Talven laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 22.10

pikaiseen vaavin nukkuessa sylissä



tänään aamulla pomppasin puntarille... 80,6 kg. se siis on lähtötilanteeni ja aivan liikaa 174 cm varrelleni. koitan itseäni lohduttaa, että osa on turvotusta, koska kuukautiset yllättivät. selitykset sivu seitsemän...



esikoisen ollessa kerhossa, tein vauvan kanssa reilun tunnin vaunulenkin. viikon ajan olen tehnyt iltaisin lihaskuntoa. olen päättänyt tekeväni 4 erilaista liikettä ja niistä 3-4 toistoa/10-20. innostus ei kuole, kun ymmärtää olla maltillinen ja tekemättömyyden syyksi ei riitä ajanpuute.



onko muuten porukassa muita imettäviä?



toivottavasti ensi viikolla paino ei ainakaan olisi noussut

möykky

Päivitetty lista (huutakaa hep, jos jotain on väärin)



ANGELINAKO

Alkupaino 4.6 80.6kg

5.10 76kg

Eka tavoite 70kg

Toinen 60kg



PIPSA72

Alkupaino (huhtikuun puolivälissä) 75,2kg

10.6 paino 69,5kg

12.6 68.8kg

19.6 67.8kg

26.6 68.4kg

3.7 67.6kg

10.7 67.4kg

17.7 65.4kg

1.8 66.2kg

7.8 65.2kg

14.8 65.2kg

23.8 65.2kg

17.9 64.7kg

2.10 64.4kg

9.10 64.1kg

Tavoitepaino on n. 62kg



TOHVEE

Lähtöpaino 6.7 63kg

16.7 61.1kg

24.7 61.2kg

6.8 60.3kg

13.8.60.2kg

20.8 59.7kg

28.8 60.2kg

10.9 59.5kg

1.10 59.3kg

Pituus 160cm

Tavoitepaino 57kg. (Joskus painoin 50kg, mutta sinne en haikaile.) Syyskuun loppuun mennessä alle 59kg, toivottavasti jopa lähellä 58kg.



NIIHAA

Aloituspaino 10.7 69,8kg

16.7 68.5kg

24.7 67.1kg

31.7 66.9kg

6.3 65.8kg

13.8 65.2kg

20.8 64.3kg

27.8 64.3kg

4.9 64.2kg

10.9 63.3kg

17.9 62.9kg

24.9 62.6kg

3.10 63kg

9.10 62.2kg

17.10 61.4kg

Pituus: 166cm

BM Index: 25.4

Tavoite: ainakin 60kg

BM n.21



ANKIA76

Aloituspaino 24.8.07: 95,7kg

30.8: 95.4kg

7.9 +-0

20.9: 96.2

Tulos: +800g

Rasva%: 35,5

BMI:30.9

Tavoite: 84kg



..NUPPU78

Aloituspaino 25.6 115.4 kg

2.7 111 kg

9.7 109.5 kg

16.7 107.9 kg

23.7 106.8 kg

30.7 105.8 kg

6.8 104.9kg

13.8 104.6kg

20.8 103.2kg

27.8 103.2kg

3.9 102.5kg

10.9 101.6kg

17.9 101.5kg

24.9 +-0

1.10 101.2kg

8.10 100,8kg

15.10 100,2 kg

Tavotteet

17.9 102 kg

15.10 98 kg

10.12 94 kg

ja sit 25.2 84 kg!!!!!



PIRPUTIINA

8.8. 88,5 kg

15.8. 85,3 kg

22.8. 83,7 kg

29.8. 81,6 kg

5.9. 79,6 kg

12.9. 78,5 kg

19.9. 77kg

26.9. 75,5 kg

3.10 74.9kg

10.10. 73,7 kg

17.10 72,7 kg

Pudotus -15,8 kg

Tavoite 66 kg vuoden loppuun mennessä



IPAN@

Pituus 166cm

1.5 alkupaino 70kg

11.5 68.1

26.5 66.8

9.6 66.0

23.6 64.2

10.7 63.1

25.7 62.3

9.8 61.7

21.8 60.5

28.8 59.7

18.9 +-0

24.9 58.7kg

3.10 57.7kg

Tavoite marraskuun alussa painaa 55-57kg.



