Mikä suositeltu ja yleensä toteunut laihtumisvauhti Painonvartijoissa?

Mulla oli aika tarkkaan 750 g viikossa (siis keskiarvo) ja saavutin sillä pysyvän tuloksen, yht. -22 kg.

Itselläni lähti kuitenkin ohjeita noudattamalla reilu 2kg/viikko, laihdutin 15kg.

Mikä on tosi rasittavan hidasta, mutta suuremmat pudotukset tuntuvat palautuvan takaisin. Mulla meni 6 kiloa puolen kilon viikkovauhdilla ja vaatihan se hermoja.