Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä 04.02.08

Mulla ainakin meni viikonloppu vähän niin ja näin. Noloin tunnustus lienee se, että eilen meni yhteensä 3 laskiaspullaa. Mutta kävin minä sentään kohtuullisen pitkällä lenkillä tuplarattaitten kanssa! Ja muuten söin kohtuullisen iisisti.



Tänään on jääny muun kiireen takia liikkuminen olemattomiin, tässä syömiset:



klo 8 kaurapuuroa, sokeritonta mehukeittoa. Maitokahvi



klo 12 pienehkö annos lohikiusausta, lasillinen rasvatonta maitoa



klo 15 reilunlainen annos hedelmäsalaattia, maitokahvi



klo 18 lihamakaronikasvis" mössöä" , tomaattia, kurkkua



klo 21 pari ryvitaa + margariinia, kurkkua. Pala lanttua



+ ainakin puoli rasiallista sokerittomia kurkkupastilleja

Eli täällä ollaan. =) vkloppu meni vähän niin ja näin lauatai vähän paremmin kun sunnuntai mutta ei siitä sen enempää.. =p



Eiliset syömiset:



10.00 leipä & 2kuppia kahvia



15.00 spagetti ja jauhelihakastiketta ja pala kurkkua. Annos oli ihan turhan iso. Mutta kun niin pitkä väli syömisessä niin ihan liikaa tosiaan otin ja " pakkohan" se kaikki sitten syödä oli.



20.00 rasv. jogurtti



21.30 teetä ja siivu leipää jossa päällä sipaisu kevyt oivariinia, 2siivua kinkkua ja kurkkua + 2dl suklaa weetabixejä.



Liikuntana vaunulenkki aamulla ja reipasta kävelyä koiran kanssa reilu 30min illalla. Jumppaan en eilen mennyt ja voi olla etten koko viikkona, kun kauhea flunssa iski päälle. Kuumetta vähän ja nenä vuotaa koko ajan. Tarvii vaan toivoa ettei pikku herra sairastuisi.. Huomenna punnitus päivä, josko sitä pääsisi jo 61kg..

Viikonlopusta on jäänyt kunnon repsahteluputki päälle... En oo jaksanut neljään...anteeksi viiteen (hui!) päivään edes pisteitä laskea. Masentaa jo valmiiksi tuo perjantain punnituspäivä, kun olin päässyt niin hyvään (lasku)vauhtiin, ja nyt pärähtää sitten plussaa :( No, jospa auttais ees vähän, kun tsemmppaan vielä nämä 2 seuraavaa päivää ennen punnitusaamua... *huokaus*



Joten PAUMIR, älä ole milläsikään, ei tuo sun 3 laskiais- (laiskiais, heh..meinasin siis eka kirjottaa...)pullaa tunnu missään tämän mun herkkuputken rinnalla. Enkä voi edes menkkoja syyttää, edes lähestyviä sellaisia! :( Yhyyyyy! No, kai näitä putkia sitten vaan joskus tulee... Ei pitäis vaan päästä aloittamaan koko putkea, niin selviäis helpommalla ;)



Nyt nukkumaan ja valmiina parempaan huomispäivään!

Päivän syömiset



10.00 leipä & kahvi



13.30 kala-kasviskastiketta ja 2perunaa



16.00 siivu patonkia + kinkkusiivu ja puolikas viineri, kahvi



21.30 leipä, 2ohuen ohut kinkku siivua, 3siivua 5%juustoa ja kurkkua, teetä, 2dl weetabixejä



Liikuntana lyhyempi vaunulenkki. Jumppaan en tänäänkään flunssan takia päässyt.

Ei sun Pi-Ki tartte saada kuin yks onnistunut kevennyspäivä väliin, niin saat paremman putken taas alkamaan. JA senhän sinä teet tänään - VAI KUINKA? Ja sitte unohdat viikonlopun syömiset olleina ja menneinä.