ÖTTIMÖTIÄINEN

Alkupaino 23.8 74.8kg

28.8 73.9kg

3.9 73kg

10.9 72.9kg

Välitaivoite 65kg

Päätavoite 55kg



MIMIMUMMA

8.7 92.8kg

13.7 89,6kg

19.7 89.8kg

1.8 88.4kg

8.8 89.0kg

15.8 87kg

26.8 86kg

3.9 84.6kg

10.9 +-0

27.9 85.2kg

21.10 82,6kg



MAGICAL

Alkupaino 27.8.07 96.3kg (pituus 174cm)

3.9 94.8kg

10.9 95.2kg

19.9 94.3kg

26.9 +-0

12.10 94.3kg

tavoite 03/08-04/08 -25kg



HARJANEILIKKA

13.5 84.2kg

7.10 68.5kg

14.10. 67.5 kg

21.10. 66,9 kg

Tavoite tänä vuonna 60 kg



JIINAS

Aloituspaino oli 69.3kg

27.8 64.4kg

3.9 +-0

10.9 +-0

18.9 63.6kg

25.9 62,8kg

1.10 62.6kg

9.10 62.5kg

Ensimmäinen tavoite 62kg

Seuraava ja toivottavasti pysyvä tavoite on 55kg.



OLIVERA

Lähtöpaino 27.8.07 : 75 kg (pituus 162cm)

3.9 72.7kg

7.9 71.7kg

10.9 71.5kg

17.9 69.9kg

28.9 69.8 kg

1.10 69.8kg

8.10 69,2kg

16.10 67,7 kg

Tavoite: jouluun mennessä -10 kg eli 65 kg

Sitten vielä 5-10kg ensi vuoden puolella, ihannepainoni on siinä 57 kg.



JONEA73

17.9. paino 96.1kg

25.9 95.1kg

2.10 94.6kg

10.10 93.9kg

1. tavoite vuoden loppuun mennessä 85 kg (elikkä sama paino kuin ennen raskautta)



MIUH

Paino 24.9 81,6kg

4.10 79,4kg

8.10 79.9kg

tavoite 70kg

välitavoite 75kg (marraskuun alkuun mennessä)

BMI 28,6 YÖKS :x

Vyötärö 87cm



Pi-Ki

8.10. aloituspaino 71,5kg

19.10 70,5kg

--tavoitepaino 50-55kg (minkä 3 vuotta sitten painoin!).

--välitavoitteena paino ennen raskautta, eli 61kg.

Vyötärö 87cm - lantio 112cm!



ILLUUSIO

17.10 73.4 kg

lopullinen tavoite noin 66 kg



JOSSUU

19.10 87,7kg

Tavoite olis 75kg.

viimestään ens kesään mennessä



MISLA

19.10 72.5kg

tavoite 65kg



MÖYKKYRÄINEN

21.10 n.80kg

Tavoite n.65-68kg

nupulla tänään painoa 99,8kg eli pudotusta -400g.Ette uskokaan kuinka kivaa olla alle sata kiloa ; )))täytyy taas mennä...

puntari näytti 85.1 tänään aamulla.



Nyt on kohta kuukais menny ja olen ittestä ylpee, olen jka päivä lähes käyny lenkillä, puolesta tunnista tuntiin.

Juossut ja kävellyt itteni hikeen.



siitä se lähtee.



minä myös imetän, tyttö täyttää juuri viikon päästä 3kk

Katselin 1,5 vuotta vanhoja kuvia - ja kuinka pienelle ihminen onkaan silloin näyttänyt! :/ Milläköhän sitä pääsisi samaan takaisin...



Punnituspäiväkseni vaihdoin siis perjantain...ja varmaan tullut kiloja siihen mennessä lisää, tuntuu ainakin. Nyt en uskalla vaa' alle astua. Ollaan vielä pojan kanssa flunssassa neljän seinän sisällä, niin mitenpä tässä mitään kiloja jaksaa karistaa... No, kunhan tauti on selätetty, niin selätetään sitten kilojakin! :)



Tsempitykset kaikille!

