fitness-mutot sokeria 22 %, kaakaomurot 36% sanoi ko. murojen tuote-esittelijä äsken kaupassa

Hyvä aloitus Zilga!



Enpä ole aiemmin tuollaista ajatellutkaan, vaan olen pitänyt " perusmuroja" terveellisinä ja luullut niiden sisältävän sokeria vain vähän. Kävin äsken Kellogg' sin sivuilla ja katsoin meidän perheen lempparimurojen (Special K) arvon: sokeria 17 %. Sekin kuulostaa omaan korvaani tosi suurelta näistä " terveysmuroista" .



Ihmettelenpä esim. Painonvartijoiden pisteytystä, missä noista muroista tulee 2 p (2 dl) ja tuotekohtaisen pisteoppaan mukaan lempparikaurahiutaleistani (Sydänystävän kuituinen kaurahiutale) 2,5 p per lautasellinen, jos veteen keittää. Noissa hiutaleissa kun sokeria näyttää olevan 1,3 %. Mutta rasvamäärien mukaanhan toi toimii: muroissa 1 % ja hiutaleissa 6,6 %.



Kysymys kuuluukin, että miltä murot maistuisivat, jos niiden sokerimäärää vähennettäisiin?

...ja epäilemättä onkin huonompi ravitsemuksellisesti, koska taitaa olla ihan tavallsita lisättyä sokeria.

mutta paljon niissä sokeria silti on. Tosin myös paljon kuituja ja vitamiineja.

Niissä ei muistaakseni ole noin paljon sokeria. Aivan järkyttäviä sokeripommeja nuo murot.... Samoin ovat ne Eloveena pikapuurot jotka sekoitetaan kuumaan veteen (pienet annospussit).

Tässä mielessä kaikkein terveellisimpiä ovat ihan perinteiset weetabixit sekä maissi- ja riisimurot. Noissa terveellisinä mainostetuissa on yllättävän paljon sokeria ja joissakin myös aika paljon rasvaa...



Corn Flakes 8% (rasvaa 0,9%)

Rice Crispies 10% (rasvaa 1%)

Special K 17% (rasvaa 1%)

All-Bran 22% (rasvaa 2%)

Frost Rice Crispies 36% (rasvaa 0,8%)

Frosties 37% (rasvaa 0,6%)



Nämä Kellogsin tuotteet löytyvät sivulta http://www.kelloggs.fi/upload/pdfgen/FI/productinfo.pdf





Oatbix 3,2% (mutta rasvaa 8%!!!)

Weetabix 4,4% (rasvaa 2%)

Weetaflakes 12,4% (rasvaa 1,4%)

Crunchy Bran 14,6 (rasvaa 3,6%)

Alpen 21,8 (rasvaa 5,8%)



Ja nämä weetabixin tuotteet löytyvät sivulta http://www.weetabix.co.uk/brands/

Fitness 17,1% (rasvaa 1,3%)

Cheerios 21,7% (rasvaa 4%)

Fitness & Fruits 34,1% (rasvaa 2,2%)

Nesquik 36,2% (rasvaa 4,2%)



Ja nämä löytyvät sivulta http://www.nestle.fi/neobuilder.200108091951_6626_3b72cda5bc398.html

Mannasuurimo 0,3% (rasvaa 2,4%)

Tumma mannasuurimo 0,4% (rasvaa 2,3%)

Nalle ohrahiutale 0,7% (rasvaa 1,5%)

Eloveena kaurahiutale 1,3% (rasvaa 6,7%)

Eloveena hetki Kaura & Kuitu 1,3% (rasvaa 6,8%)

Kauralese 1,5% (rasvaa 7,5%)

Nalle Neljän viljan hiutale 1,8% (rasvaa 2,8%=

Nalle ruishiutale 2,2% (rasvaa 2%)

Nalle vehnähiutale 2% (rasvaa 2,4%)

Eloveena hetki Omena & Kaneli 23% (rasvaa 5,6%)



Noita rasvasisältöjä taivastellessa kannattaa tietenkin muistaa että erityisesti kauran oma rasva on terveellistä rasvaa, kun taas monissa muroissa oleva rasva on lisättyä tyydyttynyttä rasvaa, joka on epäterveellistä.



Nämä pitoisuudet löytyivät sivulta http://www.ateriamestarit.fi/tuotteet.asp?Tuotenumero=81113&Tuoteryhma=…