Painoasiaa! Av:llä ei ymmärretä sitä että esim. 70 kiloa

Ravitsemusterapeutti

Olen 168 cm ja painan 68 kg ja läski olen.

tuijottaa sitä painoindeksiä liikaa kun on yksilöllisiä eroja esim. luuston koon, painavuuden ja tiheyden suhteen ja rasvaprosentin/lihasten määrän suhteen. Jos olet sirorakenteinen ja liikuntaa harrastamaton, ilman lihaksia 70 kiloa painava 170 senttinen, olet kyllä läski.

170 cm ja 70 kiloa= painoindeksi 24 (normaalipainoisen ihmisen painoindeksi on 18,5-24,9)



joten 80 kiloisella on ylipainoa n. 10 kiloa, ei sen enempää!!!



Sanokaa mitä sanotte, tämä on totuus!

kannattaa myös muistaa, että laiha ei automaattisesti kaunista eikä " läski" rumaa. Itse olen palstan mittapuiden mukaan läski 160cm/62kg. Omasta mielestäni ihan ok.

hän ei ole edes pyöreä! Ei millään ruuminrakenteella.

Monella mammalla laihuusihannointi menee liian pitkälle, ei esim. tajuta asiantuntijoiden asettamia suosituksia normaalipainosta, jne. Netti on pullollaan painoindeksitaulukoita joissa voi tarkistaa että keskimäärin pituus miinus sata on vielä normaalipaino. eli



esim. 170 - 100 = 70 (eli normaalipaino)

Mitä mieltä olette? Olenko läski, hirmuisen läski vai toivoton tapaus? Onko tästä edes mahdollista enää päästä normaalipainon ylärajoille?

jos vyötäröllä on sellainen ylimääräinen pelastusrengas.

Sinulla on hyvät mahdollisuudet alentaa painoa, voisit ottaa tavoitteita pikkuhiljaa, esim. ensin alle sataan, siitä 95, 90, 85 jne.



Se että saisit pudotettua painostasi esim. 5-10 % olisi jo merkittävä parannus terveydellisiä seikkoja silmällä pitäen.



Esim. jos saisit painon n. 82-85 kiloon, sinulla ei olisi ylikiloja kuin kymmenkunta.



TSEMPPIÄ! Onnistut kyllä!



Aloita laihis vaikka askel kerrallaan jättämällä herkut pois. Siitä sitten kun saat muutaman kilon pois, niin inspiraatiota ja motivaatiota saat lisää ja jaksat jatkaa!

Olen aina ajatellut, että pitäisi olla kauniinpi ja hoikempi ja tissitkin ihan toisenlaiset. Silloinkin kun painoin vielä paljon vähemmän. Ja silloinkin, kun en ollut vielä synnyttänyt ja imettänyt kolmea lasta.



Nyt kun mietin taaksepäin ihmettelen miksi en ole kelvannut itselleni ja toisaalta miksi en kelpaisi näin? Elämä kulkee vääjäämättä eteenpäin jokatapauksessa.



Nykyisin meille naisille kaikki on periaatteessa mahdollista, mutta itse rakennamme melkoisia ehtoja ja ehdottomuuksia elämiimme.

Minun vyötärön ympärysmitta on huikeat 97 senttiä.

Läski mikä läski.

Kiitos ihanista kannustavista sanoistasi. Ehkä tässä tosiaan on vielä toivoa. Itku kurkussa tuskailen kilojeni kanssa. Jotain on tehtävä tai lapseni jää orvoksi.

11

Itse kun painoin 100 kg ja olen 164 cm pitkä, minulla oli sama vyötärönympärys. Tarkalleen tk:ssa mitatut mitat

varsinkin kun tiedostat oman ongelmasi t. se ilkeä akka;)

paasannut niistä vararenkaista t. 19

vatsa rötköttää pari kk synnytyksen jälkeen, koska vaatii aikansa ennen kuin lihakset palautuu

naisillä on nykyään kolme työtä: palkkatyö, kotityöt ja ulkonäkötyö

että olet omasta mielestäsi ok. Tässä nähdään, että miten paljon ihmisen rakennekin vaikuttaa, ei pelkästään indeksi.

Nimittäin itse olen myös 162, ja nyt painan 50kg, ja jos painaisin 62kg, tiedän että olisin aivan hirvittävän näköinen ja yksinkertaisesti läski. Painoin raskauden loppupuolella 60kg ja risat. Ja en todellakaan ole mikään mieleltäni vääristynyt, kyllä sen sanoisivat ihan kaikki muutkin jos lihoisin.

Mutta siis, pointtini oli se, että uskon sinun olevan aivan normaalin näköinen eikä siis läski.

kyl mä kässäsin mitä tarkotit. :)

Mut et en mäkään mielestäni laiha ole, vaan normaali.





26