..tulla NUPULLE vilkuttamaan onnittelut kolminumeroisesta eroon pääsemisestä..ei kun.. miten toi nyt kirjotetaan..??? No, ymmärsit varmaan! :) Kerro salaisuus, millä olet jo noin hurjasti kiloja karistanut!?!?! (Oliko jo n. 15kg pudonnut lähtöpainosta?)



Ja onnittelut kyllä muillekin, mutta Nuppu jäi nyt päälimmäisenä mieleen.

Aamupunnitus antoi tulokseksi 63,7kg elikkä -400g edellisestä tuloksesta. Täytyypi lähteä samantien ruoanlaittoon...palaillaan.

Kivaa lukea muiden painonpudotuksista:) Hienoa naiset!



Mun urakka alkaa olemaan voitonpuolella, vaikka vähän sais vielä tippuakkin. Puntari näytti samaa kuin viimeksi ilmoitin, hitaasti nuo loput lähtee. Vaan enpä oo hirveesti nyt tehnytkään sen eteen mitään. Jumpissa toki normaaliin tapaan, vaan vähän on lipsunu tuo ruokapuoli:( No onneks ei oo ollu vaikutusta painoon.. Nyt pitää saada ittensä taas takas ruotuun.

Ihania syksyisiä päiviä kaikille!

Pi-ki!Juu eli mullahan tilanne ihan hyvällä mallilla!Lähtöpainoksi merkkasin ton 115,4 kg joka oli puntarissa sillon ku alotin,mutta ite mietin lähtöpainoks sen mitä oli ku synnäriltä kotiuduin(hih,tuntuu pudotus suuremmalta) eli n.vuosi sitten painoa 121 kg!Päätinpä ottaa itseäni niskasta kiinni ja kaikki makea ja rasvainen pois,sekä huomattava annoskoon pienennys!Liikkua koitan aina kun mahdollista,yh kun oon,ni paljon liikutaan tytön kanssa kävellen.Sillon tällön pääsen yksin uimaan.Eipä siinä muuta,mutta toki herkutellakin täytyy,mutta kohtuudella!Tsemppiä sullekin ja kaikille muille!

maanantain lukemat 67,4 kg eli vain -300 g. Ehkä tämä johtuu siitä että syön nyt lounaan työpaikkaruokalassa (palasin hoitovapaalta täihin 15.10.) ja tulee otettua ehkä hiukan liian isoja annoksia. Täytyy ryhdistäytyä.

71.8kg näytti vaaka, -700g edellisviikkoon. Ihan kiva =)

Kunhan saisi jouluun mennessä painon alle 70kg olisin niin tyytyväinen.



Liikuntaan ei tällä hetkellä jää aikaa, mies aina rakentamassa ja kuopus ei suostu rattaissa enää pitkiä matkoja istumaan. Kotona yritän jumpata,mutta oikeestaan tulee jumpattua vain pe ja su kun tulee tv:tä kiva jumppa. Selityksiähän tälle laiskuudelle löytyisi vaikka mitä..



Jos nyt muiden innostamana saisin itseäni tsempattua.



misla

Syvä itseinho valtaa ja jonkinsortin nyt luovutan-fiilis..Aamun punnitus 95.2,kahvikupin jälkeen kyllä,mutta silti..Millä ihmeellä saan otettua itseäni niskasta kiinni!!Olen kyllä liikkunut paljon,mutta muuten menee päin mäntyä ja kolisten :( :( Apua kaipaan..



Nuppu,mullakin oli tossa synnäriltä lähtiessä painoa 108,siitä aikaanyt reilut 2kk,eli siihen nähden nyt menee kai ihan ok.Masentaa tavallaan lukea kun porukka havittelee alle 70kg menoa,itsellä siihen menee vieläö kauan!Pitäää vaan yrittää.Ja ehkä oppia jotakin armollisuutta itseään kohtaan,olen niin kaikki tai ei mitään tyyppi.No,tulihan tilitystä!Mutta kyllä helpotti :)

Jäi viime viikkolla punnitus väliin ja heti paino hilautui takaisin ylöspäin, lukemat nyt 94,4 (+500g kahdessa viikossa). On kyllä ollut aika " synkkä" pariviikkonen ja herkuteltu oikein olan takaa, joten ei nuo lukemat mikään yllätys ollut. Nyt tuntuu taas hyvältä kun olen saanut tällä viikolla pidettyä itseni kurissa. Liikkunutkin olen ma+ti tunnin kävelylenkit ja eilen spinning, joten eiköhän se tästä taas lähde oikeaan suuntaan kunhan saan tämän viikonlopun oltua kunnolla! Viikolla on jotenkin helpompi syödä oikein; kun on kiire niin ei ehdi syödä (eikä hakea kaupasta) mitään turhaa...



