Hoikkuus vaatii itsekuria

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Pläskin kateus paistaa Ruotsiin asti. Hyvä olo on se ykkösjuttu, ulkonäkö on vaan bonusta.

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Mitä sössötät? Itse tykkään kävellä ja lähden mielelläni ulos ulkoilemaan. Eikä minun tarvitse koko ajan syödä. En kyttää itseäni peilistä, en laihduta, en mieti syömisiäni muuten, mutta jätän karkit ja pullat usein kauppaan. En juo limsoja, ja alkoholi maistuu minusta pahalle. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Pläskin kateus paistaa Ruotsiin asti. Hyvä olo on se ykkösjuttu, ulkonäkö on vaan bonusta.

Ei syön mielummin ja nautin elämästä. Enkä ole lihava, vaan normaali. Taisi osua tuo Sanomain että hoikkuus vaatii itsekkyyttä. Mutta niin se vain on. Pinnallisia ihmisiä on paljon. Ei kiinnitetä huomiota tärkeimpiin asioihin kuten ihmisen luonteeseen. Itsekkäät ovat myös pinnallisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Mitä sössötät? Itse tykkään kävellä ja lähden mielelläni ulos ulkoilemaan. Eikä minun tarvitse koko ajan syödä. En kyttää itseäni peilistä, en laihduta, en mieti syömisiäni muuten, mutta jätän karkit ja pullat usein kauppaan. En juo limsoja, ja alkoholi maistuu minusta pahalle. 

Valehtelet, urheilet itsekkäistä syistä ja pinnallisuutesi paistaa ärtymyksesi takaa. Tunnistit siis itsesi itsekkäästi vaikket sitä myöntäisikään. Valehtelemalla et peitä totuutta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alttius lihomiseen on geeneissä, vaikka itse lihavuus ei suoraan. Lihavuus on monisyinen sairaus, ei mitään itsehillintää tai sen puutetta. On yksinkertaisesti väärin ja ihan turhaa syyllistää ja väittää niin. Joku ei liho vaikka söisi elämänsä pelkkää roskaruokaa ja toinen lihoo tavallisella ruokasuositusten mukaisella ruoalla (ja normaaleilla annoksilla). 

 

Oli muuten joku tutkimus missä oli identtiset kaksoset. Toinen oli hoikka/normaalipainoinen ja toinen oli lihava/ylipainoinen. Kun lihavan suolistomikrobeja tms siirrettiin samaa ruokaa ja liikuntaa saaviin geneettisesti identtisisiin hiiriin, niistä hiiristä toiseen, niin se lihoi ja toinen ei. Ei ollut mistään itsehillinnästä kyse.

 

Mutta faktathan, ja ihmisten hyvinvointi, ei haukkujia ja syyllistäjiä kiinnosta.

Ja mistä luulet niiden suolistobakteerien tulevan? Ne tulevat siitä mitä suuhusi pistät.

Suolistomikrobisto ei ole ainoastaan sen seurausta, mitä ihminen syö. Ruokavalio on yksi tärkeimmistä siihen vaikuttavista tekijöistä, mutta se ei ole ainoa.

Suolistomikrobistoon vaikuttavat muun muassa:

Geenit ja elimistön biologia: ne voivat vaikuttaa esimerkiksi suoliston ympäristöön, immuunipuolustukseen ja siihen, millaiset mikrobit menestyvät.

Varhaiselämän tapahtumat: syntymätapa, imetys, lapsuuden ravinto ja varhaiset mikrobialtistukset vaikuttavat mikrobiston kehitykseen.

Lääkkeet ja sairaudet: esimerkiksi antibiootit voivat muuttaa mikrobiston koostumusta huomattavasti.

Elinympäristö ja muut elämäntapatekijät: esimerkiksi ikä, stressi ja elinolosuhteet voivat vaikuttaa mikrobistoon.

Muut mikrobit ja niiden väliset vuorovaikutukset: mikrobisto on ekosysteemi, jossa eri lajien väliset suhteet vaikuttavat siihen, mitkä mikrobit menestyvät.

