamulla halua puuroa. Leipääkin ei kuulemma jaksa, kuin tuon yhden viipaleen. Laitan siihen kyllä kalkkunaleikettä 2-3kpl ja juustoa. Syö kyllä aina aamuisin hedelmää.



Voisi laittaa vielä sitten tomaattia leivälle lisäksi.



ap

Veljensä taasen on laiha suorastaan ja urheilee.

ap

jotenkin sun nyt pitäisi saada lapsi innostumaan liikunnasta, edes jostakin! Onko puhunut että haluaisi pelata koripalloa, jalkapalloa, tennistä??? Yleisurheilua, uida, sählyä?? Onhan niitä vaihtoehtoja pilvin pimein, nyt vaan laitat johonkin liikuntaharrastukseen sen lapsen (jos sellaista ei ole), ja huolehdit myös siitä että vapaa-ajallaan ei vaan katsele tv:tä vaan leikkii ja juoksee ulkona!

Lasten painonhallinta menee niin, että yritetään pitää paino samassa ja kasvu sitten pienentää BMI:tä. Lisäksi lapsesta täytyy tutkia sokerit ja esim. astman mahdollisuus.



Tuo ruokalista kuulosti ihan normaalilta, siksikin kannattaa tarkistaa kaikki terveysseikatkin, jos lapsi sillä valiolla on lihava. Ja kuinka lihava lapsi oikeasti on? Ethän vaan hysterisoi turhasta?

jotta tulee puoli lautasellista täyteen. Aika hyvä ja toimiva konsti kaikkien vitamiinien saamiseksi on syödä päivän aikana mahdollisimman montaa eriväristä kasvista (tästähän voi tehdä koko perheen leikin/kilpailun). Vaikka porkkanaa, punajuurta, herneitä, keltaista paprikaa ja kukkakaalia jaettuna päivän aterioille.

tomaattia, kurkkua, porkkanaa, kukkakaalia jne. niitä voi syödä ihan mielin määrin! Älä pidä noita hedelmiä esillä, anna sinä niitä aina silloin tällöin vaikka aamulla ja illalla, sen sijaan laita jääkaappiin vaikkapa valmiita kurkunpaloja, kirsikkatomaatteja, pikkuporkkanoita jne, joita lapsen on helppo napsia.

Lasten painonhallinta menee niin, että yritetään pitää paino samassa ja kasvu sitten pienentää BMI:tä. Lisäksi lapsesta täytyy tutkia sokerit ja esim. astman mahdollisuus.

Tuo ruokalista kuulosti ihan normaalilta, siksikin kannattaa tarkistaa kaikki terveysseikatkin, jos lapsi sillä valiolla on lihava. Ja kuinka lihava lapsi oikeasti on? Ethän vaan hysterisoi turhasta?

En itse huolestunut asiasta ennen heidän kommenttejaan.



Lapsi ei kyllä ole mikään siro vaan aika harteikas ja pääkin on iso.



ap

Jos kerran tomaatti (tai muu kasvis) leivän päällä ei ole teillä ollut tavallinen käytäntö, on ehkä syytäkin miettiä ruokailutottumuksia.

Älä nyt hyvä ihminen aiheuta lapselle traumoja laittamalla laihdutuskuurille.

5 lihapullaa koululaisen annoksessa on kyllä aika niukasti. Ja yksi pala leipää aamupalalla. Voisiko painoon olla joku muu selitys kuin annoskoot?



Meillä 7-vuotias poika, joka on 125 cm pitkä ja 24 kg. Tässä hänen ruokansa:

aamupalalla JOKO kaksi ruisleipäviipaletta päällysineen ja lasi mehua TAI jugurtti ja mysliä

koulussa syö varmaan suurin piirtein saman verran kuin kotona

välipala on yleensä yksi karjalanpiirakka ja omena tai banaani

päivällinen on, jos esim. lihapullia, niin 8-10 lihapullaa ja 1-2 pienehköä perunaa ja raastetta/salaattia tms.

iltapala on yleensä 1 leipäviipale tai hedelmä

jollei sitten painokäyrä ole huomattavasti noussut ja edelleen noususuhdanteinen.

http://www.sairaslapsi.com/frame.cfm/cms/sprog=4/grp=9/menu=1/



Kyllähän hän 8-vuotiaaksi lapseksi on suurikokoinen (31 kg on luokiteltu suurikokoiseksi).



Ruokaa ei kyllä voi enää vähentää vaan liikuntaa on lisättävä. Keinolla millä hyvänsä. Mitenkäs sitten sellaiset videopelit, joissa tulee liikuttua, jollet saa ulos raahattua?

En tiedä miten on tälläiseen lipsuttu, että ei ole kasviksia taerpeeksi.



Mielestäni poika on normaali, mutta lääkäri huomautti painosta. Tuttavani sanovat lastani lihavaksi.



Kiitos napakoista viesteistänne. Lääkäri oli ilmeisesti joku k.pää niinkuin tuttavani.



Eli ei mitään ainakaan vähemmän vaan lisää kasviksia päälle ja liikuntaa tietysti jos vain saan raahattua jonnekkin liikkumaan :)



ap