Mukavaa viikonloppua kaikille!

tilanne ollut sellainen ettei nutraaminen ole onnistunut, olen siis " lomaillut" laihdutuksesta. En ole käynyt enkä käy vaa' alla tällä viikolla. Ensi viikolla toivottavasti taas.

Eli mulla tää painonpudotus on sit tänä vuonna ollut painon lisäystä. Ja mä en ymmärrä mikä se painaa. Kilo per kk tulee koko ajan. Eli mähän olen täällä kesäkuusta asti pyörinyt, jolloin painoin 94kiloa. Aloitin heinäkuussa muun liikunnan lisäksi juoksun. Kunto on ihan hyvin kehittynyt. Verenpaine laskenut ja leposyke 67. Jaksaa juosta jo pidempään putkeen.

Sunnuntaina juoksin 8km, meni 60 minuuttia, että lyllerrystähän se. Mutta luulisi jotain kuluttavan. Ohjaan sit yhtä jumppaa, jossa poltan aina 900kaloria kerta. Soudan 2-4 x viikossa 20 min ja lisäksi teen lihastreeniä kotona ja vaunulenkkejä. Syön n. 1800kaloria päivässä. Herkkupäivä lauantai, jolloin saa syödä laskematta. Eli perusasiat ok, ja mun paino tänään 96,8kiloa!!!!! Taas plussaa. Epäilyyttää onko tässä raskaana (ei pitäisi olla niin) vai joku kasvi mahassa joka painaa. Ei putoa paino., kilpirauhasen vajaatoiminta or what.



Nyt ole 2 viikkoa ollut vielä tiukemmalla ruokavaliolla:töissä vain keittoa, salaattia ja näkkäriä tms. Vettä 1.5l. Illalla hedelmiä, porkkanaa ym. Jatkan näin, jospa se...



Rimpuilen täällä ja kertoilen kuulumisia, vaikka ne ei kovin ilahduttavia ole!!!!



ANKIA76

Aloituspaino 24.8.07: 95,7kg

30.8: 95.4kg

20.9: 96.2

26.10: 96.8

Tulos yht. + 1.1kiloa!!!!!!!



Tavoite: 84kg

Jatkan tätä " huono-onnisten" viikkoa, ja paino aamulla 70,6kg eli +100g. Mutta en kyllä ole tällä viikolla yrittänytkään. Mies tulee tänä iltana takaisin 2vkon työkeikalta, ja menneet viikot olleet hirmu rankkoja (mm. poika kipeä ja valvottanut), joten olenpa lohduttanut itseäni herkuilla... Liikunta oikeastaan ollut nollassa. Joten melkein voisin sanoa, että IHME kun vaan 100g lisäystä...

Mutta huomisesta aion taas yrittää oikeasti, kun mies on taas kotona ja norm. arki alkaa. Lenkille ja salille. Päätetty! Ja pihan haravointia myös. Ja siivousta. Ehkä sillä pari kaloria palaa. :)



Ja hitsi kun kattelin taas Suurinta pudottajaa: ois se niin helppoa, kun ois tollanen " läski-leiri" , minne mennä muutamaksi viikoksi alkusysäyksen saamaan...vaikka en mä raaskis miehestä ja pojasta olla erossa... Mutta olis varmasti tehokas alkustartti!



Koitetaan kaikki tsempata! =)



Pi-Ki +100g... toivottavasti ensi viikolla miinusta...tai onkin! :)

puntariin kyllä menin. Takana siis viiden päivän täysihoitohotelliloma jolla ei syömisiä laskettu. Liikuntaa ilmeisesti kuitenkin tuli, kun kotiin tullessa oli plussaa vain 1,4 kg ja tänä aamuna enää 200g. Virallinen punnitus siis 28.10. ja paino 67,1 kg. Se 200g plussaa viime viikkoon.

