Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä 04.02.08
Hyvää alkavaa viikkoa! Pistänpä tässä uuden pinon pystyyn päivitysten merkeissä:
Päivitetty lista (huutakaa hep, jos jotain on väärin)
ANGELINAKO
Alkupaino 4.6 80.6kg
Uusi alkupaino 3.12 76.2kg
11.12 76kg
17.12 74kg
29.12 74kg
3.1 74.6kg
Tavoite 31.12 74kg
Tammikuun lopussa 72kg
Helmikuun lopussa 70kg
Maaliskuun lopussa 68kg
Huhtikuun lopussa 66kg
Toukokuun lopussa 64kg
Kesäkuun lopussa 62kg
Heinäkuun lopussa 60kg
NIIHAA
Aloituspaino 10.7 69,8kg
16.7 68.5kg
24.7 67.1kg
31.7 66.9kg
6.3 65.8kg
13.8 65.2kg
20.8 64.3kg
27.8 64.3kg
4.9 64.2kg
10.9 63.3kg
17.9 62.9kg
24.9 62.6kg
3.10 63kg
9.10 62.2kg
17.10 61.4kg
7.11 61.7kg
21.11 62kg
27.11 61.4kg
27.12 60.4Kg
11.1 61.2kg
Pituus: 166cm
BM Index: 25.4
Tavoite: 58kg
BM n.21
..NUPPU78
Aloituspaino 25.6 115.4 kg (173cm)
2.7 111 kg
9.7 109.5 kg
16.7 107.9 kg
23.7 106.8 kg
30.7 105.8 kg
6.8 104.9kg
13.8 104.6kg
20.8 103.2kg
27.8 103.2kg
3.9 102.5kg
10.9 101.6kg
17.9 101.5kg
24.9 +-0
1.10 101.2kg
8.10 100,8kg
15.10 100,2kg
22.10 99,8kg
29.10 99,5kg
5.11 99,3kg
12.11 98,6kg
19.11 97,6kg
26.11 97,6kg
12.12 +- 0
17.12 97,4kg
7.1 97,8kg
14.1 98kg
28.1 97,7kg
4.2 97,7
Tavotteet
17.9 102 kg
15.10 98 kg
10.12 94 kg
ja sit 25.2 84 kg!!!!!
MAGICAL
Alkupaino 27.8.07 96.3kg (pituus 174cm)
3.9 94.8kg
10.9 95.2kg
19.9 94.3kg
26.9 +-0
12.10 94.3kg
26.10 95.2kg
2.11 94.1kg
20.12 96.5kg
3.1 96.8kg
4.1 96.5kg
11.1 95.3kg
18.1 94.1kg
tavoite 03/08-04/08 -25kg
HARJANEILIKKA
13.5 84.2kg (162cm)
7.10 68.5kg
14.10. 67.5kg
21.10. 66,9kg
28.10. 67,1kg
4.11. 66,3kg
11.11 66,2kg
18.11 64,7kg
25.11 64,4kg
2.12 64,2kg
9.12 63,6kg
16.12 63,9kg
23.12 64,2kg
30.12 64,2kg
6.1 62,8kg
13.1 63 kg
20.1 63kg
27.1.61,8KG
3.2 62.1kg
Tavoite maaliskuu 2008 58 kg
JIINAS
Aloituspaino oli 69.3kg (160cm)
27.8 64.4kg
3.9 +-0
10.9 +-0
18.9 63.6kg
25.9 62,8kg
1.10 62.6kg
9.10 62.5kg
6.11 64,2kg
13.11 62,5kg
21.11 61.9kg
28.11 61,9kg
5.12 61,9kg
12.12 +- 0
19.12 61,2kg
2.1 64,1kg
9.1 63,1kg
17.1 62
23.1 61.4kg
30.1 61.4kg
Ensimmäinen tavoite 62kg
Seuraava ja toivottavasti pysyvä tavoite on 55kg.
Pi-Ki
8.10. aloituspaino 71,5kg (vyöt.88cm/lant.112cm)
19.10 70,5kg
26.10 70,6kg
2.11. 70,2kg (88cm/110cm)
9.11. 70,0kg (86cm/109cm)
16.11. 69,2kg (85cm/109cm)
23.11. 70,4kg (85cm/109cm)
30.11. 70,1kg
6.12. 69,6kg (84,5cm(108,5cm)
2.1. 71,6kg
11.1 70,2kg(84,5cm/110,5cm)
18.1. 69,5kg (84,5cm/107cm)
25.1. 69,1kg (84cm/105cm)
1.2 68,3kg (83,5cm/105,5cm)
--tavoitepaino 50-55kg (minkä 3 vuotta sitten painoin!).
