Tämän päättyvän viikon liikuntasaldosi? Normaali / epänormaali viikko?
Mulla noin 5,5 tuntia rankkaa liikuntaa: pallopelejä 4 tuntia, kuntosalia 1,5 tuntia ja päälle 2 tuntia kevyempää liikuntaa (kävelyä).
Ihanan aktiivinen viikko, kunpa aina pääsisi näin paljon liikkumaan :) Normaalisti en siis pääse olosuhteide pakosta yhtä paljoa harrastamaan
Kommentit (43)
1 spinning viikolla plus päivittäin 0,5-1,5h kävelyä lapsen kanssa ulkoillessa. Ja päivittäin kerran tai pari tehtynä muutama minuutti vatsalihaksia, punnerruksia, mitä liikkeitä nyt milloinkin huvittaa.
koska sairastuin flunssaan torstaina. Sitä ennen ehdin kuitenkin
hiihtää 30km
jumpata kotona 1h
kävellä n. 2h
jos olisin pysynyt terveenä, kaikkia olisi tullut tuplaten lisää.
90 min Pilates+ syvävenyttely tunti, 2* 85min astangajooga, 2h reipasta hiihtoa, 45min stepperillä ja 2h ulkoilua. Aamujumpat jäi vähän vähiin kun nukutti :(
Kaikki säännölliset tunnit onnistuivat mutta ulkoilua voisi olla enemmän ja aamujumppa EI saa jäädä väliin.
1 tanssitunti (60 min), 1 vauhtileikittelylenkki (60 min), 1,5 t. futistreenejä, 90 min tutispeli (ilman yhtään vaihtoa) ja 1 tunti futispallottelua salissa. Normaalia enemmän tuli kun oli toi peli tossa. Niin joo ja käytiinhän sitä perheen kans pari tuntia hiihtelemässäkin. Viikonloppuna (pe-su) kaikki muut paitsi 2 ekaa liikuntakertaa.
23 km lenkkiä hölkäten, kolmelle lenkille jaettuna.
tavoite olisi juosta 30 km viikossa, mutta yleensä en oikein siihen pääse.
2 x 1 tunti kuntosalia
2 x 1,5 tuntia joogaa
2 x 30 min juoksulenkki
Juoksu on tosin jäänyt tänä vuonna vähän vähemmälle, ei ole huvittanut lähteä ulos kylmään/pimeään lenkkeilemään. Tällä viikolla päätin taas alkaa juoksemaan, joten tavoitteena on tehdä kaksi noin tunnin lenkkiä viikossa.
juurikaan lapsianne tällä viikolla tavanneet! Tai sitten yllätävän moni on harrastanut 2 tuntia klo 20-21 jälkeen....Ei kyllä ihan mene mulla läpi nämä kertomukset.
Ja jos muistaa, että naisten ylipaino on nousussa Suomessa, ja av:lle vastaisi keskimääräinen otos suomal.naisista, yllättävän paljon täällä on lihavia, jotka jaksaa harrastaa tehokasta liikuntaa n. 2 h/ilta. Taidatte sitten syödä aika paljon treenien jälkeen?
Itsellä hyvin keskimääräinen; tiistaina 30min crostrainerilla, lauantaina tunti fitballia ja tänään keppijumppa. Sekä pulkkamäessä kipuamista tänään...
Mielelläni liikkuisin enemmän mutta ei ehdi.
i]juurikaan lapsianne tällä viikolla tavanneet! Tai sitten yllätävän moni on harrastanut 2 tuntia klo 20-21 jälkeen....Ei kyllä ihan mene mulla läpi nämä kertomukset.
Ja jos muistaa, että naisten ylipaino on nousussa Suomessa, ja av:lle vastaisi keskimääräinen otos suomal.naisista, yllättävän paljon täällä on lihavia, jotka jaksaa harrastaa tehokasta liikuntaa n. 2 h/ilta. Taidatte sitten syödä aika paljon treenien jälkeen?