Olivera: Onnea raskautta edeltävän painon " saamisesta" . Onnea myös toisen yritykselle, kun siihen ryhdytte. Meillä myös meni vuosia ennen kuin esikoinen sai alkunsa (minut oli tuomittu jo lapsettomaksi)...toinen tulikin sitten huminalla ja aivan nurkan takaa. Mitä tuohon lapsen päivähoidon aloitukseen tulee, niin meillä esikoinen sairasteli kroonisesti miltei koko ensimmäisen hoitovuotensa. Taitaa nuo bakteerit jyllätä vähän enemmän tuolla yleisissä hoitopaikoissa, kuin kotona :(



Misla: Tervetuloa porukkaan. Aktiivisia laihduttajia tarvitaan aina. Punnitus kerran viikossa, uusi pino yleensä maanantaisin...matka jatkuu niin kauan kuin ryhmäläiset pääsevät tavoitteisiinsa. Tervetuloa ja pinoissa saa höpistä kaikkea maan ja taivaan väliltä.



Jossuu: Joo aamu punnitus on parempi, kun silloin luvut on enemmän vertailukelpoisia toisiinsa. Päivän aikana tuo paino kun voi tosiaan heitellä monta kiloa :) Syömis ja liikunta vinkkejä ei minulta tällä kertaa saa, kun olen heikko, selkärangaton lörtti :) Minulla on siis repsahdus menossa ja loppua ei näy :( Potkikaa siis minua eteenpäin tai hommatkaa minulle selkäranka ja tahdon lujuutta!



Pi-Ki: Tuo raportoiminen edellisen päivän liikuntasuorituksistaja ehkä ruokailuistakin voisi olla hyvä idea. Saisi ehkä vähän potkua laihdutukselle. Tuo lenkkeily lasten kanssa on vähän vaikeaa, kun meillä vanhempi neiti ei suostu rattaissa istumaan, eikä seisomalaudalla seisomaan. Ulkoilu onnistuu, mutta se ei ole järin tehokasta. Pitäisi varmaan rueta itse tekemään kyykkyjä ja muita lihaskuntoliikkeitä samalla kun esikoinen ihmettelee roskaa maassa tai kurottelee tunnin lehtiä jonkun puun vieressä :)



Mitä palkitsemiseen tulee, niin minulla on ollut ajatuksena palkita itseäni, mutta mitä vielä. EN PÄÄSE SINNE ASTI SITTEN MILLÄÄN. Olen luvannut, että seuraavan kerran pääsen kampaajalle, kun 70kg on rikki...sitä on nyt odoteltu ja odoteltu ja paino junnaa tai nousee. Jotain pitäisi siis tehdä :) Muutenkin olen luvannut itselle ties mitä eri kiloista. Haluaisin vaan päästä tuon 70kg ali, jotta olisi kivempi ostaa esim. vaatteita ja niitä voisi hetken käyttääkin. Eivät kävisi heti ihan yli isoiksi. Samoin suonikohjut lähtee leikkauksella, kun pääsen tavoitteeseeni..nuo lähtee kyllä ihan senkin takia, että ovat kipeitä ja jalkojen särky on välillä aivan kamala! Raskauksista nuo olen saanut ja eivät mihinkään lähteneet raskauksien jälkeen! SNIFF! Samoin ulkomaille saa mies perheen viedä, kun äiti on bikinikunnossa ;)



Minulla tuo ruokarytmi on aina ollut ihan kohdallaan. SYön säännöllisesti, mutta liian paljon ja liian usein vedän myös herkkuja. Usein nuo sortumiset jää sitten vielä päälle. Jos eilen söin herkkuja, niin teen sen tänäänkin ja ylihuomenna...en saa enää itseäni ruotuun! Selkärankaa siis tarvitaan :)



Mitä harrastuksiin tulee, niin minä olen jälleen kaivanut vanhoja ja uusia harrastuksia kaapeista. En vaan meinaa saada pidettyä aikatauluista kiinni. Nyt olen käynyt itsepuolustus kurssilla ja kuntonyrkkeilyssä. Vuoden vaihteessa otan kuntokeskuksen jäsenyyteni pois tauolta, kun kotiäitinä oleminen loppuu :) Saa ehkä vähän revittyä paremmin aikaa itsellekin kun lapset on hoidossa...tai sitten ei :P Saa nähdä!



