Lue keskustelun säännöt.
Ihmiset ovat mm etätyön takia täysin menettäneet kyvyn HYÖTYLIIKUNTAAN
20.09.2026 |
Usein tutkinusten mukaan hyötyliikunta on terveydelle se kaikkein tärkein muoto. Jos istuu tai makaa (mikä on etätöissä normi) koko päivän, edes reipas lenkki EI KORVAA niitä staattisia tunteja.
Kommentit (50)
Etätöitä tehdessä voi kävellä kävelymatolla. Etätöiden välissä voi vaikka kymmenen minuutin välein tehdä kehonpainotreeniä (esimerkiksi kyykkyjä). Etätöissä voi juosta portaita vaikka tasatunnein. Etätyöpäivän voi aloittaa ja lopettaa YouTube -jumpalla. Etätyötä voi tehdä kuntopyörän päällä. Etätyöpäivän aikana voi saatella lapset kouluun kävelemällä, pyöräilemällä tai juoksemalla.
Etätöitä tehdessä tulee siivottua kotia enemmän, koska autossa istumista on vuorokautta kohden vähemmän ja aikaa jää kotitöille enemmän.
Etätöitä tehdessä ei tarvitse autoa, meikkiä ja uusia vaatteita. Etätyötä tekevä ei kuormita teitä lisäämällä liikennemäärää. Tiet on jo nyt ylikuormitettuja liikennemäärän vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paras tapa saada hyötyliikuntaa on olla köyhä kuin kirkonrotta. Ei ole varaa wolttailla jne.
Miten wolttailu liittyy liikkumiseen? Kauppareisutkin liikuntasuorituksia? Kuinka rapakuntoinen olet?
Meillä on paperiton toimisto, joten kopiokoneelle kävelyä yms ei tule entiseen malliin. Ei tarvitse kävellä kuin taukohuoneeseen 3xpäivässä. Se on 15 m päässä työpisteestäni.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päinvastoin, nyt on enemmän aikaa liikkua kun ei tuhlaannu aikaa työmatkoihin. Ennen mulla oli tunnin ajomatka töihin per suunta, nyt 2 tuntia enemmän vapaa-aikaa päivässä.
Sen vapaa-ajan käytät Netflixiin ja ruoan tilaamiseen ovelle. Tästä on ihan tutkimuksia.
Jokainen etätyöläinen on homogeeninen yksikkö... lähteitä näihin tutkimuksiin?
Remote work reduces overall physical and social activity by cutting out commuting time, decreasing spontaneous in-person interactions, and leading remote workers to spend roughly an additional hour alone each workday.
Lack of structural separation between home and work can lead to collaboration fatigue and a sedentary "always-on" routine.
Ja edelleen ne lähteet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päinvastoin, nyt on enemmän aikaa liikkua kun ei tuhlaannu aikaa työmatkoihin. Ennen mulla oli tunnin ajomatka töihin per suunta, nyt 2 tuntia enemmän vapaa-aikaa päivässä.
Sen vapaa-ajan käytät Netflixiin ja ruoan tilaamiseen ovelle. Tästä on ihan tutkimuksia.
Jokainen etätyöläinen on homogeeninen yksikkö... lähteitä näihin tutkimuksiin?
Remote work reduces overall physical and social activity by cutting out commuting time, decreasing spontaneous in-person interactions, and leading remote workers to spend roughly an additional hour alone each workday.
Lack of structural separation between home and work can lead to collaboration fatigue and a sedentary "always-on" routine.
Ihanko oikeasti tuon tutkimuksen mukaan työmatka-aika on fyysistä ja sosiaalista aktiviteettia ("reduces overall physical and social activity by cutting out commuting time") - siis pitäisi ennemmin tönöttää ruuhkabussissa kuin liikkua ja olla perheen/ystävien parissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tästä on ihan Suomessa tehty tutkimus, joten akat suu kiinni:
https://www.utu.fi/en/news/press-release/remote-work-increases-sleep-an…
Paljon pöhinää ja oletuksia mm. tymatkan osalta.
Vierailija kirjoitti:
Meillä on paperiton toimisto, joten kopiokoneelle kävelyä yms ei tule entiseen malliin. Ei tarvitse kävellä kuin taukohuoneeseen 3xpäivässä. Se on 15 m päässä työpisteestäni.
