Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! Hyvää UUTTA VUOTTA 2008!

olivat mieltä nostattavia. Kaikki joulunaikaan takaisin tulleet 1,2 kiloa olivat poissa eli paino nyt sama kuin ennen joulua, 82,6kg. Hyvällä mielellä lähden tästä kohta työhaastatteluun, kunhan ensin saan tukan ja naaman laitettua.



Paumirilla kiva palkinto odottamassa :)

No niin,koska aiemmin päätin,että punnituspäiväni on perjantai,tässäpä viikon virallinen tulos:96.5kg.Tasan sama,kuin mistä alkujaan lähdin!Ja nyt,ei kiitos yhtään lisää enää!

Kuinkahan epärealistista olis kuvitella saavansa 2,5 kuukauteen 10kg pois?Siihen pyrin.Ja nyt kauppaan,pakkaskeli odottaa :)

No punnitus oli jo se näytti 82.6kg

plussaa taitaa olla..

mähän kävin sen reissu sairaalas ennew jouluu ja paino tippu sden kaks kiloo kun oksdensin ja ei voinu syödä, niin ne sit tuli takas että en yhtää ihmettele, mutta nyt on hyvä aloittaa kun uus vuos ja viikosta yks lähettiin liikkeele,

ens viikolla on vaan miinusta.

alan siivoaa ja sit työntöö tytön nukkumaan ja lenkille

En halua masentaa, mutta sanon nyt suoraan, että tuo -10kg kahdessa ja puolessa kuussa on aika mahdoton. Muutenkin olen huomannut, että on parempi asettaa realistisia tavoitteita, kun jos tavoitteita ei saavuta, niin helposti heittää hanskat tiskiin ja masentuu koko laihdutukseen. Fysiologisesti rasvaa on todella ideaalisissa oloissa (ruokavalio, liikunta) mahdollista pudottaa n. 500g/vko. Lihasten polttamisesta ja nesteiden poistumisesta kun ei loppupeleissä ole mitään hyötyä. Lihasten kulutuksesta jopa paljon haittaa...lihasmassa kun levossakin kuluttaa enemmän kuin rasvakudos. Joten jos lihasmassa vähenee, niin kulutus pienenee...mikä taas vaikeuttaa rasvan polttoa ja helpottaa lihomista. Laita siis tavoitteeksi -5kg ja ole super onnellinen jos ylität sen :)



Täällä ollaan jossain ihmeellisessä vatsataudissa, mutta enää ei oksenneta tai mitään sellaista. Estää vain liikkumisen aika tehokkaasti. No joka tapauksessa tsemppiä kaikille ja Magical elä masennu minun höpinöistä! Sinulle etenkin aasin potku sinne lenkille ja terveelliseen ruokavalioon, jotta pääset tavoitteisiisi! =)

kyllä se -10kg on mahdollista saada pois 2,5 kk, nimimerkillä kokemusta on: 2003 keväällä laihdutin tuossa ajassa 10 kg Painonvartijoissa, silloin minulla ei edes ollut ylipainoa varsinaisesti vaan olin normaalipainon ylärajoilla ja halusin ihannepainooni. Asiaa auttoi se, että silloin mieheni oli ulkomaan työkomennuksella ja minun tarvitsi huolehtia vain omasta ruokahuollostani (ei ollut lastakaan). Kovaa itsekuria ja motivaatiota se kyllä vaatii eikä lipsumisiin ole varaa jos aikoo tavoitteeseen siinä ajassa päästä.



Nyt olen armollisempi ja laihdutan hieman hitaammin (tai menihän tuo 10 tuossa syksyllä noin kolmessa kuukaudessa) nämä loput kilot (5-10 kg/3kk).



Ehkä on itselleen armollisempaa ottaa hiukan pienempi tavoite, silloin on on myös pienempi riski pettyä. mutta ihanhan seon itsestä kiinni miltä tuntuu- miten tiukkana jaksaa olla ja millainen motivaatio on. Tsemppiä laihdutukseen, oli se tavoite sitten isompi tai pienempi.

Itse asiassa minäkin laihdutin Painonvartijoissa,myös keväällä 2003,10kg ja aikaa meni 10vkoa.Olin silloin pienen lapsen yh,eli pääsin lenkille lapsen kanssa helposti,kun halusin ym.Kilot pysyivätkin poissa,kunnes tulin keväällä 2004 raskaaksi ja siitä saakka tää paino-ongelma on vaivannut..Kyllä se siitä!Ja tsemppaukset muillekin.

