Lue keskustelun säännöt.
Tehdääs pieni selkätreeni himassa, voin kertoa myös vinkin siihen liittyen
10.11.2026 |
Kun teet kumarassa vetoja selälle molemmilla käsillä tangolla, laita penkki siihen eteen ja selkänoja suhun itsees päin ja laske otta siihen selkänojalle samalla kun teet sitä. Se poistaa turhan paineen alaselältä koska sun paino jakautuu tasasemmin. Toinen on se että tee vetoja niin että lasket sen koko tangon aina maahan toistojen välissä, eli maasta nostat sen etkä roikota sitä kokoajan.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en ymmärtänyt aloituksesta yhtään mitään. En siis tajua, mistä asennosta on kyse ja miten se pitää tehdä.
Selkäsairauksien takia en tee tuota. On muita liikkeitä.
Olet varmasti livenä aivan yhtä ärsyttävä kuin palstalla.