KESÄKSI KUNTOON-PINO

ikä: 31v

lapset: poika 5kk

lähtöpaino: 78kg



ja TAVOITE joka jäi edellisestä pois: -10kg vähintään, mieluiten -15

Raskauden aikana tuli meikäläiselle lisäkiloja 24 kg ja näistä on vielä 7 kiloa jäljellä. Eivät tunnu tippuvan sitten millään, vaaka näyttänyt sitkeästi samoja lukemia viimeiset 4 kuukautta. Jos nyt näin saisi motivaatiota lisää painonpudotukseen. Tässä tietoja:



Ikä: 33

Lapsi: tyttö viikon vajaa 7 kk

Lähtöpaino: 69 kg



Tavoitteena olisi paino, joka oli ennen raskautta eli 62 kg ja mielellään vielä muutama kilo lisäksi. Tasan 10 kg kesäksi olisi varmaan hyvä tavoite :)

IKÄ: 26 vuotta

LAPSET: poika 1kk

LÄHTÖPAINO: 110 kg (ennen raskautta 104 kg)

TAVOITE: -35 kg (ei kuitenkaan ehdi kesään mennessä terveellisesti näin paljoa, joten siihen kesään mennessä tavoite -20 kg)

Tässä taustaa



IKÄ: 27 v

LAPSET: Tyttö 4,5 kk

LÄHTÖPAINO: 71 kg (ennen joulua 69 kg) Hyvin oon syönyt :)

TAVOITE: Alle 60 kg, välitavoite 65 kg jonka painoin ennen raskautta

IKÄ:26v.

LAPSET: poika 9kk

LÄHTÖPAINO:109kg(Nyt kotona punnittuna,eilen mummolassa " vaan" 107kg :) , mutta alan nyt seurata omaa vaakaamme!) (Ennen raskautta 96kg)

TAVOITE:n.89kg eli se miinus 20kg olis tosi jees! Olis ihana kun alkais mahtua kaupan vaatteisiin. Olen niin pitkä (184cm), että isojen tyttöjen yms. vaatteet ovat aivan liian lyhyitä ja sika leveitä mulle! Tavalliset farkut alkavat olla aika pitkän mallisia ja mahasta vaan ottaa kiinni, joten mahaa pois niin mahtuu....Oi, odotan jo sitä päivää tuossa keväällä, kun voi ostaa uudet ihanat housut ja olo kevenee. Nyt siis vaan tulosta tekemään!



Laitoin juuri 5litran kattilallisen keittoa kiehumaan...Tästä se lähtee!



Olisko teillä ohjeita muihin hyviin ja kevyisiin ruokiin?

Moikka!



Lähden mukaan vaikkakaan en vielä laihduta (vaaveli niin pieni) mutta painoani ja syömisiäni seuraan ja kesäksi olisi kyllä tarkoitus päästä kuntoon. Kyselinkin eilen, miten kanssasisaret ovat päässeet kiloistaan eroon. Josko tässä pinossa vaikka viisastuisi matkan varrella:)



IKÄ: 28

LAPSET: 7,5 vk

LÄHTÖPAINO: 75 kg

TAVOITE: -15 kg eli 60 kg

MUUTA: imetän



:) mammakka

IKÄ: 30 v

LAPSET: Tyttö, 6 kk

LÄHTÖPAINO: 76 kg

TAVOITE: 56-60 kg, eli siis -15-20 kg



Olis kiva, jos sais täältä tsemppiä ja tukea.

Ikä; kohta 29v.

Lapset; 2,8v ja kohta 5kk

Lähtöpaino; 1.1.06 oli 88kg

Tavoite; 65kg tai alle

pientä alkuun pääsy vinkkiä:



ainakin itsellä tämä toimi ennenkuin aloin odottamaan ensimmäistä.

eli valion vähäkaloriset mehukeitot. Aina kun tekee mieli jotain hyvää niin lasillinen tai kaksikin keittoa niin nälkä/makeanhimo lähti.

aamulla kuppi kahvia ja lasillinen keittoa, päivällä kahvin kanssa (töissä) taas keittoa niin paljon kuin jaksoi sama iltapäiväkahvilla. Illalla söin normaalin ruuan ja ennen nukkumaanmenoa vielä keittoa. Tällä lähti kymmenen kiloa. Ja tietysti kävelylenkit satunnaisesti siihen päälle. Sipsit jätin kauppaan, mutta karkkia söin vain lauantaisin ja huomattavasti vähemmän kuin ennen. Eli ei maxi pusseille!



