karppaajat, antakaa vinkkejä...
Vietän tänään hiilaribileitä ja huomenna on tarkoitus aloittaa alakarppaminen.
Ajattelin jättää kaikki jauhot, murot, puurot, leivät ym. pois heti huomisaamusta lähtien...
Nyt kaipaankin vinkkejä...
Aamupalalla yleensä syön leipää ja juon kahvia maidolla ja sokerilla. Nyt ajattelin että jätän tietty sokerin pois, mutta juon kahvia sen pari kuppia maidon kera kuin ennenkin, muuten syön aamiaiseksi munakasta paprikalla, sipulilla, valkosipulilla, kinkulla ja koskenlaskija paprikalla.
lounaaksi ajattelin kaalia ja paprikaa.
päivälliseksi olin ajattelut syödä pihvin salaatilla.
Illalliseksi ajattelin munakasta pekonilla.
Antakaa vinkkejä ruokavaliosta muille päiville ettei käy yksipuoliseksi, pidän kyllä pihveistä ja salaatista, mutta ajttelin että jos ois jotain vinkkejä määrästä ym....
Kanaa en syö, mutta kala kyllä kelpaa...
ja hienosti menee! Sanotaan tuo nyt tähän alkuun ihan kannustukseksi! Tosin en koskaan ole karpannut kovin " orjallisesti" , hyväkarpannut enemmänkin ja sitäkin väljän kaavan mukaan (ruis, kaikki vihannekset paitsi peruna ja maissi, hedelmät ja tumma suklaa kuuluvat perusruokavalioon).
Mä syön aamupalalla itse tehtyä maustamatonta jugurttia (tilamaidosta) ja siihen lisään puolukoita tai muita marjoja, auringonkukansiemeniä tai pähkinöitä ja ruisleseitä. Munakasaamupala ei mua yhtään houkuttele ja kun muulle perheelle kuitenkin laitan puuroa+jugurttia niin se sopii mulle.
Lounaaksi syön mitä milloinkin, tänään silakkapihvejä, kukka-parsakaali-porkkanasekoitusta, vihreää salaattia, kotijuustoa ja maitoa.
Välipalaksi ajattelin syödä appelsiinin ja iltaruuaksi uunissa paistuu lihapata. Muille keitän täysjyväriisiä ja lisäksi ajattelin tehdä uuden salaatin ja ottaa 100 % ruisleipää+voita+juustoa. Maidolla, kiitos.
Iltapalaa harvoin kaipaan, mutta jos niin toinen satsi tuota jugurttia/rahkaa/viiliä ja pari kinkkusiivua niin se on siinä.
Mulla on menossa rv34, joten ihan siksikin olen tuota ruista käyttänyt ettei ummetus iske!
T: Vuokko rv 34, lapset -99, -01 ja -04