Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 7.1

aamulla noustava seittemältä. Just just...väsyttää ja aamulla väsyttää vielä enemmän, mutta päivitinpähän listan. Asiat tärkeysjärjestykseen ennen kaikkea ;) Heh he, nyt nukkuun!

tänään 77,1 eli pudotusta tälle vuodelle -0,8 kg.

tänään vaaka näytti 97,8kg eli 400g plussaa.no ei tuo koko maata kaada,pitihän se arvata,ku oon hiukan ; )) lipsunu!Ette muuten tiedä kuinka hyvältä maistui Hesen GIGA-hampurilainen(hävettää...)

Juu,mutta tästä vaan tsempillä alaspäin...tai jotain!

Joulukuussa kerätyty nesteet läks nyt liikenteeseen =)

Vaaka näytti tänään 81.9Kg

ens viikosta lähtien punnaan itseni maanantaisin!on jotenkin helpompi niin minulle:)

paljon miinuskiloja kaikille!

tästä se lähtee tytsit!matka on alaspäin!! ;) eikös juu?!

Vaa' alla en ole kyllä käyny perjantain jälkeen eli mutta ei tämä kyllä oikein loistavasti suju. Millä ihmeellä minä saan saman innon tähän hommaan kuin ne pari kolme viikkoa ennen joulua?!

Aamusta aina lähtee ihan mukavasti mutta iltaa kohden ote lipsuu pahan kerran. Millainen laihduttaja se on, joka syö kaikkea turhaa vaikkei edes olis nälkä!?? Ekan kerran kun syö jotain turhaa niin seuraava lankeemus seuraakin jo idioottivarmasti. " Sama syödä lisää kun kerta laihdutuspäivä meni jo pieleen. Alotetaan sitte huomenna taas alusta." Ja sitte kuljetaan koko ilta kaapilla.



Typerää. Tosi typerää.



Haukkukaapa nyt kerrankin oikeen kunnolla. Eikö olekin tällainen teidän kaikkien todellisten painonsa vartijoitten raukkamaista pettämistä?



T: ryhmän häpeäpilkku (joka toivoo löytävänsä huomenna alkavalta nyrkkeilykurssilta edes hitusen itsekuria...)

Paumir: tiedän tunteen kun ei oikein motivaatio ole täysillä mukana!vai liekkö se itsekurin puutos?! Mull aoli joulukuu samanlaista, repsahtelin ja viimein annoin periksi ja nyt aloittelen jälleen alusta!

Paitsi tänään menny ilta pepulle, mässytän täällä suklaata;( En mahda makeenhimolleni mitään, palaan huomenna ruotuun!!

SINÄ KANSSA!!! Kamppaillaan yhdessä tän VAIKEEN urakan kanssa!!

Voimahalit sinulle! Ja potku pepulle!! =)

Kiitos vaan Tirppis78 kohtalotoveruudesta! Periksi ei anneta!



Minä hoksasin äsken, että patistan itseäni ruotuun muunmuassa sillä, että velvoitan itseni kirjoittamaan ainakin muutamana päivänä ylös jokaisen suupalan ja lähetän sitte aina illalla tänne palstalle listan päivän syömisistä. Kun ei kai sitä ihan kauheita kehtaa syödä jos pitää listaa muille näyttää? Eihän..?



Kuka lähtee mukaan tällaiseen? En tiedä mitä mieltä muut on. Mutta ainakin minusta olis aika kiinnostava lueskella mitä te muut syötte... :)

Vaaka näytti 63,1kg eli nesteet on nyt veks ja loput joulu kilot onkin sitten sitä itseänsä.. Ja enpä usko, että ne lähtee ihan kilo/viikko ainkaan tällä itsekurilla..



Ei huonompi idea tuo syömispäiväkirja sivustolla.



Jiinas

mutta lapset päättivät ilmeisesti hyödyntää juuri kyseisen lappusen askarteluihinsa koska illalla nyrkkeilykurssilta palattuani en enää löytänyt sitä mistään. Noo, ei se mitään, eilen tuli syötyä ihan kohtuullisen järkevästi ja tänään jatketaan samoilla linjoilla...



Tänään luultavasti illalla laitan sen ruokapäiväkirjan tänne - ja olis aika kiva jos joku muukin päättäis tehdä samoin. Miten on te muut Talven laihduttajat???