Mutta nyt päikkäreille pojan kanssa...

Ylipainoa aivan liikaa ja itseinho suuri!



IKÄ: 27

LAPSET: 2,5 kk ja 4,5-v

LÄHTÖPAINO: 106,4



Tavoitteena ensin saada paino 90 kg mikä oli ennen raskautta, ja siitä pikkuhiljaa taas eteenpäin. Imetän vielä, joten aloittelen varovasti painonvartioiden pisteitä apuna käyttäen.



t. Emily

Ikää 25vuotta, tytär 6kk ja painoa nyt 76kg. Ennen raskautta 71 kg, mutta mielellään luopuisin useammistakin kiloista, tuonne 65kg tietämiin... Imetän, ja paino huitelisi varmaan lähellä sataa kiloa tällä syömisellä ilman imettämistä!! Ajattelin aluksi luopua karkista ja leivonnaisista. Pelkästään tällä dietillä kutistuin aikoinani 8kg...



Nyt tsempataan yhdessä siskot!!

Ikä: 32

Lapset: Poika 9kk

Lähtöpaino: 81,8

Tavoitepaino: 60



Paino ennen raskautta oli 74kg, raskauden aikana ei kiloja kertynyt ja painoinkin tuon 74kg sairaalasta kotiutuessani. Mutta kiloja on kertynyt nyt imettäessä, kun ihan hillitön makeanhimo valtasi. Ilolla otan vastaan vinkkejä laihduttamiseen.

IKÄ: 28

LAPSET: poika 4,5 kk

LÄHTÖPAINO: n. 75 kg

TAVOITE: maks. 67 kg (paino ennen raskautta). Paino on jumittanut n. 75 kg:ssa jo lähes synnäriltä lähtien, joten jotain ois tehtävä, jos vanhoihin mittoihin vielä halajan. Imetän poikaa, joten lähden laihduttamaan hyvin varovasti eli keventämällä ruokavaliota ja pienentämällä annoskokoja. Oon täysi noviisi tässä laihdutuksessa, joten luen mielelläni ruoka- yms. vinkkejä, joilla ruokavaliota voisi keventää monipuolisuudesta ja ravitsevuudesta kuitenkaan tinkimättä. Tuo Papaijan mainitsema Valion kevytkeitto oli hyvä vinkki!!

Ikä:35 vuotta

Lapset:8v ja n.9kk

Lähtöpaino:88kg

Tavoitepaino:65-70kg

Raskausajan kilot olen saanut pois imettämällä ilmeisesti,mutta nyt ois päästävä eteenpäin.Nämä kiloluvut olleet jo muutaman vuoden..

että tavoitteeni on laihduttaa kesäksi 5 kg eli n. kilo kuussa. Tuohon ennen raskautta olleeseen painoon toivoisin kuitenkin myös vielä pääseväni.

Täällä myös alkoi tänään painonpudotus.

IKÄ 26v

LAPSET 4,5 v ja 9 kk

PAINO NYT 76,8kg

TAVOITE 65kg

Aikoinaan olen laihduttanut painonvartijoissa 10 kg ja samoilla ohjeilla menen nyt. Hyviä vinkkejä kyllä otetaan vastaan. Vaikeaa tulee varmasti olemaan, mutta eiköhän tytöt näytetä että pystytään tähän!!!

Minäkin tahdon mukaan!



IKÄ: 26v.