--välitavoitteena paino ennen raskautta, eli 61kg.
JOSSUU
19.10 87,7kg (169cm)
22.10 85.1kg
29.10 85.5kg
9.11 84,9kg
16.11 83.5kg
23.11 83.7kg
30.11 83.1kg
7.12.07 82.4 (vyötärö 85cm ja lantio 105cm)
14.12 80.8kg
28.12 81.9kg
4.1 82.6kg
11.1 81.5kg
18,1 81.2kg
25.1. 80.5kg (104cm ja 84cm)
1.2 80,0kg
Tavoite olis 75kg.
viimestään ens kesään mennessä
MÖYKKYRÄINEN
21.10 n.80kg (174cm)
29.10 79,1kg
5.11 79,2kg
19.11 79.6kg
26.11 79,3kg
3.12 80.2kg
10.12 77.9kg
17.12 77kg
31.12 77,9kg
7.1 77,1kg
14.1 76,8kg
28.1 74,5kg
Tavoite n.65-68kg
HELMIKUKKA75
23.11 84,6kg (160cm)
1.12 84.6kg
7.12 84,6kg
14.12 83kg
21.12 82,6kg
28.12 83,8kg
4.1 82,6kg
10.1 83kg
18.1 82,8kg
Ensimmäinen tavoite 80kg
PAUMIR
7.12 76,2kg (pituutta 166cm)
13.12 74,8kg
4.1 74,7kg
11.1 74,0kg
18.1 72,7kg
25.1 72,1kg
1.2 71,8
Tavoite kevääseen (ehkä toukokuuhun) mennessä 66 kiloa
TIRPPIS78
Aloituspaino 80,8KG
18.12 81,4kg
2.1 82.9kg
8.1 81.9Kg
14.1 82,2kg
21.1.08 81.8kg
Tavoite alkuun 72 kg
ANKIA76
Aloitus 1.1.08 96kg (176cm)
14.1 95,3
21.1 94,9
26.1 94,6
29.1 94kg
Pudotus -2kg
Vyötärö 107cm
Tavoite 86kg
NANI76
Aloitus 30.1 85kg (160cm)
Tavoite:
13.2 84kg
27.2 83kg jne..
ja tällä menolla ois se 10kg keveempi juhannukseen mennessä :)
Kommentit (21)
Eli täällä ollaan. =) vkloppu meni vähän niin ja näin lauatai vähän paremmin kun sunnuntai mutta ei siitä sen enempää.. =p
Eiliset syömiset:
10.00 leipä & 2kuppia kahvia
15.00 spagetti ja jauhelihakastiketta ja pala kurkkua. Annos oli ihan turhan iso. Mutta kun niin pitkä väli syömisessä niin ihan liikaa tosiaan otin ja " pakkohan" se kaikki sitten syödä oli.
20.00 rasv. jogurtti
21.30 teetä ja siivu leipää jossa päällä sipaisu kevyt oivariinia, 2siivua kinkkua ja kurkkua + 2dl suklaa weetabixejä.
Liikuntana vaunulenkki aamulla ja reipasta kävelyä koiran kanssa reilu 30min illalla. Jumppaan en eilen mennyt ja voi olla etten koko viikkona, kun kauhea flunssa iski päälle. Kuumetta vähän ja nenä vuotaa koko ajan. Tarvii vaan toivoa ettei pikku herra sairastuisi.. Huomenna punnitus päivä, josko sitä pääsisi jo 61kg..
Viikonlopusta on jäänyt kunnon repsahteluputki päälle... En oo jaksanut neljään...anteeksi viiteen (hui!) päivään edes pisteitä laskea. Masentaa jo valmiiksi tuo perjantain punnituspäivä, kun olin päässyt niin hyvään (lasku)vauhtiin, ja nyt pärähtää sitten plussaa :( No, jospa auttais ees vähän, kun tsemmppaan vielä nämä 2 seuraavaa päivää ennen punnitusaamua... *huokaus*
Joten PAUMIR, älä ole milläsikään, ei tuo sun 3 laskiais- (laiskiais, heh..meinasin siis eka kirjottaa...)pullaa tunnu missään tämän mun herkkuputken rinnalla. Enkä voi edes menkkoja syyttää, edes lähestyviä sellaisia! :( Yhyyyyy! No, kai näitä putkia sitten vaan joskus tulee... Ei pitäis vaan päästä aloittamaan koko putkea, niin selviäis helpommalla ;)
Nyt nukkumaan ja valmiina parempaan huomispäivään!
