Lue keskustelun säännöt.
Kuntosalitreenaajia paikalla?
08.05.2006 |
Onko mitään mieltä treenata vain pari kertaa viikossa?
Onko liian vähän jotta olisi todellista hyötyä ja millainen ohjelman tulisi olla?
Kiinteytystä ja lihasta kaipaisin, mutta lasten takia en kyllä voisi treenata kuin maksimissaan tuon 2 kertaa viikossa.
Käyn lisäksi lenkillä 4-6 kertaa viikossa.
Kommentit (2)
Aloitus kannattaa tehdä ohjelmalla, jossa käydään kaikki päälihasryhmät läpi, ja tuota aloitusohjelmaa kannattaa tehdä vähintään 1-1,5kk. Sen jälkeen voit vaihtaa kaksijakoiseen ohjelmaan, jossa siis lihasryhmät jaetaan kahtia (poikkeuksena selkä ja vatsa, joita saa tehdä ihan joka kerta!).
Tästä pääsee alkuun, kun kysäiset saliohjaajalta apuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä treenaan salilla kerran viikossa ja toisena päivänä käyn jumpassa. Tuloksia on tullut nopeasti.