Harjaneilikka: Hyvä pudotus oli aikaisemmassa pinossa! Suunta loistava!



Myökkyräinen: Tervetuloa sinullekin joukkoon! Vauvasi on aika pieni, joten ei varmaan ihan kamalaa kuuria kannata aloittaa, mutta pientä viilausta herkujen ja liikunnan suhteen :) Minäkin vielä imetän osittain alle vuoden ikäistä kuopusta, mutta pikkuhiljaa tuo alkaa hiipumaan. Lapsi kun on alkanut puremaan, joten alkaa maku menemään. Yritän tsempata itseni imetykseen siihen asti kun nuorin on tasan vuoden, eikä tarvitse enää leikkiä tutteleilla yms. voin siirtyä suoraan lehmänmaitoon :)



Mimimumma: Tuo -10kg on todella hieno saavutus! Askel kevenee kummasti ja olo paranee. Katsoppas ensi kerralla kaupassa kuinka iso kasa on 20kpl puolen kilon voipaketteja...SE ON PALJON SE! Siitä on hyvä jatkaa :) Onnea!



Kommentoin viime viikon pinoa tähän, kun kerkesin sanasen lisäämään :)

Möykkyräinen: Tuo lihaskunnon tekeminen iltaisin on loistava idea. Kotona kun tekee, niin ei tarvitse siirtyä kuntosaleille yms. Toisaalta kotosalla on usein pieniä häiriötekijöitä :P Mitä imetykseen tulee, niin minä tosiaan osittain imetän vielä nuorimmaista. Yritän sinnitellä vielä vajaan kaksi kk, kunnes lapsi tulee sen vuoden. Ei niin helppoa, kun vauva on alkanut puremaan oikein urakalla :(



Nuppu78: Onnea satasen alituksesta! Nyt on varmasti parempi fiilis tsempata lopullista tavoitetta kohden :) Onnea! Hieno saavutus!



Jossuu: hienosti olet tsempannut itsesi liikunnan makuun. Tuolla liikunnalla ei voi olla pääsemättä tavoitteisiin :)



Pi-Ki: Meilläkin on sairastettu, joten tuo on verottanut intoa laihdutuksen suhteen, mutta ei anneta sen masentaa. Kun sairaudet on selätetty, niin uusi vaihde sisään ja entistä kovempaa kohti tavoitteita. Joo välillä on hirveää nähdä vanhoja kuvia (tai onkohan se hirveämpää nähdä nykyisiä kuvia ja ihmetellä mikä kasa se siellä lasten kanssa onkaan :) Heh...joo täällä sama fiilis vanhojen kuvien suhteen. Kuka se pieni ja hoikka nainen siellä onkaan ja mistä tämä vararavinto on minun ympärille kertynytkään! No mutta me tulemme olemaan vielä yhtä pieniä kuin ennenkin, eiks je?



Pipsa73: Hitaasti, mutta varmasti. Loistava tahti ja sinulla on tainnut olla pudotusta joka viikko! Kuusikymmentä on kohta rikki :) Ennen kuin arvaatkaan! Hieno saavutus ja sinulla taitaa olla se selkäranka paikallaan, mikä minulta puuttuu :)



Ipana: Joo ne viimeiset kilot on ne pahimmat. Sitten vielä se lopullinen painonhallinta, että pysyisi ruodussa. Tsemppiä niille viimeisille rutistuksille ja hienoissa luvuissa olet jo nyt! Hyviä syyspäiviä sinullekin :) ja kaikille muillekin!



Olivera: Pudotusta kuitenkin...tuo -300g ei ole ollenkaan hullumpi pudostus viikolle!