Päivän syömiset
10.00 leipä & kahvi
13.30 kala-kasviskastiketta ja 2perunaa
16.00 siivu patonkia + kinkkusiivu ja puolikas viineri, kahvi
21.30 leipä, 2ohuen ohut kinkku siivua, 3siivua 5%juustoa ja kurkkua, teetä, 2dl weetabixejä
Liikuntana lyhyempi vaunulenkki. Jumppaan en tänäänkään flunssan takia päässyt.
Ei sun Pi-Ki tartte saada kuin yks onnistunut kevennyspäivä väliin, niin saat paremman putken taas alkamaan. JA senhän sinä teet tänään - VAI KUINKA? Ja sitte unohdat viikonlopun syömiset olleina ja menneinä.
Näitä minä syödä natustin eilisen aikana (Välipalan herkkuja en muuten laske repsahdukseksi, nämä söin ihan hyvällä omallatunnolla):
klo 8 multigrain-muroja, rasvatonta maitoa. Maitokahvi
klo 12 broilerpastakeittoa
klo 14 1 pieni jäätelöpuikko (kasvirasva), maitokahvi ja puolikas croissant. Pala lanttua
klo 17 toinen annos lounaalta jäänyttä keittoa (nyt jo koostumukseltaan enemmän muhennosta), 1 ruisleipä +margariinia
klo 22 kokonainen reissumies, 1 näkkäri, pari siivua palvikinkkua, margariinia. lasillinen sokeritonta mehukeittoa
Vaaka näytti tänään 61,1kg eli pudotusta 300g (hieman pettynyt..mutta pudotus on kummiski aina pudotus =)
Mä käyn ennen seuraavaa punnitusta ostamassa uuden vaa´an. En siksi, että on tullut pieniä pudotuksia vaan siksi, että vaaka taitaa nyt vedellä viimeisiään. Äsken, kun punnitsin itteni ( samassa kohtaa aina ) niin ensin näytti 61,4 (eli ei pudotusta) en voinut uskoa. =) Siksi menin uudemman kerran ja tulos oli 60,5kg en uskonut sitäkään, sen jälkeen kävin vielä muutamia kertoja ja 61,1kg oli tuloksina joten uskoisin, että tämä tulos olisi se " oikea" . =)
se läksi...
Maanantaina puntari näytti 75,0 eli plussaa 500 g. Odotettavissa tuo olikin, sillä olin miltei 2 viikkoa ystäväni yllättävän kuoleman jälkeen syömättä, samalla täysimettäen 5 kk:n ikäistä vaavia. Nyt olenkin sitten syönyt, jotta saan fyysisen puolen edes kuntoon. Veti olon muuten aika heikoksi. Nyt olen sitten antanut itselleni luvan syödä ja ensi viikolla taas tiukempi ote.
Tuntuu silti aika pinnalliselta miettiä omia kilojaan, mutta ystäväpiirissämme " päätimme" , että meidän elämämme on jatkuttava, vaikka koville ottaa.
Möykkyräinen
Mutta pienistä ja sinänsä merkityksettömistä asioistahan tämä arkinen oleminen enimmäkseen koostuukin. Ne tärkeät ja isot asiat kulkevat monesti mukana kuin pinnan alla.
Älä ihmeessä luovuta painonpudotusta surusta huolimatta - tarvitset toipumiseen ja surutyöhön kaiken liikenevän energian ja keventyvä olemus tunnetusti tuo sitä energiaa ja jaksamista lisää! Sitäpaitsi kilojentarkkailu voi olla _yksi_ niistä pienistä jutuista jotka sitovat sinua kiinni arkeen ja elämään - ja auttavat edes jotenkin selviytymään raskaiden vaiheiden läpi. Ja se taas EI ole pinnallista eikä yhdentekevää.
Voimia!
möykkyräinen:
se läksi...Maanantaina puntari näytti 75,0 eli plussaa 500 g. Odotettavissa tuo olikin, sillä olin miltei 2 viikkoa ystäväni yllättävän kuoleman jälkeen syömättä, samalla täysimettäen 5 kk:n ikäistä vaavia. Nyt olenkin sitten syönyt, jotta saan fyysisen puolen edes kuntoon. Veti olon muuten aika heikoksi. Nyt olen sitten antanut itselleni luvan syödä ja ensi viikolla taas tiukempi ote.
Tuntuu silti aika pinnalliselta miettiä omia kilojaan, mutta ystäväpiirissämme " päätimme" , että meidän elämämme on jatkuttava, vaikka koville ottaa.
