Millä hitolla jenkkakahvat pois ? ja mistä ne tulee ?

Niin ne jenkkakahvathan on kehoon kertynyttä rasvaa jota meille naisille tuppaa tulemaan että saadaan hoidettua luonnon antamia tehtäviä!Ei siihen auta muuta kuin ruokavalion muutos ja kova liikunta,sun täytyy huijata kehoa polttamaan ne ylimääräiset rasvat pois!Itsellä onnistui se ihan sairaalla dieetillä synnytyksen jälken,joka päivä parin tunnin vaunulenkkejä reippalla vauhdilla,voin vaihdoin tuorejuustoon ja söin näkkileipää päivät pitkät.Päivässä söin yhden kunnon aterian ja iltapalan,en muuta.Päälle myös 3 krt vk pumppi tunteja!Hyviin tuloksiin meni se 3kk,kahvia kannattaa opetella juomaan myös runsaasti,se kun nopeutaa aineenvaihduntaa ja tietenkin vettä!

Koeta saada vatsa- ja selkälihakset mahdollisimman hyvään kuntoon. Paitsi että näyttää nätiltä, on siitä hyötyä myös yleisen hyvinvoinnin kannalta.



Kropan asento ja ryhti merkkaa paljon siinä, miltä juuri ne jenkkakahvoiksi nimittämäsi osat näyttävät. Venyttele paljon kylkiäsi ja koeta ikään kuin nostaa itseäsi pitemmäksi asennon puolesta.



Syvät vatsalihakset on tärkeät asennon kannalta, samoin vinoja vatsalihaksia kannattaa treenata paljon. Jos ryhti on vähänkin sellainen lysähtänyt, voi pursua kyljistä ja vyötäröltä vaikkei olisikaan ylipainoa. Paljosta istumisesta saa juuri sellaisen lysähtäneen asennon itselleen.



Jumppaa, jumppaa ja paljon venyttelyä. Sillä se korjaantuu niin paljon kuin sun tapauksessasi ylipäätään on mahdollista. Jokainen nyt on omansa mallinen joka tapauksessa.

Ihan kotikonstein saa hyviä tuloksia. Illalla telkkaa katsoessa onnistuu vatsan ja selän treeni, jolla saa ryhtiä ja muotoa kroppaan.



Minä tunnistan tuon laihaläski-ilmiön. Yksi kaverini on jopa alipainoinen, mutta huonoryhtinen ja veltto, ja hänellä on selvät jenkkakahvat.



Jos lantio on liian edessä ja kyljet kireät, näyttää kroppa ankealta vaikka olisikin hoikka. Omasta mielestäni syvät vatsalihakset ovat kaiken A ja O.