laihdutusapua!!
eli mulla tilanne se että kuopus nyt vajaa 1vee ja mulla painoa pitäis saada pois noin 10kiloa. Aloitin homman nutraamalla kolme päivää ja paino valahti 2kg alas. Kuuri tuntui kuitenkin liian rankalle kolmen lapsen kanssa, heikotti ja pyörrytti ja jumalaton päänsärky vaivas ja rupes lämpöä mulla myös nostamaan. Nyt ajattelin 100kcal syödä päivässä tyyyliin kolme välipalaa a` n100kcal ja sit lounas 200kcal ja päivällinen sit se 500kcal. Vinkkejä kaipailisin mitä tuo 500kcal ruoka voisi olla??? Myös jotain kahviherkkuja olis kiva joskus napsaista, eli mikä oisi kevyttä ja hyvää kaffen kanssa???
Kommentit (6)
kukaan osaa antaa yhtään hyvää lautasmallia.... siis ruoka-annosjoka pitäis noin 500-600kcal sisällään... ap
mä käytän sitä apuna on aika helppo ja suuntaa antava, myös mitä voi syödä
http: //www. iltalehti. fi/painopaivyri/
Tuo iltalehden painopaivyri on tosi hyvän tuntuinen juttu. lisäsin sen kirjanmerkkeihin heti. Kiitos!!! ap
ole hyvä :)
Olen käyttänyt sitä nyt muutaman kuukauden ja paino on pudonnut jo 8 kiloa. Vaikka välillä olenkin sortunut naposteluihin ja lipsunut kalori määrässäni
laihduttaa kannattaa n 500 kcal vajeella/vrk, eli jos kulutat päivässä 2000 kcal, syöt 1500. Keskikokoisen nuorehkon naisen peruskulutus (jonka siis kuluttaa pelkästään sohvalla makoilemalla) on lähes tuo 2000 kcal/vrk.
Mene vaikka iltalehden sivuilla olevaan kalorilaskurihommaan, se antaa sulle ne määrät mitä voit syödä jotta laihdut.