Lisäksi vaikutus kulkee molempiin suuntiin: ruokavalio muokkaa mikrobistoa, mutta mikrobisto voi puolestaan vaikuttaa siihen, miten elimistö käsittelee ravintoa ja säätelee aineenvaihduntaa

Ylisiisteys, yksipuolinen ruokavalio, prosessoitu ruoka etkä ikinä päässyt mökille tai metsään? Aika paljon vaikuttaa myös se jos vanhemmat opettavat syömään keksiä ja kakkua! Meillä ei tuollaista höttöä ollut, enkä sitä aikuisenakaan kaipaa.

Kuule: ei tarvita kuin krooninen liimakorva lapsuudessa ja jatkuvat antibioottikuurit niin suolistomikrobisto muuttuu lihomista suosivaksi. Silloin samasta voileivästä saa jopa 20% enemmän energiaa puristettuna verrattuna tilanteeseen ennen 3-4 antibioottikuuria. Mitä laajakirjoisemmat antibiootit, sitä suurempi vaikutus myös suolistomikrobistoon. 

Kumpi on sitten parempi vaihtoehto: huonokuuloinen lapsi vaiko pullukka lapsi? Huonosta kuulosta on elämän varrella paljon enemmän haittaa kuin ylipainosta. Ikävä kyllä Suomessa ei ole resursseja antaa konkreettisia ravitsemusohjeita sisältävää esitettä samalla kun kirjoitetaan antibioottikuuri. Vanhemmilla ei myöskään ole sairaan lapsen kanssa voimavaroja etsiä erikseen tietoa aiheesta. Sen vuoksi parhaassa tapauksessa neuvotaan juomaan piimää (merkkiä kertomatta) ja syömään maitohappobakteeritabletteja ja saccharomyces boulardii-valmistetta antibioottiannosten välissä. Niitä pitäisi syödä kuukausi kuurin lopettamisenkin jälkeen. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Pläskin kateus paistaa Ruotsiin asti. Hyvä olo on se ykkösjuttu, ulkonäkö on vaan bonusta.

Ei syön mielummin ja nautin elämästä. Enkä ole lihava, vaan normaali. Taisi osua tuo Sanomain että hoikkuus vaatii itsekkyyttä. Mutta niin se vain on. Pinnallisia ihmisiä on paljon. Ei kiinnitetä huomiota tärkeimpiin asioihin kuten ihmisen luonteeseen. Itsekkäät ovat myös pinnallisia.

Kuulostat itse pinnalliselta, kun arvioit ihmisen luonnetta ulkonäön perusteella. Kyllä lihavakin ihminen voi olla pinnallinen. Monet ovatkin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Mitä sössötät? Itse tykkään kävellä ja lähden mielelläni ulos ulkoilemaan. Eikä minun tarvitse koko ajan syödä. En kyttää itseäni peilistä, en laihduta, en mieti syömisiäni muuten, mutta jätän karkit ja pullat usein kauppaan. En juo limsoja, ja alkoholi maistuu minusta pahalle. 

Valehtelet, urheilet itsekkäistä syistä ja pinnallisuutesi paistaa ärtymyksesi takaa. Tunnistit siis itsesi itsekkäästi vaikket sitä myöntäisikään. Valehtelemalla et peitä totuutta. 

Mikähän häiriö sinuun iski?   Eri

Muutamat jogurtit 2 dl pakkauksissa lisäävät ruokahalua, sekin havaittu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Mitä sössötät? Itse tykkään kävellä ja lähden mielelläni ulos ulkoilemaan. Eikä minun tarvitse koko ajan syödä. En kyttää itseäni peilistä, en laihduta, en mieti syömisiäni muuten, mutta jätän karkit ja pullat usein kauppaan. En juo limsoja, ja alkoholi maistuu minusta pahalle. 

Valehtelet, urheilet itsekkäistä syistä ja pinnallisuutesi paistaa ärtymyksesi takaa. Tunnistit siis itsesi itsekkäästi vaikket sitä myöntäisikään. Valehtelemalla et peitä totuutta. 

Elämme selkeästi aika erilaisissa maailmoissa. Minulle kävely ei ole edes mitään urheilua. Se on ajanvietettä. Vähän kuin sohvalla makaaminen, mutta erilaista.

Vierailija kirjoitti:

Koitappa kasvattaa pikku lihasmassa, se jos joku vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Itsellä päinvastoin, kokoajan on syötävä 😄

Jostain tuubivideosta sain hiljan sellaisen käsityksen, että proteiinin tulisi sisältää kylliksi aminohappo leusiinia, jotta se päätyy lihasten rakennusaineeksi?