Näitä minä syödä natustin eilisen aikana (Välipalan herkkuja en muuten laske repsahdukseksi, nämä söin ihan hyvällä omallatunnolla):



klo 8 multigrain-muroja, rasvatonta maitoa. Maitokahvi



klo 12 broilerpastakeittoa



klo 14 1 pieni jäätelöpuikko (kasvirasva), maitokahvi ja puolikas croissant. Pala lanttua



klo 17 toinen annos lounaalta jäänyttä keittoa (nyt jo koostumukseltaan enemmän muhennosta), 1 ruisleipä +margariinia



klo 22 kokonainen reissumies, 1 näkkäri, pari siivua palvikinkkua, margariinia. lasillinen sokeritonta mehukeittoa

Vaaka näytti tänään 61,1kg eli pudotusta 300g (hieman pettynyt..mutta pudotus on kummiski aina pudotus =)



Mä käyn ennen seuraavaa punnitusta ostamassa uuden vaa´an. En siksi, että on tullut pieniä pudotuksia vaan siksi, että vaaka taitaa nyt vedellä viimeisiään. Äsken, kun punnitsin itteni ( samassa kohtaa aina ) niin ensin näytti 61,4 (eli ei pudotusta) en voinut uskoa. =) Siksi menin uudemman kerran ja tulos oli 60,5kg en uskonut sitäkään, sen jälkeen kävin vielä muutamia kertoja ja 61,1kg oli tuloksina joten uskoisin, että tämä tulos olisi se " oikea" . =)

se läksi...



Maanantaina puntari näytti 75,0 eli plussaa 500 g. Odotettavissa tuo olikin, sillä olin miltei 2 viikkoa ystäväni yllättävän kuoleman jälkeen syömättä, samalla täysimettäen 5 kk:n ikäistä vaavia. Nyt olenkin sitten syönyt, jotta saan fyysisen puolen edes kuntoon. Veti olon muuten aika heikoksi. Nyt olen sitten antanut itselleni luvan syödä ja ensi viikolla taas tiukempi ote.



Tuntuu silti aika pinnalliselta miettiä omia kilojaan, mutta ystäväpiirissämme " päätimme" , että meidän elämämme on jatkuttava, vaikka koville ottaa.



Möykkyräinen

Mutta pienistä ja sinänsä merkityksettömistä asioistahan tämä arkinen oleminen enimmäkseen koostuukin. Ne tärkeät ja isot asiat kulkevat monesti mukana kuin pinnan alla.

Älä ihmeessä luovuta painonpudotusta surusta huolimatta - tarvitset toipumiseen ja surutyöhön kaiken liikenevän energian ja keventyvä olemus tunnetusti tuo sitä energiaa ja jaksamista lisää! Sitäpaitsi kilojentarkkailu voi olla _yksi_ niistä pienistä jutuista jotka sitovat sinua kiinni arkeen ja elämään - ja auttavat edes jotenkin selviytymään raskaiden vaiheiden läpi. Ja se taas EI ole pinnallista eikä yhdentekevää.

Voimia!

möykkyräinen:

se läksi...

Maanantaina puntari näytti 75,0 eli plussaa 500 g. Odotettavissa tuo olikin, sillä olin miltei 2 viikkoa ystäväni yllättävän kuoleman jälkeen syömättä, samalla täysimettäen 5 kk:n ikäistä vaavia. Nyt olenkin sitten syönyt, jotta saan fyysisen puolen edes kuntoon. Veti olon muuten aika heikoksi. Nyt olen sitten antanut itselleni luvan syödä ja ensi viikolla taas tiukempi ote.

Tuntuu silti aika pinnalliselta miettiä omia kilojaan, mutta ystäväpiirissämme " päätimme" , että meidän elämämme on jatkuttava, vaikka koville ottaa.