LÄSKIÄ ei ole mahdollista poltella enempää kuin n. 500g viikossa. :) Itselläni ei ainakaan ole motivaatiota muun kuin tämän rasvan ympäriltä pois saamiseksi. Pelkät rasvat pois, niin isommassa painossa on kiinteä...kaikki pois, niin pienessäkin painossa on " löysä" . Hih ja noita " laihoja läskejä" on nyky nuoriso pullollaan.



Elkää nyt heittäkö tikaria selkääni, vaikka vähän kärkkäästi puhunkin. Minusta vaan laihdutuksessakin pitäisi löytää hyvä tasapaino, eikä " hiukset tippuu pyörryttää nälkäkuuri" . :)



Ja tsemppiä taas kaikille. Kilot tippukoon kaikilla omassa tahdissa ja omalla tyylillä. " Tyyli on vapaa, mutta pakollinen" :)

Pikaisesti minäkin ilmoittaudun takaisin ruotuun... Eli joulu tuli mässäiltyä, ja se näkyy painossa...

Punnituspäivänä pidän perjantain, mutta tämän päivän paino on toissapäivältä, koska en käynyt vaa' alla tänään:



2.1. 71,6kg



Eli mitäs tuossa on plussaa...tais olla 2 kiloa? x) Heh...No, saipa yhden lisäpisteen painonvartijoiden lähtöpisteisiin, kun paino kipusi yli tuon 70 kiloa, HEHHEHEH!!! Jep, eli hyvillä mielin haastetta jatkamaan..!!! :) Palaan viim. ensi viikon perjantaina.



KEVYTTÄ ALKANUTTA VUOTTA KAIKILLE!!!

Mulla se on tähän mennessä rajottunu lähinnä kodin järjestyksenpidossa ja viiden (8-0-vuotiaan) lapsen kanssa touhuillessa saatavaan hyötyliikuntaan sekä muutaman(=2-5) kerran viikossa tapahtuvaan tunnin kävelylenkkiin. Mutta tänään tein jotain niin repäisevää, että ilmoittauduin naisten kuntonyrkkeilyn alkeiskurssille. Sitä olis nyt ens viikosta alkaen kahdesti viikossa ainakin neljän viikon ajan. Onhan se kumma jos ei tuosta saa lisäpontta painonpudotukseen.

meillä on koira jonka kanssa kyllä kävelen (lue löntytystelen) päivittäin. Mutta hikiliikuntaa en ole alkanut harrastaa koska huomasin aiemmin että se lisää mun ruokahaluja ja mielitekoja ihan hirveästi ja sitten kuvittelen että voin syödä enemmänkuin oieasti voin, jos aion laihtua (esim. tunnin lenkki polttaa vain 300-400 kcal)- pysyn paremmin pisteissä kun olen ihan tavallisesti. Eli puhtaasti ruokavalion avulla laihdutetaan.



Suunnitelmissa on sitten kun olen tavoitepainoon päässyt alkaa enemmän harrastaa liikuntaa, kiinteyttää ja auttaa tasapainotteluvaiheessa ja tavoitepainossa pysymisessä.

Itse olen yrittänyt paristi viikossa käydä kuntonyrkkeilyssä ja ainakin mestassa missä minä käyn, niin se on kivaa, eikä totista puurtamista! Suosittelen siis lämpimästi!



Minä liikkuisin paljon, mutta mutta...olen niin paljon kahden lasten kanssa, että en pääse irtautumaan itekseni mihinkään, ainakaan kovin usein. Vaunujen kanssa hiippaillaan yleensä vähintään tunti päivässä miltei joka päivä ja sitten tosiaan erinäisiä yrityksiä jumppaan, kuntonyrkkeilemään yms. Hmm... nyt on kyllä tehtävä tuon suhteen jotain ja lupaan huomisesta lähtien liikkua vähintään 3h viikossa jotain rankempaa kuin kävely! Lupaus!!! :)

tuo pudotus. Punnitus 6.1. ja paino 62,8 kg. Viikon tulos -1,4 kg. Koko joulun aikana olen ollut vain kahdesti lenkillä flunssan takia. Eilen yritin, mutta nuha oli vielä liian hankala. Ruokavaliolla on siis pudotettu. Tulisi nyt vaan kunnolla lunta, niin pääsisi poikien kanssa pulkkamäkeen. Jäätynyt mäki, jossa sentti lunta, ei oikein houkuttele... Pojat kyllä laskevat.