Tieto lisää tuskaa tässäkin asiassa ja auttaa tekemään parempia valintoja TERVEYDEN eteen ei ulkonäön. Kyllä viimeistään siinä nelikymppisenä luulis, että nämä asiat alkais kiinnostaa. On mielenköyhyyttä pitää itseään lihavana ja väitellä täällä tiedettä vastaan sen sijaan, että lainaisi kirjastosta kirjan ja opettelisi tekemään paremmin. Toki jos vihaa itseään niin paljon ja on muutenkin itsetuhoinen niin siihen auttaa terapia.Itsekuri= itseinho. Jos arvostat itseäsi ja välität yhtään läheisistä et päästä itseäsi lihavaksi ja sairaaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen hoikka, 165 vm ja 55 kg, ja syön mitä haluan. Mutta syön aika vähän. Tulen pienestä kylläiseksi. En oikeastaan ikinä himoitse mitään ruokaa, minulla ei ole kummoinenkaan makuaisti. En pidä rasvaisista ruuista, jo pienenä minulle tuli niistä huono olo. Esim majoneesi ja kaikki uppopaistettu ällöttää. En tykkää juustoista. En juo kaljaa enkä siideriä. Viiniä kyllä kuluu. Suklaasta tykkään mutta sekin alkaa tökkiä parin palan jälkeen. Päivässä syön yhden lämpimän aterian, se voi olla vaikka kanaa ja pastaa. Illalla syön jotain pientä, pari karjalanpiirakkaa tai sämpylän. Liikun paljon.

Tämähän se juuri on, että hoikalla keho kertoo mitä ja minkä verran syö. Kaikki sujuu itsestään.

Niin, mutta miten on päässyt tuollaiseen keholliseen tasapainoon?

Minulla se tapahtuu luonnostaan. Nälkä- ja kylläisyyssignaalit toimivat. En ole ikinä laihduttanut. 

Vierailija kirjoitti:

"Hoikkana voin kertoa vain omista kokemuksistani. Syön kaikkea ja herkkujakin joka ikinen päivä. Söin äsken välipalaksi annoksen kreikkalaista jukurttia (1,5 dl), jonka päällä oli juoksevaa hunajaa ja pähkinähaketta. Minulla ne nälkä- ja kylläisyyshormonit toimivat normaalisti ja sen vuoksi syödessä tulee nopeasti jo ennen annoksen loppua tunne, että olen kylläinen."

Tämän uskon todeksi. Tapanani oli syödä aika nopeasti. Silloin meni isoja annoksia ennen kuin keho ilmoitti, että nyt riittää. Vaikka söin terveellisesti ja liikuin paljon, paino nousi hiljalleen.

Laihdutuslääke leikkasi ruokahalua, ja nyt olen onnistunut pysymään hoikkana syömällä tietoisesti hitaasti, ja aloittamalla aterian jollain täyttävällä mutta vähäkalorisella (esimerkiksi syömällä aterian aluksi omenan).

Sen sijaan en usko, että suunnilleen samankokoisten ihmisten perusaineenvaihdunnassa olisi niin suuria eroja, että täsmälleen samalla ravintomäärällä toinen lihoo ja toinen laihtuu. Osoittakaa minulle joku tutkimus, jossa tuollainen ilmiö olisi näytetty toteen.  

Lihasmassan määrä vaikuttaa aineenvaihduntaan. Ero voi olla todella suuri samaa sukupuolta olevilla, samanikäisillä ja samanpituisilla ja -painoisilla ihmisillä. Lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä söin tänään kokonaisen kääretortun ja bubseja. Mulla ei ole itsekuria.

Oksennus tulisi tuollaisen jälkeen. Vain lihava pystyy syömään tuollaisen määrän sokeria ilman pahaa oloa.

Käypä lukemassa tämän palstan AHMIJAT-ketjua. Jeesustele vasta sen jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koitappa kasvattaa pikku lihasmassa, se jos joku vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Itsellä päinvastoin, kokoajan on syötävä 😄

Oota säkin keltanokka vielä että oot 49 v vaihtarissa ja tuu sitte lesoomaan. Ootkp se joka valittaa vuoden kestänyttä lapsettomuutta joskus parikymppisenä, teetti sterin 30v ja esitys jatkuu. Lapsia 3.