[/quote]
Kerran kuntosalitreeni 1,5 h
Kaksi kertaa Cross trainerilla polkemista 45 min / kerta
Plus tänään koko talon siivous, mattojen pesua.
Lisäksi hyvötykävelyä, kävelen joka paikkaan eli n. 30-5 tuntia päivässä
Nainen on naiselle susi- tässä taas arvostellaan nyt sitten liikkuvia, että laiminlyövät lapsiaan.
Pilates tapahtuu työpaikalla, työnantajan subventoimana, ja lenkit ovat viikonloppuna tai iltaisin. Kyllä, viime viikolla juoksin 20.30-21.30.
Varsin usein lähden klo 20. juoksemaan, koska muuna aikana ei käy. Tuo tietysti rajoittaa sitä, että juoksen tiet'ä pitkin, en mielelläni puistoissa.
Iltaisin teen läppärillä vielä töitä kun lapset ovat nukkumassa, etten joutuisi luopumaan pilateksesta.
Kesällä saatan olla lenkkeilemässä vielä klo 23 aikaan.
Toisaalta pojat ovat kesällä mukanani polkupyörällä. Olemme aktiivinen perhe.
taidat 18 olla kade, kun et saa itsestäsi irti.
*****************************************************
*********************************************
Normaali viikko. 2 pilatestuntia ma ja pe,
23 km lenkkiä hölkäten, kolmelle lenkille jaettuna.
tavoite olisi juosta 30 km viikossa, mutta yleensä en oikein siihen pääse.
eikä liikkumaan oikein pääse. pieniä ja hyvin rauhallisia kävelelenkkejä vain.
9 tuntia ratsastusta, siitä viikonlopun aikana 6 tuntia valmennuksessa. Nuori ja vaativa hevonen ratsastettavana, joten hiki tulee ja jalkalihakset kasvavat ;)
no huh kuinka aktiivisesti liikkuvaa sakkia täällä av:lla on... onkohan kaikki totta ;)
Yhteensä 3 h kovatempoista liikuntaa, mikä tuntuu aika pliisulta. Mutta onneksi tää on väliaikainen vaihe...
Itselläni on jumpat on ma, ke ja su. Ja lähes kaikki ulkoilu (hiihtäminen) tapahtui viikonloppuna ja osittain lasten kanssa. Aamuisin jumppaan ennen lasten heräämistä ja stepperiä poljen telkkaria katsoessa
Joka tapauksessa aina on huono omatunto, jos ei liiku tai jos on poissa lasten luota. Miten muuten saatkin samaan viestiin syyttävän sävyn sekä liikkumisesta että syömisestä?
juurikaan lapsianne tällä viikolla tavanneet! Tai sitten yllätävän moni on harrastanut 2 tuntia klo 20-21 jälkeen....
Millä perusteella noin myöhään? Käyn salilla, tanssitunneilla ja joogassa aina ennen klo 19, koska yöuneni kärsivät jos treenaan myöhään illalla. Kumman katkera olet.
MUIDEN IHMISTEN treenaamisen vuoksi! Yrittäkää raahata läskinne pururadalle mieluummin...
Ystäväpiirissäni lähes kaikilla on vauvoja/lapsia, ja yhtä tai kahta lukuun ottamatta kaikki käyvät juoksemassa tai salilla, pallolajeissa, tanssilajeissa ym.
Mikä siinä on niin outoa? Hirveää että jollakulla menee niin huonosti että pitää IHMETELLÄ LIIKUNTAA.
Kaikilla ei näitä ole. Ja silloinkos on suuri uhka että muilla on enemmän halua ja kykyä.
1h 45 minuuttia kävelyä ja hölkkää.
Epänormaali viikko. aloitin vuoden tauon jälkeen lenkkeilyn, saapa nähdä kuinka pian kunto nousee, kun nyt olen huonossa kunnossa.