Möykkyräinen

ja puntari näytti 83,8kg eli miinusta 1,2kg viime viikkoon :) jospa se lähtis tästä...tosin ikuisena jojoilijana tiedän että nää on niitä ns.helppoja kiloja eli nesteet taitaa karista vaan...

mutta olen kyllä ollut herkuttelematta..noh pari laskiaispullaa vedin viikonloppuna ja eilen tein ekaa kertaa yhtä suklaapiirakkaa niin pitihän sitä pikku pala maistaa että tietää mille se edes maistuu ja uskaltaako tarjota kellekkään...



liikuntaa en ole harrastanut lainkaan hyötyliikunnan lisäksi kuten arvelinki...työt ja perhe-elämä verottaa, mutta otin jo pilatestunneista selvää, josko sinne sitten menisin=ehtisin jossain vaiheessa..



nyt sitte alkaa houkutuksien aika sillä esikomme synttärit lähestyy ja vieraita tulee ripotellen ja kahvipöytää tarjolla jatkuvasti..katotaan miten akan käy..



Möykkyräiselle vielä kerran voimia tässäkin pinossa!



nyt vetäydyn hiljaiseloon loppuviikoksi...hyvää viikonloppua kaikille!



nani

Tämän päivän syömiset:



10.00 leipä & 2kuppia kahvia



14.00 kinkkukastiketta (kevyt kinkkua, 4%kermaa, 5% juustoa, rasv.maitoa ja purjoa) ja täysjyvä pastaa 2dl



17.00 sukulaku ja tavallinen laku



18.00 1% ruusunmarjaviili



19.30 itsetehty laskiaispulla (oikeasti pieni =)



21.30 n.8kpl maissinaksuja jotka kuorrutettu suklaalla



Jotain tarttis viel olevinaan syödä, kun on kauhia nälkä..

klo 8 2 dl rasvatonta jogurttia, ruisleipä + margariinia ja maitokahvi sekä lehteä lukiessa ihan huomaamatta napsitut 4 suklaapikkuleipää! HÖH!



klo 12 Ihan turhan iso annos ihan turhan hyvää pekonipastaa (varsinaista laihduttajan evästä vaikka " kermassa" olikin rasvaa vain 7%)



klo. 14.30 appelsiini



Klo 18 3 lihapullaa + sekavihanneksia ja pala lanttua



klo 21 pari-kolme siivua kauraleipää ilman päällisiä, jogurtti ja lasillinen sokeritonta mehukeittoa

Voimia sinulle ja nuo kahvihetket kera pullan ja ystävien varmasti ovat nyt parasta voidetta haavoihin! Vertaistuki ja asioista puhuminen saman kokeneiden ystävien kanssa on varmasti parasta terapiaa! Otan osaa suruusi ja lähetän ison halauksen tuomaan voimia ja jaksamaan eteenpäin!



Omasta navasta sen verran, että ensi maanantaina menen puntarille ja alan taas pinoutumaan viikoittain! Muille tsemppiä ja jatkakaa samaan malliin. Loistavia pudotuksia usealla :) Olkaa ylpeitä itsestänne ja raahatkaa itsenne liikkeelle :)

ollu niin kiire että huh huh, oon suomessa mummolassa käymäs ja viikonloppuna takas kotiin.

Katon pääsenkö huomenn mihinkää puntariin vai otanko punnituksen esn viikolla vasta.

Mutta mukana ollaan ja sillee. ei vaan ole ehtiny tänne.



Voimia kaikille ja etenkin sinulle joka menetit ystäväsi, unohdin jo nikkisi.



saan aloittaa ratsastuksen kesälä jos- 5kg on sit.



oma heppa ollu mutta myin, nyt alkasin tunnilla käymää, jotenni on siellä kaukana se 5kg että miten sais pois sen

Möykkyräiselle Voimia!



Itse olen hunningolla TAAS!! Palaan takaisin sorvin ääreen maaliskuun alussa=( Mä en YMMÄRRÄ miks mulla ei oo motivaatioo!!??



Tsemppiä teille kovasti!!

Vloppu mummolassa ja alkuviikko meni kiloa pudotellessa, joita siellä tuli. Tänään siis sama paino kuin viime vkolla 94kg. Ja lisää odotettavissa ensi viikkoon. koska on Tallinnan matka edessä: ei liikuntaa ja paljon ruokailuja ....