Möykkyräinen
ja puntari näytti 83,8kg eli miinusta 1,2kg viime viikkoon :) jospa se lähtis tästä...tosin ikuisena jojoilijana tiedän että nää on niitä ns.helppoja kiloja eli nesteet taitaa karista vaan...
mutta olen kyllä ollut herkuttelematta..noh pari laskiaispullaa vedin viikonloppuna ja eilen tein ekaa kertaa yhtä suklaapiirakkaa niin pitihän sitä pikku pala maistaa että tietää mille se edes maistuu ja uskaltaako tarjota kellekkään...
liikuntaa en ole harrastanut lainkaan hyötyliikunnan lisäksi kuten arvelinki...työt ja perhe-elämä verottaa, mutta otin jo pilatestunneista selvää, josko sinne sitten menisin=ehtisin jossain vaiheessa..
nyt sitte alkaa houkutuksien aika sillä esikomme synttärit lähestyy ja vieraita tulee ripotellen ja kahvipöytää tarjolla jatkuvasti..katotaan miten akan käy..
Möykkyräiselle vielä kerran voimia tässäkin pinossa!
nyt vetäydyn hiljaiseloon loppuviikoksi...hyvää viikonloppua kaikille!
nani
Tämän päivän syömiset:
10.00 leipä & 2kuppia kahvia
14.00 kinkkukastiketta (kevyt kinkkua, 4%kermaa, 5% juustoa, rasv.maitoa ja purjoa) ja täysjyvä pastaa 2dl
17.00 sukulaku ja tavallinen laku
18.00 1% ruusunmarjaviili
19.30 itsetehty laskiaispulla (oikeasti pieni =)
21.30 n.8kpl maissinaksuja jotka kuorrutettu suklaalla
Jotain tarttis viel olevinaan syödä, kun on kauhia nälkä..
klo 8 2 dl rasvatonta jogurttia, ruisleipä + margariinia ja maitokahvi sekä lehteä lukiessa ihan huomaamatta napsitut 4 suklaapikkuleipää! HÖH!
klo 12 Ihan turhan iso annos ihan turhan hyvää pekonipastaa (varsinaista laihduttajan evästä vaikka " kermassa" olikin rasvaa vain 7%)
klo. 14.30 appelsiini
Klo 18 3 lihapullaa + sekavihanneksia ja pala lanttua
klo 21 pari-kolme siivua kauraleipää ilman päällisiä, jogurtti ja lasillinen sokeritonta mehukeittoa
Voimia sinulle ja nuo kahvihetket kera pullan ja ystävien varmasti ovat nyt parasta voidetta haavoihin! Vertaistuki ja asioista puhuminen saman kokeneiden ystävien kanssa on varmasti parasta terapiaa! Otan osaa suruusi ja lähetän ison halauksen tuomaan voimia ja jaksamaan eteenpäin!
Omasta navasta sen verran, että ensi maanantaina menen puntarille ja alan taas pinoutumaan viikoittain! Muille tsemppiä ja jatkakaa samaan malliin. Loistavia pudotuksia usealla :) Olkaa ylpeitä itsestänne ja raahatkaa itsenne liikkeelle :)
ollu niin kiire että huh huh, oon suomessa mummolassa käymäs ja viikonloppuna takas kotiin.
Katon pääsenkö huomenn mihinkää puntariin vai otanko punnituksen esn viikolla vasta.
Mutta mukana ollaan ja sillee. ei vaan ole ehtiny tänne.
Voimia kaikille ja etenkin sinulle joka menetit ystäväsi, unohdin jo nikkisi.
saan aloittaa ratsastuksen kesälä jos- 5kg on sit.
oma heppa ollu mutta myin, nyt alkasin tunnilla käymää, jotenni on siellä kaukana se 5kg että miten sais pois sen
Möykkyräiselle Voimia!
Itse olen hunningolla TAAS!! Palaan takaisin sorvin ääreen maaliskuun alussa=( Mä en YMMÄRRÄ miks mulla ei oo motivaatioo!!??
Tsemppiä teille kovasti!!
Vloppu mummolassa ja alkuviikko meni kiloa pudotellessa, joita siellä tuli. Tänään siis sama paino kuin viime vkolla 94kg. Ja lisää odotettavissa ensi viikkoon. koska on Tallinnan matka edessä: ei liikuntaa ja paljon ruokailuja ....
Päivän syömiset:
10.30 leipää & 2kuppia kahvia
14.30 makaroonilaatikkoa pari desiä ja pätkä kurkkua
16.00 5 suklaa marie keksiä...
21.30 leipää, päällä ohut kerros kevyt oivariinia, 3siivua ohuen ohutta kinkkua ja kurkkua + tee, 2dl suklaaweetabixejä.