Ja koska toimistolla on pahaa kahvia, en edes mene taukohuoneeseen vaan hörpin kotoa tuomani valmiskahvin työpisteellä. Kotona nousen tuolista, menen keittiöön ja teen latten, jonka juon jalkeilla keittiön baaritiskin ääressä, ennen kuin palaan istumaan. Ja saatanpa käväistä vielä postilaatikolla, ihan ulkona, toisin kuin toimistolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Naiset käyttävät hissiä jopa kolmanteen kerrokseen mennessä. Ja kaupassa kärryä käytetään rollaattorina, johon nokastaan että päästään eteenpäin.
Tämä kärryjen päällä röhnötys on kyllä käsittämätöntä. En tajua miten ihmiset kehtaavat. Ja miten heillä on aikaa vetelehtiä kaupassa! Minulla menee marketissa noin 10-15 min, riippuen kassajonosta.
Siis nämä työmatkahehkutukset ilmeisesti perustuvat siihen vihertävään oletukseen, että kaikki asuvat jossain parin kilometrin päässä työpaikalta ja kävelevät tai pyöräilevät sinne joka päivä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikilla hyötyliikunta on vähentynyt. Muutin isoon kaupunkiin ja täällä porukka kulkee 2-3km matkat julkisilla. Sähköpotkulaudoilla viuhtovat menemään. Naapurit kulkee hissillä 2.kerrokseen. Vingutaan kun autolla ei pääse keskustaan shoppailemaan, aivan liikkeen viereen. Perheet vie lapset viikonloppuisin kauppakeskuksiin viihtymään, sinnekin mennään autolla. Harrastuksiin pitää viedä autolla. Ruoat tilataan kotiin, ei jakseta edes alaovelle mennä vastaan. Koiria on enemmän kuin koskaan mutta niitäkin kusetetaan just ja just 10-15 minuuttia lähinurmella.
Töissä tuli hirveä älämölö kun tavaraa piti viedä 2-3 kertaa viikossa kerrosta alemmaksi, hissillä. Työkaveri selitti miten asiat kannattaa tehdä ettei tule turhia askeleita. Mitä helvetin turhia askeleita kun istuu koko helvetin päivän perseellään. Kahvin just ja just jaksaa hakea taukohuoneesta.
Ap on itse kyseinen laiska paska sohvankuluttaja, joka ei saa elämässään mitään huödyllistä aikaan kuin leukojen louskutus. 🤬🖕🖕🖕
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis nämä työmatkahehkutukset ilmeisesti perustuvat siihen vihertävään oletukseen, että kaikki asuvat jossain parin kilometrin päässä työpaikalta ja kävelevät tai pyöräilevät sinne joka päivä.
Ja jotenkin tutkimuksen tiivistelmästä saa sen käsityksen, että unen lisääntyminen olisi paha asia (aktiivisuus vähenee vs nukkuminen lisääntyy) - mistä päästään edelleen tuohon vihertävään oletukseen. Aika monella unen lisääntyminen on kuitenkin pelkästään hyvä ja terveyttä edistävä asia, koska toimistopäivinä pitää herätä 5.30 ja etäpäivinä 7.00. Ennen koronaa univaje oli krooninen, ja sitten viikonloput menivätkin univelkojen korjailuun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Aamulla etätöitä tehdään sängyssä
2. Sen jälkeen aamiaispöydässä pitkään syöden
3. Sama lounaspöydässä
4. Töiden jälkeen ollaan ”niiiiin uupuneita” että ruoka on tilattava ovelle.
Ja tätä kaikkea ei todellakaan nollaa kolmen vartti lenkki.Ainut miten eroaa toimistosta on että saan enemmän tehtyä töitä kun työmatkat ja pakolliset tauot voi jättää pois.
Missä työpaikassa tuollainen lorviminen onnistuu, haluun sinne!
Mulla on oman työplydän ääressä telakka ja iso näyttö ja enkä todellakaan työskentele ruokapöydässä - joskus kyllä syön työpöydän ääressä jos kiire.
Mulle on tullut tavaksi lenkkeillä töiden ja päivällisen välissä koiran kanssa. Askelia tuli ennen koiraa - etätöissä 8000 nyt koiran kanssa 11 000/päivä
Lähipäivänä jätän koiralenkit muille mutta fillaroin 24 km. Jos on urheilua illalla - uinti tai sali tai säbä, niin yritän varata siksi päiväksi etäpäivän.
