Lue keskustelun säännöt.
Tämän päättyvän viikon liikuntasaldosi? Normaali / epänormaali viikko?
08.03.2009 |
Mulla noin 5,5 tuntia rankkaa liikuntaa: pallopelejä 4 tuntia, kuntosalia 1,5 tuntia ja päälle 2 tuntia kevyempää liikuntaa (kävelyä).
Ihanan aktiivinen viikko, kunpa aina pääsisi näin paljon liikkumaan :) Normaalisti en siis pääse olosuhteide pakosta yhtä paljoa harrastamaan
Kommentit (43)
olen kuvataiteilija. Voin käydä jumpassa mihin tahansa aikaan päivästä.
siistiä toimistotyötä? Siis että istutteko päivät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja valitsen aina hotelleja joissa oma kuntosali.
Muuten olisin elämän epäsäännöllisyyden vuoksi varmaan alkanut jo kerätä lölleröä vyötärölleni, vaikka syönkin terveellisesti, enkä tupakoi enkä juurikaan käytä alkoholia.
Liikunta on kivaa ja helppoa ja antaa todellista mielihyvää.
ole mikään av:n läpileikkaus, vaan varmasti tähän vastaavat juuri ne jotka liikkuvat eniten.
Itselläni oli epänormaali viikko, koska olin alkuviikon kipeänä. Siksi tuli vain 2 x 45min pace sekä kerran uintia n. 50min. Normaalisti vielä yksi uintikerta ja jokin jumppa, ehkä vähän kevyempi, tuohon päälle. Arkiliikunta jää usein vähemmälle, askelmittariin ei tahdo kertyä edes sitä 10 000 askelta päivässä. Siksi mulle on tärkeää käydä kunnon hikiliikunnassa riittävän usein.
Ja ei ole (vielä) lapsia, joten syyllistää ei tarvitse. :)
jotka HARRASTAVAT liikuntaa.
Vaippaketjut on vaippavaiheihmisille ja imetysketjut imetysneuvoja kaipaaville.
Nyt on paljon tauteja liikkeellä ja samasta syystä minullekin jäi vähiin: tuli hyvin nopeasti tavalisesta kuntoliikunnasta hikinen, hengästynyt olo. Siitä jo arvasin että kohta nousee kuume.
noin 5krt lapsen kanssa ulkoilua
1krt kävelylenkki (noin tunti)
1h hiihtoa
liian vähän...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mulla reipasta vaunu kävelyä tulee lähinnä tehtyä kun on 2kk ikäinen poika, sit on lainassa lateral thigh trainer- stepperi (joko vauva sylissä huutaa muuten, tai kiinteytyspainoilla käsitreeniä) sillä joka päivä, vauvaa nostelen et rintalihaksen kiinteytyisi,sit pyrin 4-6 kertaa viikossa n.20 min pilates vatsakihasliikkeitä ja viel kun jaksais parit pilates-aerobikit vetää olisin onnellinen =).
Peräti kaksi kertaa jumpassa, maanantaina ja tänään.
Ja sitten erittäin merkittävää oli että olin pelaamassa sulkapalloa torstaina. Viimeksi olin pelannut varmaan yli 10 v. sitten (harrastin silloin aktiivisesti vaikka ei kilpailumielessä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-50min spinning
-puolen tunnin kovatempoinen kävely+tunnin kiertoharjoittelu salilla syketasolla 130-155.
-30min crosstraineria
-Bodypump
Melko normi viikko, ehkä hieman vähemmän kuin normaalisti.
torstaina kuntosali 1,5 h
lauantaina powerstep 50 min
sunnuntaina tennistä lasten kanssa - siinä tulee vain ihan lämmin.
Pitäisi vielä päästä jumppaan tiistaina, niin olisin tyytyväinen. Nyt en päässyt töistä tarpeeksi ajoissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minun lapseni ovat 8 v ja 6 v.
Kun olin kotiäitinä, pääsin jumppaan 3 krt viikossa. Jos mies ei ollut kotona, niin sain isoäidin hoitamaan. Ongelma on nyt se, että isoäiti ei voi hoitaa työasioita...
vähän epätyypillinen viikko yksipuolisuuden vuoksi, mutta talvikeleistä on pakko ottaa kaikki irti:
hiihtämässä 3 päivänä tunnin lenkki, yhtenä päivänä puoli tuntia
1 sauvakävelylenkki 1 tunti.
Sinänsä normaali viikko, että harrastan liikuntaa 4-5 kertaa viikossa. Arki-iltoina lähden hyvinkin lenkille puoli yhdeksältä kun lapset ovat nukkumassa. Viikonloppuna sitten paremmalla omatunnolla jo valoisaan aikaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja minkäikäisiä sinne otetaan? Olen päässyt nyt salille vain iltaisin, ja treenaamnen valmiiksi väsyneenä on joskus tuskastuttavaa.
1 h reipasta kävelyä keskiviikko iltana
1h pilatesta sunnuntai iltana
Ikävä kyllä ihan normaali viikko. Työssäkäyvän pienten lasten äidin aika ei tunnu riittävän omaan liikuntaan.
Ulkoilua lasten kanssa en laske liikunnaksi, koska ei siinä kunnolla itse pääse liikkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka päivä koiran kanssa kävelyä tunnin verran tai yli. Kerran keilaamassa (onks se liikuntaa?) ja kerran kylpylässä perheen kanssa (kai sielläkin uiminen jonkin sortin liikuntaa on). Aika tavallinen viikko.
lapsi vesirokossa eikä olla ees ulos päästy ku kahesti ja silloinkin kauppaan.
7 tuntia rankahkoa urheilua (30min crosstrainerilla joka päivä ja päälle 30min lihaskuntoa).
7 tuntia leppoisaa urheilua (lenkkeilyä reippaasti kävellen koirien ja lasten kanssa).
1 t joogaa, 2 tuntia kuntosalilla ja tunti juoksua. Sanoisinko, että joka toinen viikko menee näin ja joka toinen vähän vähemmällä liikunnalla.
6 tuntia tanssia (2hX3 päivää) + eiliset tehoharkat (4 tuntia) illan esityksen takia. Yleensä siis on pelkästään 6 tuntia tanssia per viikko.
2 h raskasta treeniä,
7 h kevyempää liikuntaa
hyötyliikuntaa epämääräinen tuntimäärä
epänormaali viikko, olin alkuviikon sairaana.
siistiä toimistotyötä? Siis että istutteko päivät?