Esiintyykö sinulla liikunnan aikana huimausta? Mistä johtuu?

Siis ainakin tää olisi helppo selitys.

Oletko huomannut liittyykö se juuri sykkeenkohotus piikkiin tuo huimaus? meneekö ohi kun syke alenee?



Jos näin, se saattaa johtua verenpaineen nopeasta noususta ja taas laskusta, tai sitten vaistomaisesti " tsempatessa" itseäsi unohdat hengittää, niinkuin hyvin monet unohtavat, jolloin saat hetkeksi pienen happivajeen aivoihin!



T:liikunnanohjaaja

ap kyselee

eli " unohdat" hengittää tai hengitys on pinnallista.

Huimauskohtaus tulee seuraavanlaisessa tilanteessa:

Bodybumpissa teemme ensin seisaalteen liikkeitä levytangoilla + painoilla, menemme makuulle punnertamaan (syke laskee voimakkaasti), nousemme heti nopeasti ylös ja ilman taukoa jatkamme hauiskäännöillä. Huimaus tulee AINA kohdassa, jossa nousemme ylös ja on pahimmillaan heti muutaman hauiskäännön jälkeen. Näköä heittää, korvissa soi, voimat pakenee ja pitää istua.

Muutaman min jälkeen olo taas hyvä.



Olen yrittänyt keskittyä hengittämiseen, mut ei auta.



Ap





heippa!!

Oletko huomannut liittyykö se juuri sykkeenkohotus piikkiin tuo huimaus? meneekö ohi kun syke alenee?



Jos näin, se saattaa johtua verenpaineen nopeasta noususta ja taas laskusta, tai sitten vaistomaisesti " tsempatessa" itseäsi unohdat hengittää, niinkuin hyvin monet unohtavat, jolloin saat hetkeksi pienen happivajeen aivoihin!



T:liikunnanohjaaja

välillä pidetään päätä alaspäin joissakin asennoissa (koira-asento jne ) aj siitä kun noustaan nopeaa ylös (aurinkotervehdykseen) minun täytyy nousta todella varovaisesti ylös, että humina päässä lakkaisi! luulen, että omalla kohdallani se johtuu minun tosi matalasta verenpaineestani.. ja minulla on myös ongelmia oman liiallisen pintahengityksen kanssa.. oikein tietoisesti yritän aina hengittää palleasta asti, mutta ei aina sekään onnistu...joskus saa siis liikaakin happea..



hengitän kaikenlisäksi aina melkein vain suun kautta.. minulla ilmeisesti jotain vikaa nenässäni tai jossakin, koska tunnen, että en saa tarpeeksi happea jos hengitän pelkästään nenän kautta..!

nimittäin sekoan aina niissä ja kun käyn sellaisella rentoutustunnilla, jossa yhdistetään tuota pilatesta ja joogaa ja vielä joskus jotain muutakin..



nooh.,.kuitenkin.. juuri samanlaisia huimaus-humina kohtauksia kuin ap:llakin.. muissakin jumpissa jne.. joskus aamulla sängystä noustessakin.,.

Minulla on alhainen verenpaine ja siitä johtuen huimausta esiintyy aina, jos nousee nopeasti alhaalta ylös. Rankka liikunta vielä pahentaa asiaa tai esim. saunominen eli lauteilta pitää aina nousta rauhallisesti. Verenpaineen laskusta johtuva ilmiö, veikkaan, ei mitenkään vaarallista.

Vierailija:

Huimauskohtaus tulee seuraavanlaisessa tilanteessa:

Bodybumpissa teemme ensin seisaalteen liikkeitä levytangoilla + painoilla, menemme makuulle punnertamaan (syke laskee voimakkaasti), nousemme heti nopeasti ylös ja ilman taukoa jatkamme hauiskäännöillä. Huimaus tulee AINA kohdassa, jossa nousemme ylös ja on pahimmillaan heti muutaman hauiskäännön jälkeen. Näköä heittää, korvissa soi, voimat pakenee ja pitää istua.

Muutaman min jälkeen olo taas hyvä.

Olen yrittänyt keskittyä hengittämiseen, mut ei auta.

Ap

heippa!!

Oletko huomannut liittyykö se juuri sykkeenkohotus piikkiin tuo huimaus? meneekö ohi kun syke alenee?

Jos näin, se saattaa johtua verenpaineen nopeasta noususta ja taas laskusta, tai sitten vaistomaisesti " tsempatessa" itseäsi unohdat hengittää, niinkuin hyvin monet unohtavat, jolloin saat hetkeksi pienen happivajeen aivoihin!

T:liikunnanohjaaja

Kun päätä laskee tietyissä asennoissa, esim. juuri punnerruksissa liian alas, samaan tasoon sydämen kanssa, jää happi päässäsi vajavaiseksi. Koita pitää päätä enemmän pystyssä niskan jatkeena, älä roikota alhaalla! Vaivasi on hyvin yleinen, sitä esiintyy monilla!

Kallistun uskomaan tuota verenpaineen vaihtelua..





ap