Paikalla 16kg salilla laihduttanut, haluatteko kysyä jotain (ov)

Missä ajassa laihduit tuon määrän?

Teitkö muutakin elämäntaparemonttia?

Itsellänikin viiden kilon ylipaino, joten jotain tarttis tehdä. Miten sait itsesi kuriin? Paljonko sinulla oli ylipainoa? Mitä muuta muutit elämässäsi kuin rupesit salilla käymään? Jos muutit ruokatapoja, mistä otit ohjeet? Kerro yleensäkin mitä teit että onnistuit. Ja lopuksi, hieno homma kun onnistuit kerran, kyllä se toisenkin kerran onnistuu!!!

ja läskin tilalle sain lihasta ja kunto oli tosi hyvä. Ylimääräistä oli treenaamisen aloittaessani sellaiset 15kg ja kunto oli ihan järkyttävä. Motivaatiota ei aluksi ollut, vaan tapasin mieheni ja lähdin hänen seurakseen salille.



Pikkuhiljaa kunto kasvoi ja hommaan tuli kiinnostusta, joten siitä se lähti. Mies teki mulle myös pyynnöstäni ruokavalion, joka auttoi myös asiaan. Aikaisemmin söin ihan mitä sattui, herkkuja ja muuten huonolaatuista ruokaa.



Jopa kahden lapsen synnytysten jälkeen (ikäeroa 1v3kk) olin suht hyvässä kunnossa ja paluu treeneihin ja ruokavalioon onnistui. Nyt on ollut vuoden verran sellaista hässäkkää töissä ja kotona, että liikunta on jäänyt, samaten olen taas sortunut syömään herkkuja ja ihan ylensyömäänkin. Havahduin vasta kun näin tammikuisen ulkomaanreissun valokuvat itsestäni! Myös se harmittaa, etten voi kaupasta ostaa niitä vaatteita mistä tykkään ja vanhat vaatteet eivät mahdu päälle. Eli salille tässä olen taas itseni vääntänyt, vaikka se aluksi tuntuu ihan kamalan hankalalta. Tällä hetkellä ylimääräistä on n.10kg, mutta oikeastaan enää tuo paino ei ole mulle se juttu, vaan haluan hyvään kuntoon ja läskin tilalle lihasta.

olet ihan oikeassa. Etenkin tuo proteiinin merkitys oli mulle ihan uusi juttu, kun ruokavalioon ensimmäistä kertaa perehdyin.

...niin laihduit siis _sekä_ punttitreenin _että_ ruokavalion ansiosta. Sanoisin, että syömisellä on vähintään yhtä suuri merkitys painonhallinnalle kuin liikunnalla. Tai ainakin helpommin paino tippuu, kun energiansaanti vähenee ja ruokavalio muuttuu esim. enemmän rasvoista ja sokereista proteiiniin.

Laihtua voi vaikka ei liikkuisikaan. Ihan vaan pelkällä ruokavaliolla. Liikunta on hyvä lisä ja kunto kasvaa.

Mutta kuitenkin tsemppiä eteenpäin.

Mä keväällä aina mietin sitä että on kiva olla rannalla kun ei läskit pursu yli:)

...niin laihduit siis _sekä_ punttitreenin _että_ ruokavalion ansiosta. Sanoisin, että syömisellä on vähintään yhtä suuri merkitys painonhallinnalle kuin liikunnalla. Tai ainakin helpommin paino tippuu, kun energiansaanti vähenee ja ruokavalio muuttuu esim. enemmän rasvoista ja sokereista proteiiniin.