Miten saada lapsen paino alas?

ellei sitten mätä koulussa hirveitä määriä. Meidän ekaluokkalainen syö muuten suunnilleen saman verran paitsi että välipala on tukeva, leipä, karjalanpiirakka, puuroa tms ja ilatpalalla menee usein leivän lisäksi vielä korppuja teen kanssa tai pähkinöitä tms "jälkiruokaa". Ja poika on 122 cm pitkä ja painonsa puolesta -2-käyrällä. On toki myös vilkas lapsi, joten jatkuva liikkuminen kuluttaakin paljon :-)



Oletko varma ettei syö mitään muuta pitkin päivää? Vai meneekö niitä hedelmiä siis mainittujen lisäksi paljon? Lastahan ei saa laihduttaa eikä painosta lapselle puhua, mutta minusta on ihan paikallaan olla huolissaan jos 8 v. on vähänkin pyöreä. Siinä iässä useimmat lapset on luikkuja luikeroita terävine polvineen ja kyynärpäineen. Miten lapsi viettää vapaa-aikaansa? jos pelaa tai katsoo paljon tv:tä, rajoita niitä. Tylsyydestä kumpuaa leikki-ideoita, ja kaikki leikkiminen kuluttaa enemmän kuin tv. Yritä saada lapsi mukaan kävelyille, kaupoille, roskienvietireissulle. jokainen askel on hyväksi!

meillä kaikki lapset leikkivät ulkona koulun jälkeen 1-4 tuntia. Pyöräilevät, pelaavat jalkapalloa ja pesäpalloa, rakentavat majoja ja seikkalevat metsässsä.

Karkkipäivä kerran viikossa johon sisältyy limukat ja sipsit.

Hedelmiä käytämme vähän, ainoastaan kotimaista omenaa syömme todella paljon.

Mutta kasviksia on rusaasti, porkkanaa joka päivä ja lanttua viipaleina syövät usein. Syömme paljon kasviskeittoja ja jos liharuokaa niin raastan juureksia sekaan.

Leivän päällä aina kurkkua, salaattia ja tomaattia, juustoa harvemmin.

Kaikki lapseni on erittäin hoikkia.

aluksi tietenkin valittelee nälkää, mutta se helpottaa kun mahalaukkukin supistuu. Suosikaa normaalirasvaisia, hyvistä raaka-ainesta valmistettuja kotiruokia. Herkut pois limsat, sipsit, karkit, pullat jne. Ja liikunta harrasteita, joita tehdään säännöllisesti. Kyllä kilot karisevat !



Useimpien äitien silmissä omat punkero lapset ovat "normaaleja", kannattaa luottaa objektiiviseen näkemykseen jos itse on niin pahoin sokaistunut. :)

Se porkkanaraaste riittää yhden aterian lisukkeeksi aivan hyvin :). Leivän päälle tomaattia, kurkkua, salaatinlehti tai pari. Ruoan kanssa maitoa, täyttää paremmin ja leipäpala myös- sen kun syö ruoan kanssa (ei siis ennen tai jälkeen), maha täyttyy.

Kannattaa kokeilla eri lajeja ja tukea hyötyliikuntaan koulumatkat, kaverille, harrastuksiin menot jne.. Meidän lapsi tykkää uida, lasketella hiihtää, kävellä metsässä mutta ajatuskin jalkapallosta tai koripallosta saa hänet jäätymään lentän laidalle:). Kaikki vaan ei sovi kaikille.



Olen monesti sanonut että naapurin kaveri ulkoiluttaa meidän lasta koska yhdessä pyöräilevät, ajelevat potkulaudoilla ja rakentelevat majoja. Jos hän ei "ulkoiluttaisi" meidän lasta, voipi olla että lapseni olisi muutaman kilon painavampi.

Lisäämällä liikuntaa reilusti ja pienentämällä annoskokoja.



Minusta 5 lihapullaa on todella paljon, en itsekään jaksa syöd viittä lihapullaa ja pari perunaa. Kun tarkoitus on kuitenkin käyttää myös kasviksia/hedelmiä. Eli salaattia siihen ruualle kaveriksi niin vie nälkää. Porkkanaa, kurkkua, tomaattia tms. välipaloilla ja aamuisin.



