PALJON LIIKUNTAA HARRASTAVAT: mistä johtuu (pari kysymystä...)
- palelu reippaan liikuntasuorituksen jälkeen (esim.15 km pyörällä)
- valkoiset ikenet liikuntasuorituksen jälkeen
- päänsärky reippaan liikunna jälkeen?
Jos osaatte vastata niin kiitos :)
olen ihan normaalipainoinen, verenpainekin pitäisi olla kunnossa, itseasiassa vähän matala
Kommentit (12)
- palelu reippaan liikuntasuorituksen jälkeen (esim.15 km pyörällä)
- valkoiset ikenet liikuntasuorituksen jälkeen
- päänsärky reippaan liikunna jälkeen?
Jos osaatte vastata niin kiitos :)
olen ihan normaalipainoinen, verenpainekin pitäisi olla kunnossa, itseasiassa vähän matala
on yleistä, että pitkään ulkoiltua esim. pyöräily voi tulla sisällä semmoinen reaktio, että paleltaa.Kannattaakin pitää ittensä sen jälkeen lämpimänä ja vaikka juoda jotain lämmintä.
Ikeniäni en ole lenkkien jälkeen tuijotellut..oisko jotain verenkiertoon liittyvää
Päänsärky on minusta aika outo ilmiö jos on liikkunut happirikkaassa ilmassa
en käsitä näitä juttuja, nautin nestettä (vettä) aina reilusti ennen liikuntaa, myös liikunnan jälkeen ja mahdollisuuksien mukaan myös sen aikana. Juon muutenkin vettä paljon päivän mittaan. Yritän myös aina syödä ennen liikuntasuoritusta (ihan just ennen ei tietenkään voi, tulee paha olo vatsaan muuten).
Lämmin ei tunnu auttavan, palelu tulee "sisältäpäin". Ja tuo päänsärky on tosi harmillinen, kun usein liikunnan jälkeen menee koko ilta plörinäksi, kun on niin kova pääkipu. Yleensähän liikkumisesta pitäis tulla hyvä olo :( Laskee vähän motivaatiota tämä tällainen.
Laihdutatko? Paleluhan tulee siitä kun lihas joutuu tuottamaan lämpöä värinällä kun sokereita ei ole käytössä. Lisäksi pelkkä veden juonti rankan liikunnan yhteydessä ei riitä, tarvitset myös suoloja ja sokereita.
Huomaan sen tulevan ihan siitä, kun niskat/hartiat ovat menneet jumiin. Kun olen oppinut rentouttamaan ne sekä treenannut lisää ja tottunut tähän - niin vaiva on hävinnyt.
Huomasin sen johtuvan siitä, että ilmeisesti jännitin niskaa/hartioita urheilusuorituksen yhteydessä. Kun opin rentouttamaan niskani sekä totuin (=niska/hartiat tottuivat) treenaukseen, niin vaiva on mennyt suht. ohitse.
Varsinkin spinningtuntien jälkeen. Vaiva parani, kun opin rentouttamaan niska/hartiaseutuni sekä totuin muutenkin ko. treeneihin.
Päänsärystä tulee mieleen, ettâ ehkä huomaamattasi jännität niskoja. Palelusta ja ikenistä en osaa sanoa. En ehkä olis huolissani kuitenkaan.
Tämä prk nettisaitti kaatui vähän väliä..joten luulin ettei viesti mennyt eteenpäin.
Runsaammalla syömisellä kyllä molemmat vaivat luulisi korjaantuvan.
tai sitten kohonneesta verenpaineesta. Omalla kohdallani tiedän, että verenpaineeni on koholla jos päätäni särkee kunnolla.
Anemia näkyy limakalvojen hailakkuutena. esim kun raottaa alaluomea tai katsoo ikeniä, niin ne näyttävät normaalia hailakammilta. Mutta ikenien valkoisuus vain liikuntasuorituksen jälkeen.. hmm, en ole kuullut moisesta
Minua palelee reippaan liikuntasuorituksen jälkeen koko illan jos hiki pääsee kuivumaan pintaani. Eli urheilun jälkeen vaihda heti kuivaa päälle (varsinkin ihoa vasten) jos et pääse välittömästi suihkuun.
- palelu voi johtua siitä jo moneen otteeseen mainitusta kuivumisesta tai sitten siitä, että liikunta oli sinulle tehoiltaa liian kova -- verenpaineen ja aineenvaihdunnan iso vaihtelu aiheuttaa palelua ja heikotusta. tyypillistä kovakuntoisellakin ns. kovan treenin jälkeen -- itse juoksen noin kerran 3 viikossa 8-10 x 150 m metriä täysillä ja kerran 3 viikossa 5x 400 m "tosi kovaa, muttei ihan täysillä" ja molempien lenkkien jälkeen saattaa hyvinkin viluttaa. Ei viluta esim. 2 tunnin pitkän, mutta tehoiltaan keskinkertaisen lenkin jälkeen jos nesteytys on kohdillaan.
- päänsärky: samat syyt eli liian rankan treenin jälkeen hetkellisesti kovaksi kohonnut verenpaine särkee päätä tai sitten ajoasentosi on huono ja niska jumissa. Voi johtua myös tuulesta -- windstopper pipo kypärän alle!
- ikenet: on outo juttu, en ole omiani tutkaillut, mutta voisin kuvitella, että johtuu verenkierron siirtymisestä hetkellisesti isoihin, töitä tehneisiin lihaksiin?
tai alhainen verensokeri?