Jaaha, ruotuun palattu..eipä sit mennykkään kun levy suklaata ja puol kiloo vanukasta :(

Tuo päiväkirja ois hyvä, mutta nyt en vielä siihen ryhdy, sillä nutraan/osa nutraan. Ens viikolla voisin ton sitten aloittaa kun nutrikuurit ohitse. Nyt ajattelin olla ihan pelkillä jauheilla 4*ja yhdellä patukalla/päivä..saa nähdä kuinka onnistuu..viime viikonhan söin keitolla leipää ja aamulla ja illalla puuro/tee ja leipää.ja lisäksi meni paljon paikkareiden suklaata:)

Itse huomasin etten voi rueta herkkulakkoon, vaan syön noita paikkareiden sukaapatukoita(hyviä ja vähän pisteitä menee), jo siis totaalikieltäydyn niin en ainaskaan onnistu!!



Tsemppiä kaikille!!

On elämä tällä hetkellä niin hektistä, että ei päivissä riitä tunnit. Sitten nipistän yöunista ja sorrun väsyneenä vetämään levyn suklaata, säkin karkkia ja millon mitäkin. Oi oi ja voi voi. Onneksi teillä on miinus tuloksia! Mut hei voisin kans huomenna ottaa ton ruokapäiväkirja jutun ja kirjata illalla ne tänne! Jos viikon nyt aluks pitäs kirjaa ja julkaisisi ne joka ilta tänne! Hyvä idea! Nyt saan vielä syödä tämän suklaalevyn lapsen kanssa loppuun :) Huomenna alkaa paremmat ajat! :) Potkikaa mua ja kovaa! Tsemppiä muillekin kovassa kirissä oleville ja ihan törkeen kova potku niiden persuuksille, jotka syödä mussuttavat herkkuja ja istuvat sohvalla liikkumisen sijaan! Raahatkaa ne peppunne ulos ja laittakaa lukko jääkaappiin :)

Aamu:kaurapuuro,lasi tomaattimehua,musta kahvi



Lounas:keitettyä parsakaalia,keitetty lohi 100g,100g rasvatonta raejuustoa



Välipala:rasvaton rahka 250g,vähäkalorinen mansikkakeitto 2dl,omena,musta kahvi



Illallinen:jauhelihakeitto(jauheliha 7% rasvaa,keittojuures,ei perunaa) annos 3dl,iso annos salaattia ilman kastiketta,lasi rasvatonta piimää



Iltapala:iso annos salaattia ilman kastiketta,50g fetajuustoa(rasvaa 3%),100g tonnikalaa vedessä,musta kahvi



Tähän malliin mennyt viime keskiviikosta,pari repsahdusta tullut mutta aina palannut ruotuun heti!Ja kävelyä n.5-10km päivässä.Toivon niin,että olisi huomenaamulla tämä tuottanut tulosta,edes ihan vähäsen..Muuten kyllä masentaa!!Ai niin,yleensä syön leipääkin ja aavistuksen margariinia,ei vaan tänään maistunut.Aina tumma leipä tai näkkäri.

AAMUPALA: Pakastemustikoita n, 2dl + rasvatonta jogurttia n. 1dl, 2 siivua ruisleipää jonka päällä margariinia(28% rasvaa), maustekurkkua ja juustoa(16%rasvaa), kuppi kahvia + loraus kevytmaitoa



LOUNAS: Reilusti kruunuvihanneksia, vähän (ehkä 1,5 dl) lasagnea, vettä



VÄLIPALA: pieni tölkki ananasmurskaa + n. desi rasvatonta jogurttia, muutama sokeriton pastilli, kahvi+maitoloraus naposteluntarpeeseen kourallinen muroja :)



PÄIVÄLLINEN: Makkarakeittoa pienehkö lautasellinen + margariinilla voideltu ruisleipäsiivu



ILTAPALA: sämpylä, margariinia, lasi rasvatonta maitoa, 4 Väinämöisen palttoonnappia, 5 kirsikkatomaattia,

Aamupala:

2 dl kaakaota rasv. maitoon (pakko juoda kaakaota, kunnei maito uppoa paljaana...pahapaha)

2 ruispuikulaa

2 siivua keittolihaa

1 mandariini



Lounas:

1 broiler. koipi-reisi, ilman nahkaa

1 dl vihannes-nuudelisekoitusta

300 g baby-porkkanoita



Välipala:

1 kuppi maitokahvia

1 pala Pirkka suklaahippu-kuivakakkua

1 banaani

1 mandariini



Päivällinen:

1 peruna

1 dl jauhelikastiketta (naudanjauhelihaa, ei lisättyä rasvaa)

reilusti kaali-ananas salaattia



Kyläreissu:

1 kuppi maitokahvia

1 keksi

1 suolakeksi+tacolevitettä



Iltapala:

2 mandariiniä





Tällä viikolla on aika pahasti mopo luistanut käsistä. Määrällisesti olen pysynyt aisoissa, mutta laadullisesta ei välttämättä voi puhua. Maanantaisinhan minulla on punnituspäivä, mutta torstaisin pidän oman välipunnituksen ja tänään näytti samaa kuin maanantainakin. Hyvä ailti, etten plussan puolella ole.