 Mene hoitoon!  Eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Pläskin kateus paistaa Ruotsiin asti. Hyvä olo on se ykkösjuttu, ulkonäkö on vaan bonusta.

Ei syön mielummin ja nautin elämästä. Enkä ole lihava, vaan normaali. Taisi osua tuo Sanomain että hoikkuus vaatii itsekkyyttä. Mutta niin se vain on. Pinnallisia ihmisiä on paljon. Ei kiinnitetä huomiota tärkeimpiin asioihin kuten ihmisen luonteeseen. Itsekkäät ovat myös pinnallisia.

No sä "mieluummin syöt ja nautit elämästä". Se hoikkakin saattaa ihan oikeasti syödä sitä mitä haluaa ja nauttia elämästä.

Meitä on nää täällä kauheasti erilaisia ihmisiä 🤷

Itse taas en käsitä miten se mässääminen on elämästä nauttimista, mä nautin ja välillä ihan kiljahtelen riemusta, kun pääsen aamupimeällä metsään juoksemaan ja ruuan suhteen tosiaan syön mitä ja milloin haluan, maut on erilaisia.

Mitään pinnallista tässä ei ole, ulkonäkö on sivuasia kun pidän tällä mielenterveyttä kasassa. Luonne ilmeisen kiva kun ihmiset hakeutuu mun luo, oon empaattinen ja ystävällinen kaikille, oli ulkomuoto mikä tahansa.

Etkö sä itse siis ole se pinnallinen kun teet tuommoisia johtopäätöksiä vaan jos joku on hoikka?

Vaikka oon itse hoikka ja pieni, niin musta on ihanaa kun naiset on niin eri kokoisia ja muotoisia. Meidän pitäis kannustaa muita, ei dissata ja koittaa jollain nostaa aina itseään muiden yläpuolelle.

Vierailija kirjoitti:

Muutamat jogurtit 2 dl pakkauksissa lisäävät ruokahalua, sekin havaittu.

Niissä on niin paljon sokeria, että verensokeri nousee todella nopeasti. Koska siinä ei ole juurikaan proteiinia tai kuitua, verensokeri laskee taas nopeasti alas ja sen tuntee nälkänä. Kannattaisi opetella sekoittamaan puolet maustettua jukurttia ja puolet maustamatonta rahkaa ja lusikallinen kauraleseitä sen sekaan. Silloin verensokeri ei nouse ja laske niin nopeasti ja jukurttiannos pitäisi ihan oikeasti nälkää. 

Kenen muka tekee mieli ottaa toinen vanukas?

T. Oikeasti hoikka

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hoikkuus vaatii itsekkyyttä ennen kaikkea. Minä minä minä ja minun ulkonäköni.

Mitä sössötät? Itse tykkään kävellä ja lähden mielelläni ulos ulkoilemaan. Eikä minun tarvitse koko ajan syödä. En kyttää itseäni peilistä, en laihduta, en mieti syömisiäni muuten, mutta jätän karkit ja pullat usein kauppaan. En juo limsoja, ja alkoholi maistuu minusta pahalle. 

Valehtelet, urheilet itsekkäistä syistä ja pinnallisuutesi paistaa ärtymyksesi takaa. Tunnistit siis itsesi itsekkäästi vaikket sitä myöntäisikään. Valehtelemalla et peitä totuutta. 

Kannattasko sunkin koittaa josko saisit noita patoutumia purettua?

Liikkuvat ihmiset useimmiten nauttii siitä ilosta minkä saa liikunnasta. Laihduttaminen on asia erikseen ja jostain syystä se liikkuminen jää tavaksi sittenkin, kun laihtumisen tarve loppuu.

Tietänet myös liikunnan vaikutuksen mielenterveyteen?

Sullakin tulis parempi olo, jos välillä vaihtaisin sen mättämisen reippaaseen lenkkiin luonnon keskellä.

Vierailija kirjoitti:

Kenen muka tekee mieli ottaa toinen vanukas?

 

T. Oikeasti hoikka

Jos jossain tarjotaan kakkua, niin voisin vetää vaikka koko kakun ja oon se joka ei jaksa kurnailla kun kukaan muu ei halua viimeistä palaa, mulle kelpaa jos ei kukaan halua!

Tosin muuten syöminen on niukahkoa.

T toinen oikeasti hoikka