Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa nyt joku
22.04.2008 |
Aloitin laihduttamisen puolitoista viikkoa sitten. Ensimmäisen viikon aikana lähti 2 kiloa, ja nyt on tullut 1,8 kiloa takaisin, enkäyhtään ymmärrä että miksi. Olisin siis kiitollinen jos joku täällä osaisi keroa, ja näin auttaa minua tekemään muutosta parempaan.
Olen siis joka päivä käynyt 1-3h lenkillä koiran kanssa. Melko reipasta kävelyä, metsäreittejä ym. Lisäksi olen päivittäin ajanut 15km pyörällä niin lujaa kun vaan suinkin pääsen.
Laitan ruokaesimerkiksi vaikka tämänpäivän, melko samanlaista on ollut joka päivä:
Aamulla n klo 11 jugurtti ja vesi.
n. klo 15.30 peruna ja purkkanaraastetta.
n. klo 21. vähän vispipuuroa ja leipä (päällä kalkkunasiivu, juustosiivu ja kurkkua).
Aiemmin siis en liikunut käytännössä yhtään, kilometrin kävelin bussipysäkille, en muuta. Ja söin vain kerran päivässä, mutta todella paljon.
Paino 95 ja pituus 172. Jos siis joku osaisi nyt kertoa mitä teen väärin?
Niin ja paino on jo muutaman päivän ollut tuon 1,8 kg enemmän kun se vielä viime viikolla oli.
Kommentit (13)
varastoimastaan rasvasta, sillä se tulkitsee sinua kohdanneen nälänhädän tmv.
itse opin syömään oikein keventäjissä, mutta onhan näitä muitakin palveluja, kuten kalorilaskuri.
äkillinen liikunnan aloittaminenkin saattaa kerätä nestettä elimistöön.
tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
riippuen siitä mitä on päällä punnituksessa, onko juuri syönyt ja/tai mahan täyteen, onko sama vaaka...
Ei ole ollut nälkä, enkä tiedä pystyisinkö edes syömään enempää, kun ei ole aikaa, ja ähky tulee niin helposti.
3, mä käyn aina aamulla alasti omalla vaa' alla joten ei voi tuosta johtua..
ap
siis vitamiineja yms... lisäksi kun lihas massaa alkaa kehittyä, niin painokin voi nousta. lihas kun on läskiä painavampaa.
Urheilevalla myös nesteet heittelee.......
Olet tainnut myös jättää kivennäiset syömättä jos niitä nesteitä sinne elimistään kertyy ;)
Eli mars luontaistuotekauppaan ostamaan kalsium-magnesiumlisä muuten niin köyhään ravintoosi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ole voinut päästä tuohon painoon. Et millään.
Onnistuvat valehtelemaan sujuvasti myös itselleen....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmeisesti vaan olen. Olen pienestä pitäen ollut pullea, ja vähän aika sitten kävin asiantuntijalla juttelemassa syömisistäni, liikkumisistani ym. Olen ollut kasvissyöjä, ja ruokavalio on ollut todella ykspuolista, tuo ainakin oli kuulemma syy lihomiseeni. Lisäksi tuo, että söin vain kerran päivässä, ja söin paljon kerralla, oli myös syy. Hormoniepätasapainoo epäiltiin myös.
Asiantuntija käski ruveta liikkumaan, ja syömään useemmin, ja vähemmän kerralla, sekä lisäämään ruokaan edes vähän lihoja ym.
ap
Vierailija:
Onnistuvat valehtelemaan sujuvasti myös itselleen....
Kun itsellekin on tuota painoa kertynyt ja välillä tuntuu, et mitään en syö. Sit huomaa, et ai niin, siellä vähän sitä ja siinä ohimennen tätä ja ai niin... Mutta kun päivästä puuttuu se yksikään kunnollinen ateria (joksi en laske perunaa ja porkkanaraastetta!), tuntuu, että mitään ei ole syönyt ja koko päivän on nälkä...
Eli viestini ei ollut tarkoitettu moitteeksi, en vain usko MILLÄÄN, että kukaan painaa 95kg syömällä noin vähän. Eikä ainakaan 95-kiloinen ei LAIHDU syömällä noin vähän.
7
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Epäilen todella vahvasti... Käyppä karppipaslalla lukemassa moniko on saanut hormooninsa kuntoon ruokavaliolla....
T: Minun ylipitkät kuuklautiset lyheni normaaliksi karppamisella :)
Sanoin vain, mitä epäiltiin. En tidä onko vai eikö ole, enkä ole puhunut mitään, että se olisi aiheuttanut huonon syömiseni.
Karppausta en voi oikeen harrastaa koska lihat kalat ym. eivät kuulu ruokavalioon.
Ja minä tulen taysin täyteen isokokoisesta perunasta ja puolesta lautasesta porkkanaraastetta, joten lasken sen myöskin hyväksi ateriaksi.
Tuo tuossa aloituksessa oli todellakin vain esimerkkipäivä, välilllä syön keittoja ja välillä kasvispihvejä ym.
Kertokaas nyt sitten esimerkkipäivä ruuan suhteen, kuinka paljon mu nyt sit pitäis syödä kun tuntuu etten enempää ehdi tai pysty syömään?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jaat sen aamupalaan, lounaaseen, välipalaan, päivälliseen ja iltapalaan. Eli syöt 5 kertaa päivässä jotain.
Voisit lisätä ainakin hedelmiä ruokavalioosi, sekä maitotuotteita.
Jos et halua lihaa syödä, niin sitten tofua, soijaa, linssejä ja papuja. Perunassa ei ole paljoakaan ravintoaineita, joten voit jättää sen pois ja ostaa kaupasta muita vihanneksia ja kasviksia ja tehdä niistä vaikka salaattia.
Tutustu netissä oikeanlaiseen kasvisruokavalioon, jotta saisit kaikki tarvitsemasi ravintoaineet. Itse en ole kasvissyöjä (enkä koskaan ole ollutkaan), mutta silti minulla näyttäisi olevan enemmän tietoa terveellisestä ruokavaliosta kuin sinulla, monta vuotta pelkkiä kasviksia syöneellä. (ja tätä ei ollut tarkoitettu mitenkään loukkaamaan sinua, totesin vain että aika heikoin eväin olet lähtenyt ruokavaliotasi muokkaamaan)
Ja toiseksi, se etten tuona päivänä syönyt soijaa ja munia ja maitoa, ei tarkoita etten muuten söisi.
Olen koko ikäni pääasiassa syönyt kasvisruokaa, ja osaan tehdä siitä maittavaa ja ravitsevaa.
Ja useempaa kertaa päivässä en yksinkertaisesti ehdi syödä, eikä ole nälkäkään. Herään klo 11 ja viimeisen aterian syön noin klo 21, joten jos söisin sen 5 ateriaa päivässä saisin olla syömässä kahden tunnin välein. Siihen ei todellakaan riitä aika, rahat, eikä halut.
Täytyypä myös kertoa, että nyt on lähtenyt kilot jo pois.
Jatkoin samanlailla, ja yks aamu olivat kilot lähteneet. Taisi siis olla nesteitä tai jotain..
ap