Kellä alkaa huomenna laihis?? Rutistus biksukuntoon!

Vierailija:

Mitkä on teidän keinot?



Itse suunnittelin karpata...ja liikkua tietysti.

lähtenyt 2 kiloa..

Keinot:

-imetän

-en syö herkkuja lain

-en syö leipää

-aamulla syön puuroa leipien sijaan..

makeat vähemmälle ja muutenkin herkuttele.

Sääntö nro. 1 Turha NAPOSTELU KIELLETTY!



Sääntö nro 2. Jokaisella aterialla lautaselle ensin salaattia ja/tai kasviksia ja vasta sitten varsinaista ruokaa.



Sääntö nro 3. Vähintään 2 litraa vettä päivässä



- Tässäpä minun keinoni kaikessa yksinkertaisuudessaan.

keinot: juoksulenkki + lihaskuntoliikkeitä kolmesti viikossa, herkkujen vähentäminen, vihreää teetä runsaasti pitkin päivää.



toimii, testattu on parina keväänä!

Riisua vaatteet pois ja pukea bikinit tilalle. Niin minä olen tehnyt jo monena vuonna.

9. viikko alkaa ja paino on pudonnut reilu 5 kg :)



laihdutan kalorilaskurissa ja suosittelen ehdottomasti!