Miten voisi kotikonstein kiinteyttää reisiä, käsivarsia ja vatsaa?

kyykyillä ja askelkyykyillä.

yle areenalla on hyviä jumppia nimellä jumppa. ja itse teen eri versioilla punnerruksia, vatsalihaksia, kyykkyjä ja askelkyykky on myös hyvä. olen kerännyt eri ohjeita lehdistä ja netistä.harjottelu pari kertaa viikosssakin pitää suht kiinteänä.

se on niin vaivatonta, meinaa kotona jumppaaminen. jokaisella on aikaa pari kertaa viikossa 30-45min harjotteluun! motivaatiota vaan kaipaa! kannattaa alottaa jo nyt!