Ja leivälle ei tosiaan tartte on monenlaisia päälysteitä, joko kalkkunaleikesiivu tai sitten se juustosiivu.

kannattaa tarjota kasvikset ensin, että lapsi syö suurimpaan nälkäänsä salaattia ja sitten ruokaa päälle.

Ainakin näille äitini sijaislapsille (joiden epäterveellinen elämäntapa ennen sijoitusta oli lihottanut heidät pahasti) tuo tyyli auttoi. Lisäksi kannattaa miettiä ihan yleisesti ruoan rasvamääriä. Tuo ruoan määrä jonka ap kuvasi ei todellakaan vaikuta kovin isolta.

Lisäksi paljon liikuntaa.

kävin katsomassa tuolla aiemmin annetulla sairaslapsi sivulla. omani on sit vissiin sekä painon että pituuden puolesta jättiläinen, ku menee jopa yli tuosta "suuresta".. :D eipä kyllä ole lääkärit/hoitajat silti huomautelleet..

Ja pituuskasvun myötä sitten lapsi ohentuu.



Jos koitat tarkoituksella pitää lasta dieetillä, niin lapsi kyllä huomaa sen, ja itsetunnolle se ei todellakaan tee hyvää.

Kysy neuvolasta apua.

kyllä syö välipaloina porkkanoita ja omenaa mielellään. Ruuan hän syö usein sellaisenaan korkeintaan kurkkua lautasella. Muita kasviksia ei mene eikä ole oikein tarjollakaan. Huono omatunto on, koska poika on melko kova syömään sitten herkkuja: eli jäätelöä, keksejä ja limuakin. Eikö teidän muiden yli 7- vuotiaat halua ja kerjää herkkuja? Ja itsekin syön jotakin hyvää joka päivä, niin en osaa olla niin jyrkkä etten mitään antaisi lapsillekin. Lisäksi teen kiisseliä ja vatkaa siihen joskus kermavaahtoa ja kaikille maistuu...Ja jos kaikkea rajoittaa minimiin, niin jossakin vaiheessa (viimeistään teini-iässä) voi revetä himot ihan överiksi, kun vihdoin saa karkkia ja hyvää niin paljon kuin haluaa.

Onko varma, ettei tämän ikäiset lapset syö koulupäivän aikana karkkia tms. Usein näkee koululaisia valtavien karkkiostosten kanssa.



Itsellä vielä pienemmät lapset, joten omaa kokemusta ei ole

Meillä kuopus on todella perso ruoalle eli usein tulee päiväkodista viestiä, että on syönyt 3 annosta pääruokaa ja kaks jälkkäriä. Lapsi on kuitenkin normaalipainoinen. Osin varmaan siksi, että kotioloissa saa kunnon ruokaa vaan yhden ison lautasellisen ja kipollisen vihanneksia ja sen jälkeen ilmoitan, että jos on vielä nälkä niin saa lisää parsakaalia tai porkkanaa. Ja välipaloina saa järkeen käyvän määrän leipää ym. ja sitten tarjotaan taas vihanneksia. Joskus syö ja joskus ei. Poitsu ei ole tätä mitenkään kyseenalaistanut eli lapset lähinnä kilpailevat kenellä on isoin maha eivätkä varmaan edes tiedä, mitä lihava tarkoittaa. Mielestäni alkuperäisen kirjoittajan lapsi syö todella vähän. Meidän esikoinen on laiha vaikka päivän syönnit on yleensä 1-2 isoa annosta lämmintä ruokaa ja n. 6-8 leipää/piirakkaa ja lisäksi puuroa, marjoja, banaaneja ja vihanneksia joka päivä. Tämä lapsi ei kyllä makeasta perusta. Liikuntavinkkejä alkuperäiselle voisivat olla esim. pleikkarien liikuntapelit, joissa kamera käytössä tai tanssimatto. Meillä lapset voivat käytännössä hyppiä 2h putkeen pelin edessä. Viikonloppuisin meillä ei katota telkkaria/pelailla ennenku on pyöräilty tai käyty kävelyllä, huvitti tahi ei. Muuten sitä vajoaa helposti koko perhe sohvalle tai koneen ääreen.