Misla: Hyvä pudotus! Meillä on myös tuo rattaissa istumattomuus ongelma, mutta jos sitä tosiaan ottaisi liikunnan riehumalla lasten kanssa? Tekisi vaikka kyykkyjä hiekkalaatikon reunalla? Hyppisi narua lasten kanssa? Poimisi maasta mitä lie, haravoisi? Tasapainoilisi leikkipuistossa ympäri hiekkalaatikkoa? Pääseeköhän näillä kylähullun kirjoihin? :)



Magical: Hei mulla on kanssa epätoivo ja luovutusfiilis, mutta hei ei anneta sen vallata mieltä! Kaivetaan tän sunnuntain aikana se selkäranka esiin ja huomisesta lähtien pidetään se selkäranka messissä! Huomisesta alkaa uusi elämän hallinta! Syödään keveästi kuus kertaa päivässä ja liikutaan paljon! Kilot karisee ja askel kevenee! Ensi kerran kun yrität sortua syömään herkkuja, niin mieti kuinka paha mieli sinulle niistä lopulta tulee ja kuinka paljon parempi mieli tulee, jos hillitset itsesi ja saat painon tippumaan! Tsemppiä meille kaikille! Tänään kaivetaan ne selkärangat esiin ja ensi viikosta tulee MIINUS VOITTOINEN hyvän fiiliksen viikko!



Jonea73: Joo nyt tsempataan kaikki! Liikunnan iloa ja keveitä päiviä! Ulkona on upea ilma liikkua! Sinne siis!



Pirputiina: Sinulla on ollut niin loistava tahti, että elä masennus jos yksi viikko menee pepulleen! Ensi viikolla sitten palaat taas ruotuun, vaikka painoa olisi vähän tullutkin lisää! Elä anna " lomailun" jäädä päälle! Toivottavasti " lomaviikko" tuo uutta potkua ja auttaa jaksamaan eteenpäin! Ainakin tuo alku on ollut uskomaton ja varmasti hyvä meininki jatkuu tämän viikon jälkeenkin! Ensi viikko on sitten taas miinusta :)



Ankia76: Jos tuo painon nousu on lihasta? Kun olet liikkunut enemmän? Lihas painaa enemmän kuin läski...ja lihaksissa olevat hiilarit sitoo itseensä aika paljon nestettä. Rasvaprosentti on voinut kuitenkin laskea? Olisikohan mittanauhasta motivaattoriksi? Usein liikuntaa kun lisää, niin paino voi nousta, mutta samalla ympärysmitta pienenee... Eiköhän se paino käänny laskuun :)



Pi-Ki: Voimia sinulle ja tsemppiä ensi viikolle! Suunnitelmat on hyvät, PYSY NIISSÄ! Tuo " läskileiri" juttu olis tosi hyvä. Minä ainakin uskoisin saavani tosi hyviä tuloksia, kun joku tois terveelliset ruuat eteen ja ruoskis mut liikkumaan. Sais itse vaan olla, syödä ja rääkätä itseä. Kun olisi hyvä alku, niin olisi varmaan helpompi sitten jatkaakin! Eikun perustamaan oma " läskileiri" :)



Harjaneilikka: Loman jälkeen tarvitaan se selkäranka, jotta palaa taas ruotuun ja " parempaan" arkeen! Toivottavasti nautit lomastasi ja olo on lomasta rentoutunut. Uudella tsempillä pieni plussatulos karistetaan ensi viikolla :)



Omasta viikosta sen verran, että penkin alle meni ja lujaa. Ainakin kilon plussasin ja herkkuja on mennyt ja liikunta on tällä viikolla jäänyt! Huomenna on ryhdistäytymisen aika! Huomenna otan aamupainon...hävitän aikaisemman alkupainoni. Minä kun ajattelen..miinuksen puolella ollaan lähdöstä, joten no hätä. Jep jep... huomenna on uusi alkupaino ja siihen ei olla miinuksen puolella!!! Joten nyt se paino on saatava miinuksen puolelle! Isompia juhlia olisi joulukuussa, joten sinne kampaajalle pitäisi päästä! Rajahan oli 70kg, joten katsotaan kuinka käy! Nyt tsemppi kaikille päälle! Mehän laihdutaan! Hyvin on kaikilla painot laskenut, mutta ennen vuotta 2008 ne laskee vielä paremmin! Ensi vuonna kaikki pääsee sitten tavoitteisiinsa! Selkärangat esiin ja liikkumaan siitä joka iikka! Herkut kuopataan ja läskit sulatetaan! Ensi viikko on kaikkien aikojen paras! Miinusta kehiin sisaret! Mitä parhainta tulevaa viikkoa kaikille!