Päivän syömiset:



10.30 leipää & 2kuppia kahvia



14.30 makaroonilaatikkoa pari desiä ja pätkä kurkkua



16.00 5 suklaa marie keksiä...



21.30 leipää, päällä ohut kerros kevyt oivariinia, 3siivua ohuen ohutta kinkkua ja kurkkua + tee, 2dl suklaaweetabixejä.

Kaikenkaikkiaan pudotustahti on ollu just sitä mitä tavoittelenkin. Eli tyytyväinen pitää olla. Ilmeisesti syömisetkin ovat olleet suunnilleen kohdallaan vaikken mitään diettiä tai pistelaskusysteemiä noudatakaan. Hyvä minä! :D



Tässä eiliset sapuskat:



klo 9.30 kaurapuuroa. Maitokahvi ja 1 kaurapala ilman päällisiä



klo 13 tomaattista juuressosekeittoa, lasillinen rasvatonta maitoa sekä pikku pala juustopannaria (jälkimmäistä tein lapsille sosekeiton kaveriksi mutta oli ihan pakko iteki pikkusen maistaa miltä se maistui... törkeän hyvää olis kyllä ollu - en suosittele kokeilemaan!)



klo 15 appelsiini, kolme tervaleijonaa



klo 17 3kpl jauhemaksapihvejä, 1 tl puolukkahyytelöä, hiukan pottumuussia ja reilusti kasviksia



klo 19.30 maitokahvi



klo 22.30 pari näkkäriä margariinin ja kurkkusiivujen kera, lasillinen sokeritonta mehukeittoa. Muutama vaahtokarkki,

Eli en sitten jaksanut ryhdistäytyä edes kahdeksi viimeiseksi päiväksi, ja plussaa tuli viikon ajalta 300 grammaa. Ihmeen vähän, koska söin kaikkea mahdollista epäterveellistä, enkä liikkunut (koiran ulkoilutusta lukuunottamatta) ollenkaan! Joten olen kyllä tyytyväinen, pelkäsin, että väh. kilo tulee takas...



8.2. 68,6kg



Mittoja en ottanut ollenkaan tänään. Ja pistelasku on jälleen aloitettu :) Tänään syötynä vasta 6 pistettä, ja miinusta on tullut lenkkeilyjen ansiosta 2, joten yht. 4 pistettä syöty, 16 jäljellä - jippii! Aion nimittäin tehdä illalla lohkoperunoita ja kalapuikkoja, kun ei millään jaksa kokkailla...eivätkä tunnetusti ole mitään laihduttajan ruokaa, terveellisyydestä puhumattakaan... Mutta joskus saa laiskotellakin =)



Möykkyräiselle kovasti jaksamista!!!



Ja kaikille onnitteluja pudotuksista, taisi ainakin nani ja paumir olla pudottaneet tosi hyvin *aplodeja* Ottakaamme siis mallia :)

(olen ehkä vähän kateellinen =)



Tän päivän syömiset:





8.00 leipä & 2kuppia kahvia



12.30 makaroonilaatikkoa ja pala kurkkua



15.00 2 suklaamarie keksiä



15.30 kermaperunoita ja lehtipihvi päällä vähän maustevoita



16.00 2 suklaamariekeksiä



21.30 sokeritonta mehukeittoa ja muroja, 2dl weetabixejä



Eilisenä lenkkinä kunnon vaunulenkki ja tän päivän liikunta jäi imurointiin. =) Flunssa alkaa jo parantua, jätän silti varmuudeksi huomisen jumpan väliin eli maanantaina seuraavan kerran jumppaan. Saas nähä miten käy, kun huomenna " pääsen" kavereiden kanssa pitkästä aikaa viihteelle, ei niinkään se huominen vaan sunnuntainen krapulapäivä, silloin tunnetusti tulee syötyä ihan mitä vaan..

Minulla jatkuu jokin repsahdus, mutta stoppi sille tulee sunnuntai iltana! Siitä eteenpäin sitten alkaa reipas kevennyt! Hyvää viikonloppua kaikille ja ensi viikolla tsempataan mitä parhaisiin tuloksiin!