Möykkyräinen

Minkä ikäinen suursyömäri sinulla on? Minulla on 4,5 kuukautta ja hän elää pelkällä rintamaidolla.

Möykkyräinen

mutta katson vähän mitä suuhun pistän.



Aamupala: Alpen-light patukka, kahvi (makeutusaineella ja rasvattomalla maidolla)



Lounas: Ratatouillea, 1,5 dl riisiä, vihersalaatti balsamiviinietikkalla, 2 palaa ruisleipää, lasi piimää, 1dl mansikkakiisseliä.



Välipala: kahvi, omena



Illallinen; 2 dl tummaa pastaa, 1 rkl pestokastiketta, kaksi palaa vuohenjuustoa, tomaattia, kaksi pientä palaa yrttipatonkia. Lasi viiniä.



Iltapala: 3 dl valion kevyttä mehukeittoa

möykkyräinen:

Minkä ikäinen suursyömäri sinulla on? Minulla on 4,5 kuukautta ja hän elää pelkällä rintamaidolla.

Möykkyräinen

Eli tänä aamuna vaaka näytti 70,2kg, pudotusta siis

-1,4kg!!! 9 päivässä! Jippiiii! Vaikka nuo pari kiloa nyt on aina helppo saada pois..yhtä helposti ne tulevat sitten takaisinkin ;)



Eli:

11.1. 70,2kg (84,5cm/110,5cm)



Mitäs mä söin eilen...en ehkä ihan tarkkaan muista, mutta tässä sinne päin:



AAMU: Lautasellinen Fitness-muroja ja rasvatonta maitoa (en syö noita muroja laihiksen takia, vaan oikeesti tykkään niistä ihan sikana!), kuppi teetä



AAMUPÄIVÄ: real-ruiseipä, päällä margariini (30%), 2 juustosiivua (5%) ja keittokinkkua, kuppi teetä



PÄIVÄ: n. 150g kanan paistisuikaleita ja iso lautasellinen kurkkkua ja tomaattia



ILTAPÄIVÄ: 1 pieni viipale pullaa, kuppi kahvia



ALKUILTA: 2 pientä perunaa ja jauhelihakastiketta (missä 4%kermaa), lasi rasvatonta maitoa



ILTA: hieman salmiakkinamuja ja 50% popcorneja + dippiä tehtynä kevyt kermaviiliin...eli repsahdus :) Noissa poppareissa muuten kun on 50% vähemmän rasvaa, niin tuntuu olevan kyllä 50% myös enemmän suolaa!



Söinköhän vielä muuta tuon päivän aikana... No ainakin suurin osa oli tuossa. Teen ja kahvin juon aina mustana. Ja vettä join päivän aikana melkein 2 litraa. Muuten juon sitä tosi vähän, mutta nyt olen ottanut tavaksi, että aamulla laitan pöydälle litran kannun, joka pitää vähintäänkin tyhjentää :)



Ei hitsi! Söinhän mä kauppareissulla yhden Pätkiksenkin... Olen heikko x) Lenkkeilyä eilen 45min.



Mutta nyt poitsu (10kk...ja painaa muuten reilu 12kg, joten luulis mun olevan melkoinen voimanainen sen kantamisesta, mutta ei!) vielä nukkuu, niin lähdenpä surffaamaan hetkeksi muuallekin netin aalloille.

HYVÄÄ ALKAVAA VIIKONLOPPUA KAIKILLE!!!

Aamun punnitustulos:95.3kg eli -1.2kg!!Ihanaa,motivoi kummasti kestämään viikonlopun kiusauksia!Nälkää en ole nähnyt yhtään,mieliteot toki asia erikseen.Taistelen!

Tänään en pääse lenkille,pari muksua kipeinä ja mies myöhään töissä,oltava tarkka ruuan kanssa..Hui.Lupasin itselleni että kun 90kg menee rikki,saan pizzan ;) Nam..Enää 5.3kg.

ja tuloksena 74,0kg. Eli -700, mikä on ihan hyvin repsahdukset huomioiden. Ens viikolla putoo enemmän! Uskokaa tai älkää.