LAPSIA: Yksi vauveli vajaa 4kk

PAINOA:59 kg



Imetän vielä lähes täysin, joten tehodieettiä en voi aloittaa... MUTTA, tämä jatkuva herkuttelu saa nyt loppua! Hitto, mä en ole syönyt viimesen 5 vuoden aikana yhteensä sen verran karkkia, kuin nyt tänä jouluna! Siis ihan sairasta tän tytön karkin syönti! NYT LOPPU!



Taustaa. Olen pienikokoinen tai siis lyhyt ja painoin vielä 19-vuotiaana 75 kiloa! Sitten aloitin laihduttamisen terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla ja paino putosi 23 kiloa!!! Jossain vaiheessa laihduttamisesta ja kuntoilusta tuli kuitenkin pakkomielle ( vuonna 2000-2001, touhu sairasta) ja sairastuin bulimiaan. Jouduin tämän " temppuilun" vuoksi ihan sairaalaan asti... Sain itseni kuitenkin kuntoon ja osasin katsoa itseäni peilistä asenteella " Olenpa suloinen tänään" . Ja kun löysin ihanan aviomieheni, sain jotain tolkkua elämääni! Enää en elänyt jokaista kaloria laskemalla ja juoksemalla. Painoni on pysynyt nyt siinä 52-55 kilon paikkeilla jo nelisen vuotta. (Paitsi tietty raskausaikana, jolloin painoa tuli noin 12 kiloa.)



Nyt kiloja jäljellä noin 5-6 ylimääräistä ja lihakset hävinneet + läskiä tullut oikein roimasti tilalle. Siis sellaista löysää löllyvää... Tietysti, kun kuntosali, jumppatreenit ja juoksulenkit ovat jääneet välistä. Yritän kuitenkin pudottaa painoani vasta myöhemmin ja JÄRKEVÄSTI (kun tärkeintä on nyt tuo imetys!)! Eli nyt mukaan vain, jotta saisin ruokavalion terveellisemmäksi! Ja jotta jaksaisin heittää vaunujen kera kympin lenkin joka AINOA päivä, tai ainakin melkein! Naapurin rouvan sain houkuteltua mukaan, joten vaunuttelemme porukalla :)



Vinkkejä kaikille herkkusuille: Tee rasvattomasta maidosta vaniliakiisseliä, makeuta pienellä määrällä makeutusainetta ja päälle Valion vähäkalorista mehukeittoa, NAM! Tai osta tikkari ja imeskele se makeanhimon iskiessä (mutta pese hampaita ahkerammin!)



Nopea helppo välipala: Iso rieskaleipä (ohut... kevyt :) Väliin salaattia paljon sekä raejuusto, tietty rasvatonta. HYVÄÄ!



Syö paljon puuroja mehukeiton kera, tai vaikka mannavelliä rasvattomasta maidosta tehtynä. (Saa tehtyä pieniä määriä kätevästi mikrossakin!) Vaalea leipä muuten pois käytöstä, tilalle ruisleipää. Rasvattomia jogurtteja, jotta saa kalsiumia ja jos makeaa haluat niin kevyt jätskit ovat ihan hyviä vaihtoehtoja :) Sulata pakkasesta marjoja joukkoon niin hyvää on!



Nyt pikkuinen heräsi!



Laurukka ja Ellen (ylihuomenna 4kk)

IKÄ: 25

LAPSET: tyttö 2kk

PAINOTAVOITE: 60KG, MIELELLÄÄN 55KG, MUT NÄIN ALUKSI -20KG



OON NYT 80KG =(

IKÄ: 27v.

LAPSET: 1,5kk

LÄHTÖPAINO: 80,2kg

TAVOITE: 65kg tai alle

MUUTA: Imetän eli varovasti aloiteltava. Häät kuitenki tulossa kesällä joten tsemppiä pitäisi riittää!! Minäkin laihdutellut ennen raskautta painonvartijoiden avulla joten eiköhän sieltäkin jotain ajatuksia matkan varrella mukaan tuoda :)



-Kata

Ikä 26v

Lapset 2v10kk ja 9kk

Lähtöpaino 100kg



Pudotustavoite -41kg, eli 59kg haluaisin painaa. Ei iso homma.;)