Muita jotka syö vain 2-3 ateriaa päivässä

Mielestäni noihin syömisohjeisiin pitäisi tehdä muutos. Ei ihme välipaloja joka välissä vaan päivässä syödään vaikka kolme kertaa tai kun on nälkä. lapset tosin ehkä hiukan eri asia. Ei mikään ihme, että täällä ollaan ylipainoisia. Monikaan ei kuuden ruokailukerran tahdilla pysty pitämään annoksia kohtuullisen kokoisina. Ehkä se olisi helpompaa jos ysöntikertoja olisi vähemmän.

Olen pieniruokainen, syön aamulla puuroa ennen töihin lähtöä ja jotain sieltä tullessa. En muuta. Paitsi kahvia ja teetä menee..

Eiköhän jokainen syö silloin kun siltä tuntuu... Itse syön eri päivinä eri määrän, sillä en ole joka päivä samalla tavalla liikkeessä tai edes yhtä nälkäinen. Mutta kivaa kun valistatte täällä ihmisiä.

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:33"]

Eiköhän jokainen syö silloin kun siltä tuntuu... Itse syön eri päivinä eri määrän, sillä en ole joka päivä samalla tavalla liikkeessä tai edes yhtä nälkäinen. Mutta kivaa kun valistatte täällä ihmisiä.

[/quote]

Toki syö :) Minusta aihe vain on mielenkiintoinen kun yleisten ohjeiden mukaan syödä ei "saisi" niin kuin haluaa vaan nimenomaan 2-3 tunnein välein. Muuten lihoo ja tapahtuu mitä tahansa kauheaa :)

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:46"]

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:33"]

Eiköhän jokainen syö silloin kun siltä tuntuu... Itse syön eri päivinä eri määrän, sillä en ole joka päivä samalla tavalla liikkeessä tai edes yhtä nälkäinen. Mutta kivaa kun valistatte täällä ihmisiä.

[/quote]

Toki syö :) Minusta aihe vain on mielenkiintoinen kun yleisten ohjeiden mukaan syödä ei "saisi" niin kuin haluaa vaan nimenomaan 2-3 tunnein välein. Muuten lihoo ja tapahtuu mitä tahansa kauheaa :)

[/quote]

Ja täytyy tehdä niin kuin  "määrätään"  Oma ajattelu on kielletty :)

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 13:04"]

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:46"]

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:33"]

Eiköhän jokainen syö silloin kun siltä tuntuu... Itse syön eri päivinä eri määrän, sillä en ole joka päivä samalla tavalla liikkeessä tai edes yhtä nälkäinen. Mutta kivaa kun valistatte täällä ihmisiä.

[/quote]

Toki syö :) Minusta aihe vain on mielenkiintoinen kun yleisten ohjeiden mukaan syödä ei "saisi" niin kuin haluaa vaan nimenomaan 2-3 tunnein välein. Muuten lihoo ja tapahtuu mitä tahansa kauheaa :)

[/quote]

Ja täytyy tehdä niin kuin  "määrätään"  Oma ajattelu on kielletty :)

[/quote]

Huoh. Jos lapsesta asti tuputetaan ajattelumallia, että ihminen tarvitsee kuusi ateriaa päivässä ja aamupala on päivän tärkein ateria jne niin väkisinkin se oman ajattelun merkitys heikkenee.

Syön kaksi kertaa päivässä, lounaan ja päivällisen, ei välipaloja, ei aamiaista. Aamiaista en ole syönyt yli kymmeneen vuoteen, välipaloja en puoleentoista vuoteen kun aloitin painon pudotuksen. Kahvia ja vettä tai sekamehua suhteessa 1:20. Teetä joskus. Päivän, pari kuussa poikkean tuosta, jos käy jossain tai on vieraita.

1500-1600kcal päivässä, protskut siinä satasen paikkeilla. Nyt on tarkoitus lisätä kaloreita, todennäköisesti aamiaisella jos alan käymään aamulla salilla.

Siitä kuusi kertaa päivässä syömisestä ei tule mitään, kauhea vaiva laskea kaloreita ja aina, siis joka sekunti valveilla, myös syödessä on nälkä jos sen teen.

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:04"]

Mielestäni noihin syömisohjeisiin pitäisi tehdä muutos. Ei ihme välipaloja joka välissä vaan päivässä syödään vaikka kolme kertaa tai kun on nälkä. lapset tosin ehkä hiukan eri asia. Ei mikään ihme, että täällä ollaan ylipainoisia. Monikaan ei kuuden ruokailukerran tahdilla pysty pitämään annoksia kohtuullisen kokoisina. Ehkä se olisi helpompaa jos ysöntikertoja olisi vähemmän.

