***KYMPPIKERHO 09*** viikko 10

Eli erittäin hitaasti (mutta varmasti?) täällä mennään. Nyt olen saanut hiukan liikuntaakin projektiin mukaan, mutta silti on turhan H_I_D_A_S_T_A tämä. Toisaalta, kuin jostain, että painon pitäisi tippua max 600 g viikossa, koska jos paino tippuu enemmän, niin siinä menettää lihasta. Hidas mutta varma pudotus viepi läskiä. Eli siinä toivossa jatketaan. ;)



Nimimerkki: Paletti

Pituus: 173cm

Lähtopaino: 86,4kg

Tavoite: 72kg

Paino nyt: 81,9kg

Pudotusta viime viikolta: -0,300kg

Pudotusta yhteensä: -4,5kg

BMI: 27,4 (alussa 28,8)

Kaikki viime viikolla pudonneet 800 g tuli tällä viikolla takaisin. Arvasinkin sen, sillä maanantaina hyvän tuloksen jälkeen alkanut "pieni" herkuttelu jatkui koko viikon... Ja koko perhe sairasteltiin, en päässyt liikkumaan ja siitäkös syömisvimma oikein yltyi... Selitýksiä siis riittää.



No, tänään jo takana hyötyliikuntaa 30 min ja yksi vartti vielä luvassa. Illalla pääsen vielä lenkillekin.



Tarttis kyllä joku tsemppi saada päälle, täytyy varmaan taas illalla katsella niitä vanhoja kuvia lasten kanssa :)



Mukavaa viikkoa kaikille!





Nimimerkki: Paavo5

Pituus: 157 cm

Lähtöpaino: 63,9 kg

Tavoite: 55 kg (Kesäkuun alkuun mennessä)

Paino nyt: 61,3 kg

Pudotus viime viikolla: + 0,8 kg

Pudotus yhteensä: -2,6 kg

BMI: 24,9 (alussa 25,9)

Heippa! Liikunnantäyteinen viikko takana! Ihana olo!



Nimimerkki: Hassula

Pituus: 158cm

Lähtöpaino: 80kg

Tavoite: 69kg

Paino nyt: 71,2kg

Pudotusta viime vkolta: -800g

Pudotusta yhteensä: -8,8kg

BMI: 28,5 (alussa 32,46)



Nyt ei kerkeä enempää! Ensi viikkoon!



Hassula

Tällä viikolla tuli takkiin, +200g. Onneksi kuitenkin vain noin vähän.



Nimimerkki: Nappi77

Pituus: 150cm

Lähtöpaino: 72kg

Tavoite: 57kg

Paino nyt: 69,2kg

Pudotus viime viikolta: +0,2kgkg

Pudotus yhteensä: -2,8kg

BMI: 30,7(alussa 32,0

Jospa sitä viikon päästä pääsisi jo välitavoitteeseen, 65 kiloon?! Tai sitten heittää plussaa, toivottavasti ei!



Nimimerkki: Vinkkis

Pituus: 169cm

Lähtöpaino: 68,3kg

Tavoite: noin 60kg

Paino nyt: 65,4kg

Pudotus viime viikolta: -0,4kg

Pudotus yhteensä: -2,9kg

BMI: 22,76 (alussa 23,9)

Eli ei muutosta edelliseen. Kyllä tämäkin piisaa, jos tulosta tulee vain joka toinen viikko, vaikka olisihan se mukvampi, jos välillä homma etenisi vähän nopeammin. Loppuviikosta vähemmän kiire, joten on varmaan jotain mahdollisuuksia ehtiä liikkumaan, kunhan paranen.



Nimimerkki: Marja08

Pituus: 170cm

Lähtöpaino: 76kg

Tavoite: 66kg

Paino nyt: 73kg

Pudotusta viime vkolta: 0kg

Pudotus yhteensä: -3kg

BMI: 25,3 (alussa 26,3)

Vyötärön ympärys: 84cm (-4cm)

Kiitos Paletti tuurauksesta.

Plussaa tuli kuten epailinkin, +200g. Reissussa soin aika paljon herkkuja, (mummin luona ei koskaan voi olla syomatta montaa lajia kakkuja ja pullaa..) luulin etta plussaa olisi tullut enemmankin, joten ihan tyytyvainen olen. Nyt taas takaisin arkeen ja miinusta ensi viikon pudotukseen.

Kavin hiihtamassa, viime kerrasta olikin jo varmaan 7v, ihan mukavaa oli, mutta ei se mun juttu taida olla. Kuntosalille taas huomenna.

Onko kukaan muu kokeillu kiloklubia? Mina olen sinne valilla syomiset ja liikunnat kirjannut, syomisissa on ollut valilla huomautettavaa, kuituja en ainakaan syo tarpeeksi paivittain.



Tassa viela mun paivitettyt tiedot:



Nimimerkki: emmanaiti

Pituus: 170cm

Lähtopaino: 84,6kg

Tavoite: 72kg (heinäkuun alkuun mennessa)

Paino nyt: 78kg

Pudotusta viime vkolta: +0,2kg

Pudotusta yhteensä: -6,6kg

BMI: 27 (alussa 29,3)

mutta vain 200g ja siihen ei voi olla tyytyväinen kun viime viikolla tuli plussaa 700g, mutta nyt näin, ensi viikolla toivottavasti paremmin..



Nimimerkki: Tartu

Pituus: 160cm

Lähtöpaino: 72kg

Tavoite: 60kg

Paino nyt: 69kg

Pudotusta viime vkolta: -200g

Pudotusta yhteensä: -3kg

BMI: 26,9 (alussa 28,1)

Alkuviikko meni reissussa, joten tämänaamuisia lukemia tässä raportoin. Ja nollaviikko siis (taas) tuli. Herkkuja on mahtunut sopivasti taas kuluneella viikolla joukkoon, joten sikäli tulos on odotuksien mukainen. Eipä kuitenkaan heitetä kirvestä kaivoon, alkuvuosi on kuitenkin mennyt ihan hyvin. Liikuntaa olen harrastanut selvästi viime vuotta enemmään, joten olokin on ihan mukava. Herkut vaihtoon ja kasviksia tilalle jatkossa, että kymppi pamahtaa rikki ja pääsee oikeille kymmenille!



Nimimerkki: Lisbe

Pituus: 175cm

Lähtopaino: 85kg

Tavoite: alle 75kg

Paino nyt: 80kg

Pudotusta viime viikolta: +/- 0

Pudotusta yhteensä: -5kg

BMI: 26,1 (alussa 27,8)