Kaikenkaikkiaan pudotustahti on ollu just sitä mitä tavoittelenkin. Eli tyytyväinen pitää olla. Ilmeisesti syömisetkin ovat olleet suunnilleen kohdallaan vaikken mitään diettiä tai pistelaskusysteemiä noudatakaan. Hyvä minä! :D
Tässä eiliset sapuskat:
klo 9.30 kaurapuuroa. Maitokahvi ja 1 kaurapala ilman päällisiä
klo 13 tomaattista juuressosekeittoa, lasillinen rasvatonta maitoa sekä pikku pala juustopannaria (jälkimmäistä tein lapsille sosekeiton kaveriksi mutta oli ihan pakko iteki pikkusen maistaa miltä se maistui... törkeän hyvää olis kyllä ollu - en suosittele kokeilemaan!)
klo 15 appelsiini, kolme tervaleijonaa
klo 17 3kpl jauhemaksapihvejä, 1 tl puolukkahyytelöä, hiukan pottumuussia ja reilusti kasviksia
klo 19.30 maitokahvi
klo 22.30 pari näkkäriä margariinin ja kurkkusiivujen kera, lasillinen sokeritonta mehukeittoa. Muutama vaahtokarkki,
Eli en sitten jaksanut ryhdistäytyä edes kahdeksi viimeiseksi päiväksi, ja plussaa tuli viikon ajalta 300 grammaa. Ihmeen vähän, koska söin kaikkea mahdollista epäterveellistä, enkä liikkunut (koiran ulkoilutusta lukuunottamatta) ollenkaan! Joten olen kyllä tyytyväinen, pelkäsin, että väh. kilo tulee takas...
8.2. 68,6kg
Mittoja en ottanut ollenkaan tänään. Ja pistelasku on jälleen aloitettu :) Tänään syötynä vasta 6 pistettä, ja miinusta on tullut lenkkeilyjen ansiosta 2, joten yht. 4 pistettä syöty, 16 jäljellä - jippii! Aion nimittäin tehdä illalla lohkoperunoita ja kalapuikkoja, kun ei millään jaksa kokkailla...eivätkä tunnetusti ole mitään laihduttajan ruokaa, terveellisyydestä puhumattakaan... Mutta joskus saa laiskotellakin =)
Möykkyräiselle kovasti jaksamista!!!
Ja kaikille onnitteluja pudotuksista, taisi ainakin nani ja paumir olla pudottaneet tosi hyvin *aplodeja* Ottakaamme siis mallia :)
(olen ehkä vähän kateellinen =)
Tän päivän syömiset:
8.00 leipä & 2kuppia kahvia
12.30 makaroonilaatikkoa ja pala kurkkua
15.00 2 suklaamarie keksiä
15.30 kermaperunoita ja lehtipihvi päällä vähän maustevoita
16.00 2 suklaamariekeksiä
21.30 sokeritonta mehukeittoa ja muroja, 2dl weetabixejä
Eilisenä lenkkinä kunnon vaunulenkki ja tän päivän liikunta jäi imurointiin. =) Flunssa alkaa jo parantua, jätän silti varmuudeksi huomisen jumpan väliin eli maanantaina seuraavan kerran jumppaan. Saas nähä miten käy, kun huomenna " pääsen" kavereiden kanssa pitkästä aikaa viihteelle, ei niinkään se huominen vaan sunnuntainen krapulapäivä, silloin tunnetusti tulee syötyä ihan mitä vaan..
Minulla jatkuu jokin repsahdus, mutta stoppi sille tulee sunnuntai iltana! Siitä eteenpäin sitten alkaa reipas kevennyt! Hyvää viikonloppua kaikille ja ensi viikolla tsempataan mitä parhaisiin tuloksiin!
Mulla ainakin meni viikonloppu vähän niin ja näin. Noloin tunnustus lienee se, että eilen meni yhteensä 3 laskiaspullaa. Mutta kävin minä sentään kohtuullisen pitkällä lenkillä tuplarattaitten kanssa! Ja muuten söin kohtuullisen iisisti.
Tänään on jääny muun kiireen takia liikkuminen olemattomiin, tässä syömiset:
klo 8 kaurapuuroa, sokeritonta mehukeittoa. Maitokahvi
klo 12 pienehkö annos lohikiusausta, lasillinen rasvatonta maitoa
klo 15 reilunlainen annos hedelmäsalaattia, maitokahvi
klo 18 lihamakaronikasvis" mössöä" , tomaattia, kurkkua
klo 21 pari ryvitaa + margariinia, kurkkua. Pala lanttua
+ ainakin puoli rasiallista sokerittomia kurkkupastilleja