Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka kauan kestää ennen kuin keho tottuu juoksemiseen?
20.09.2007 |
Ajattelin aloittaa kuntoliikunnan pitkästä aikaa, en ole juossut lukion liikuntatuntien jälkeen ollenkaan ja siitä on jo kymmenisen vuotta. Kuinka varovasti kannattaisi aloittaa ja kuinka kauan kestää ennen kuin juokseminen alkaa tuntua " normaalilta" ?
Kävellä jaksan vaikka minkälaisia matkoja mutta juoksemista en ole vielä kokeillut, ja nyt olisi tarkoitus kuntoa siis kohottaa. Olen hoikka, ei mitään nivelvaivoja tms. eli siihen nähden hyvässä kunnossa etten ole kauheasti liikuntaa harrastanut
Kommentit (43)
ja huomenna on illalla menoa niin en pääse. Suurinpiirtein saman matkan juoksin samassa ajassa ja tuntui jo helpommalta. Tätä pitää ehdottomasti jatkaa, miten en olekaan aiemmin uskaltanut?
T:ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun ilma oli niin upea, mutta lähdin kai liian pian aamupalan jälkeen, sillä juostessa alkoi mahaa pistämään. Ja nimenomaan mahaa, ei kylkeä niin kuin etukäteen olin pelännyt että voisi käydä. Sain kuitenkin lenkin juostua loppuun kun pari kertaa hiljensin kävelyksi n. 20-30 metrin matkan verran ja sitten taas jatkoin. Mutta seuraavalla kerralla olen varovaisempi tuon syömisen suhteen.
Aika hyvin jalat on jo tottunut tähän, eivät tule kauhean kipeäksi, vähän tuntuu lenkin jälkeen että olen jotain tehnyt ja seuraavanakin päivänä, mutta ei mitenkään pahasti ja pysty lähtemään uudelle lenkille sitten halutessani.
Toivottavasti sään pysyvät hyvänä niin on kiva jatkaa juoksemista.
Juoksemisen iloa kaikille muillekin!
T:ap
Alue: Aihe vapaa
taas juoksemassa ja nyt juoksin jo 40 minuuttia, lopussa oli hiki ja naatti olo, mutta nyt alkoi muuten juoksu sujua jo aika hyvin. Löytyi hyvä rytmi ja tuntui hyvälle
T:ap