[/quote]

Tämä kommentti taas todistaa, kuinka eri tavoin ihmisten kropat ja mielet toimivat. Minä viiden ruokailukerran avulla pystyn juuri hallitsemaan annoskoot. Jos söisin vain 2-3 kertaa päivässä söisin nälkäisenä luultavasti aivan hirveän määrän ruokaa. Nälänsäätely on nyt itselleni helpompaa, sillä missään vaiheessa ei tule sellaista kiukkunälkää (joka luultavasti tapahtuisi jos ruokailujeni välillä olisi yli viisi tuntia). 178/60

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:04"]

Mielestäni noihin syömisohjeisiin pitäisi tehdä muutos. Ei ihme välipaloja joka välissä vaan päivässä syödään vaikka kolme kertaa tai kun on nälkä. lapset tosin ehkä hiukan eri asia. Ei mikään ihme, että täällä ollaan ylipainoisia. Monikaan ei kuuden ruokailukerran tahdilla pysty pitämään annoksia kohtuullisen kokoisina. Ehkä se olisi helpompaa jos ysöntikertoja olisi vähemmän.

[/quote]

Tämä kommentti taas todistaa, kuinka eri tavoin ihmisten kropat ja mielet toimivat. Minä viiden ruokailukerran avulla pystyn juuri hallitsemaan annoskoot. Jos söisin vain 2-3 kertaa päivässä söisin nälkäisenä luultavasti aivan hirveän määrän ruokaa. Nälänsäätely on nyt itselleni helpompaa, sillä missään vaiheessa ei tule sellaista kiukkunälkää (joka luultavasti tapahtuisi jos ruokailujeni välillä olisi yli viisi tuntia). 178/60

[/quote]

Niin. Sinä ehkä olet hyvä poikkeus. Monella lienee ongelmana juuri se annoskokojen hallinta. Ainakinitse syön ihan yhtä suuria annoksia ilman välipaljo kuin välipalojen kanssa. Eli ahmintahäiriö lienee ongelmani osin.

Minä. Syön paljon kerralla ja harvoin. Syön siis silloin, kun tulee nälkä, enkä pakolla napostele vähän väliä. Näin olen koko ikäni tehnyt ja kas kummaa, laiha olen aina ollut! :)

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 13:30"]

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 12:04"]

Mielestäni noihin syömisohjeisiin pitäisi tehdä muutos. Ei ihme välipaloja joka välissä vaan päivässä syödään vaikka kolme kertaa tai kun on nälkä. lapset tosin ehkä hiukan eri asia. Ei mikään ihme, että täällä ollaan ylipainoisia. Monikaan ei kuuden ruokailukerran tahdilla pysty pitämään annoksia kohtuullisen kokoisina. Ehkä se olisi helpompaa jos ysöntikertoja olisi vähemmän.

[/quote]

Tämä kommentti taas todistaa, kuinka eri tavoin ihmisten kropat ja mielet toimivat. Minä viiden ruokailukerran avulla pystyn juuri hallitsemaan annoskoot. Jos söisin vain 2-3 kertaa päivässä söisin nälkäisenä luultavasti aivan hirveän määrän ruokaa. Nälänsäätely on nyt itselleni helpompaa, sillä missään vaiheessa ei tule sellaista kiukkunälkää (joka luultavasti tapahtuisi jos ruokailujeni välillä olisi yli viisi tuntia). 178/60

[/quote]

Yleensä ne, jotka syö muutaman kerran päivässä, eivät syö määrällisesti suuria annoksia. Ateriat saattavat olla pienenkokoisia, mutta kaloreita on paljon.

En oo syönyt tänään muutakuin puolikkaan pullan ja vähän jugurttia sekä yhden smoothien ihme kyllä ei ole nälkä. Aterioita syön harvoin :D

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 16:01"]

En oo syönyt tänään muutakuin puolikkaan pullan ja vähän jugurttia sekä yhden smoothien ihme kyllä ei ole nälkä. Aterioita syön harvoin :D

[/quote]

Ihme pupeltamista

syön aamupalan joka on aina kahvia ja leipää ja työpäivinä leivän lisäksi vähän puuroa jotta jaksan fyysisessä työssä. töissä syön leipää jos pidän tauon.

iltapäivällä ennen viittä viimeistään syön lämpimän aterian.

illalla syön kasin tai ysin maissa iltapalan joka on yleensä taas leipää.

170/58, ikää 24

Mä en syö koskaan mitään ennen klo 13. Paitsi juon kahvia. Eli noihin aikoihin salaatin tai pari leipää, kotona päivällinen ja illalla jotain iltapalaa.bmi 23.

Mä syön aamiaisen, lounaan ja vaihdellen päivällisen/iltapalan. Ja tälläkin rytmillä voi lihoa, kuten minä yleensä reissussa, jolloin annoskoot ovat normaalia suuremmat esim. aamiaisella. Muuten normikalorit on n. 1200-1500, jolla pysyn kunnossa (olen pienikokoinen).

Mulla lähtis taju

Kai ne suositukset on jokaiselle Ryhmälle erit... ei voi sanoa, paljonko ihmisen pitäis syödä ja paljonki karsia pois. t. Fyysisesti raskas työ ja 5 krt/ viikossa salil. vois enemmän panostaa puhtaaseen ruokaan eikä siihen kuinka monesti syö päivän aikana

[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 16:26"]

Mulla lähtis taju

[/quote]

Millä?

up