Telkkarin katsominen on suht sama etä- tai löhipäivänä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen näitä, joilla hyötyliikunta tosiaan väheni, koska kuljen työmatkat pääasiassa pyörällä. Ennen 5 krt ja nyt kerran viikossa (18 -20 km/työpäivä). Mutta tämä on harvinaista, suurin osa kulkee autolla tai julkisilla ja askeleita kertyy kyllä niukasti siinä mielestäni. Työpäivän lomassa kotona on helpompi halutessaan nostaa peppua penkistä kuin avokonttorissa, jossa on vähän häiriöksi.
Asuin pitkään maalla kylän keskustassa, ja aika yksin sai kulkea muiden kiitäessä autolla ohi. Ei ollut mikään vitsi, että kaikki autoa pitemmät matkat kuljettiin autolla. Läheskään kaikki eivät edes asuneet niin kaukana, että matkat eivät olisi olleet kuljettavissa jalan, pyörällä, potkurilla tms. Osa nuorista ajeli erinäisillä vehkeillä jo kauan ennen kortin saamista, koska poliisia näkyi ehkä jouluna ja juhannuksena. Nykyään on myös kaikenlaiset sähkövehkeet, joilla ajetaan entistäkin nuorempina. Omaa kroppaa ei tarvitse käyttää enää liikkumiseen juuri ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päinvastoin, nyt on enemmän aikaa liikkua kun ei tuhlaannu aikaa työmatkoihin. Ennen mulla oli tunnin ajomatka töihin per suunta, nyt 2 tuntia enemmän vapaa-aikaa päivässä.
Et siis lukenut aloitusta. Se liikunta EI NOLLAA staattisen etätyön aiheuttamaa maleksimista. Koska normaaleja pieniä kävelyä ja tuolilta nousuja ei enää ole. Ja kuinka moni teki toimistolla töitä sängyssä maaten???
No ihan itsestähän se on kiinni maleksiiko vai ei. Itse nousen tuolista noin puolin tunnin väliin tekeen aina muutamia jumppaliikkeitä. Esim. kyykkyjä, muutaman punnerruksen, venyttelyä jne.
Vierailija kirjoitti:
Etätyöt poistavat vaitavan määrän kävelyä, portaiden nousua, tuolista nousua ym päivässä.
Sitä hyötyliikuntaa voi helposti harrastaa tekemällä mm. kauppamatkat kävelen tai pyöräillen. Jos on etätöissä, niin sitä ehtii periaatteessa käydä lenkillä ja suihkussa ennen kuin aloittaa töiden tekemisen aamulla klo 8. Siis sen sijaan että käyttäisi sen ajan autossa istumiseen tehdessään työmatkaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Päinvastoin, nyt on enemmän aikaa liikkua kun ei tuhlaannu aikaa työmatkoihin. Ennen mulla oli tunnin ajomatka töihin per suunta, nyt 2 tuntia enemmän vapaa-aikaa päivässä.
Sen vapaa-ajan käytät Netflixiin ja ruoan tilaamiseen ovelle. Tästä on ihan tutkimuksia.
Tässä on tärkeä varaus: iso osa näistä tutkimuksista on tehty koronapandemian aikana, jolloin etätyöt yleistyivät. Silloin etätyöhön liittyivät myös sulut, kuntosalien sulkemiset, liikkumisrajoitukset jne.
Vierailija kirjoitti:
1. Aamulla etätöitä tehdään sängyssä
2. Sen jälkeen aamiaispöydässä pitkään syöden
3. Sama lounaspöydässä
4. Töiden jälkeen ollaan ”niiiiin uupuneita” että ruoka on tilattava ovelle.
Ja tätä kaikkea ei todellakaan nollaa kolmen vartti lenkki.
Tärkeintähän on katsoa niitä arvoja, verenpainetta, painoa jne. Jos ne on kunnossa, ei tuo istuminen ole mitään haitannut.
Tynnyrissäkö olet kasvqnut? Aika monessakin. Olen finanssialalla. Saattaapa joskus palaveri olla yölläkin kun pääkonttorin kello on päiväsajassa mutta Suomessa yö.