Lue keskustelun säännöt.
Auttaisiko joku mua laihduttamisessa? (ov)
04.05.2008 |
Ylipainoa 10 kg, en saa sitä millään pois. Tiedän, että syö vähemmän kun kulutat laihduttaa, mutten onnistu millään :(
Karppausta kokeilin, ei onnistunut kohdallani. En syö punaista lihaa myöskään. Urheilen viikossa joka päivä (hölkkää tai pitkä kävely). Aiemmin tällä laihduin, nyt ei mitään vaikutusta :(
Olen ihan hukassa, en tiedä yhtään mitä pitäisi syödä. Onko esim. itse tehty perunasalaatti (perunaa, sipulia, papuja) ok vai ei? Aina sanotaan, että syö tarpeeksi proteiineja, mutta mikä on tarpeeksi?
Kiitos jos joku neuvoisi, esim. päivän ateriat esimerkkeinä laittaisi minulle.
Ahdistaa kun kuukauden päästä siskon häät ja pitäisi olla edukseen...
Kommentit (7)
Se auttaa sinua varmasti. Syöt varmaan liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noin kokeilin, paino pysyi vaan samassa mitä on. Söin 1200-1500 päivässä 3 viikon ajan tarkkaillen. Ei mitään muutosta.
En ymmärrä.
ap
ala juoda nyt 3 litraa vettä päivässä, vaikka tekis kuinka tiukkaa. kittaat sitä vaan koko ajan. johan alkaa vessassa juoksu. jätä kaikki tollaet perunat sun muut pois ruokavaliosta, syöt vaan täysruisleipää ( muutama pala päivässä), paljon proteiineja, salaatteja.
pelkkä liikunta ei laihduta! laita ylös KAIKKI päivän ruuat ja juomat...ettet vaan huijaa itseäsi vahingossa.
zemppiä. mä oon laihduttanut 6kg helmikuun puolesta välistä. hitaasti hyvä tulee. mitä hitaammin kilot lähtee, sen varmemmin ne pysyy poissa.
elimistösi luulee, että on nälänhätä ja varastoi kaikki saamansa ravinteet. et laihdu, jos syöt liian niukasti. lisää kalorit 1600-1800 paikkeille, juo paljon vettä. kokeileppa viikko, varmasti alkaa jotain tapahtua.
Kertoisitteko onnistuneet vinkkejä salaatteihin?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esim. EnergyNetissä on sellainen laskuri, jolla saa selville syömänsä kalorimäärät ja on niitä muitakin vastaavia. Jos syöt esim. 1500 kalorin verran päivässä, laihdut varmasti.