Apua! Miten saan 10+ kiloa pois vähän yli kuukaudessa!!

Mutta en usko että ap:n kokoiselle mahdollista muuta kuin 500 kcalin päivätahdilla ja se onko se sitten järkevää on taas eri asia.

10 kg tulee nopeasti takaisin jos ei ole valmis pysyvämpään elämänmuutokseen, ei noi ihmedieetit ole mikään ratkaisu.

(paitsi tietysti av:lla ;))

10 kg tulee nopeasti takaisin jos ei ole valmis pysyvämpään elämänmuutokseen, ei noi ihmedieetit ole mikään ratkaisu.

(paitsi tietysti av:lla ;))

Kokemuksesta tiedän, että se tulee tuplana takaisin.

Mutta en usko että ap:n kokoiselle mahdollista muuta kuin 500 kcalin päivätahdilla ja se onko se sitten järkevää on taas eri asia.

ellet halua palata häiden jälkeen vielä pahempaan plösöyteen.



Rasva palaa vakionopeudella, keskimääri/päivä. Nopeampi laihtuminen tarkoittaa sitä, että menetät nesteitä ja lihaskudosta.



Lopetettuasi laihduttamisen nesteet palaavat ja koska lihaskudosta on vähemmän, lihot helpommin takaisin ja tavallisesti yli lähtöpainon (lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa, kuin rasvakudos).



Suosittelisin sulle reilusti liikuntaa, äläkä tuijota vaakaan, sillä lihasmassan lisääntyessä paino ei putoa niin nopeasti, kuin ilman lihasta. Syö kevyemmin, turha mitään ihmedieettejä aloittaa. Ne kostautuu myöhemmin.



t. th

Piti olla

Rasva palaa vakionopeudella, keskimäärin 100g/päivä. Nopeampi laihtuminen tarkoittaa sitä, että menetät nesteitä ja lihaskudosta.

t. th

Mitä järkee? Kai ne sun häävieraat tuntee sut ja tietää miltä näytät? Sitäpitsi 72kg on sekin vielä aika paljon, eli tuskin sitä valtavaa kymmenen kilon eroa huomaa kukaan muu kuin sinä itse - ja miehesi yöllä häävuoteessa tissejäsi turhaan etsiessää.



Relaa ja nauti elämästä!

Ei tuo 72kg kaikilla ole niin paljon, riippuu pituudesta ja ruumiinrakenteesta. Itse painan 70kg enkä ole lihava. Monet jotka eivät painoani tiedä ovat veikanneet, että painan 55-60kg.

aamupala ruisleipä keittokinkulla



lounas kuumakuppikeitto



välipala vihanneksia



päivällinen kuumakuppikeitto



iltapa ruisleipä keittokinkulla



?



ap

172 cm.

Eli nyt vaan Atkinssin perusteeet kehiin ja sillä lähtee taatusti!!! Ilman, että kärsit nälkää ja menetät lihaksia!!



Tässä lyhykäisyydessään ketokarppaus: Tuosta noudatat tuota vasemmmanpuoleista listaa eli sinistä :)



http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi

4 kiloa viikossa, ja mun ruoka oli... aamulla, ruiskuitua, karpaloita ja maustamatonta jugurttia, yksi kahvimukillinen. Päivällä pikapuuro ja kahvia rasvattomalla maidolla, illalla kevyesti lihaa ja kasviksia paljon.



Oikea nälkäkuuri mutta tolla tippui se neljä kiloa/vko

vaan toivon, että AP huomaa karppauksen edut ja jatkaa samaa rataa tuelvaisuudessakin :)

Mut sen nyt tietää mitä se oli...

Jos kiinnostaa vaan se puntarin lukema niin sitten nämä ihmekuurit on ihan ok.

En muista tuotteen nimeä, ainoastaan nuo neljä numeroa, jotka viittaavat laihdutuksen eri vaiheisiin (käsittääkseni ainakin). Numerohaulla kun googlettaa, niin ei tule tuloksia.



Onko joku ehkä jopa testannut?

saarioisen valmislihakeitossa on kaloreita vain 30 kcal /100g, eli yhdessä lautasellisessa 90 kcal. Nälkä lähtee paljon paremmin kuin kuumakuppikeitolla, ja pysyy poissa pidempään. Näkkäriä kyytipojaksi ja paljon vettä.