Ruoat joita ihmiset luulee terveelliseksi vaikka ne ei sitä ole?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Maapähkinävoi

Pähkinät

Siemenet

Avokado

Kerro miten pähkinät, siemenet ja avocado on epäterveellistä?

Paljon rasvaa ja kaloreita

Kalorit eivät tee ruuasta epäterveellistä.  Jos ihminen ei saa kaloreita, hän kuolee.

 

Samoin ihminen tarvitsee hyviä rasvoja.

Niinpä, monet luulee, että terveellisyyttä mitataan kaloreilla.

Oikeaa rasvaa pidetään itse paholaisena ja mätetään margariinia ja siemenöljyjä.

THL:n mukaisissa suosituksissa hyvää rasvaa suositellaan otettavaksi seuraavista lähteistä:

Kasviöljyt: Erityisesti rypsiöljy ja rapsiöljy ovat koostumukseltaan erinomaisia (sisältävät runsaasti välttämättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja). Myös oliiviöljy on erinomainen valinta. 

Leipärasvat ja margariinit: Suosi rasiamargariineja tai levitteitä, joiden rasvaprosentti on vähintään 60 % ja joille on myönnetty Sydänmerkki. 

Kala: Rasvainen kala (kuten lohi, silakka, makrilli ja muikku) on erinomainen pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen lähde. Kalaa suositellaan syötäväksi 2 - 3 kertaa viikossa. 

Pähkinät, mantelit ja siemenet: Noin 2 ruokalusikallista (20 - 30 grammaa) maustamattomia pähkinöitä tai siemeniä päivässä tuo hyvää rasvaa ja kuitua. 

Avokado: Sisältää runsaasti terveellistä kertatyydyttymätöntä rasvaa. 

Se nyt on tutkittu että kasvien Omega 3 eli alfalinoleenihappoa (ALA) ei ole niin terveellistä kuin vaikka kalan Omega3 josta saa hyvin DHA:ta ja EPA:aa, kun ALA:sta ei juurikaan, joten Omega 3 lähteenä rypsiöljy on aika merkityksetön

Tähän voisi listata käytännössä joka ikisem ruoka-aineen. 

Terveellisyys tarkoittaa monipuolisuutta ja sopivaa energiansaantia. 

Niinpä myös esim. pasta on terveellinen oikeassa suhteessa tuomaan hiilihydraatteja ja energiaa. 

Välipalapatukat on varmaan kaikkein petollisimpia. Niiden sisältämällä energiamäärällä söisi kokonaisen suklaalevyllisen suklaata 

Vierailija kirjoitti:

Tähän voisi listata käytännössä joka ikisem ruoka-aineen. 

Terveellisyys tarkoittaa monipuolisuutta ja sopivaa energiansaantia. 

 

Niinpä myös esim. pasta on terveellinen oikeassa suhteessa tuomaan hiilihydraatteja ja energiaa. 

Valkoisessa vehnässä ei ole mitään terveellistä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Maidoista ainoastaan rasvaton on terveellinen ja lisäksi vielä erinomainen janojuoma.

Janoon sitä voi juodakin, ei se vettä kummoisempaa ole. Oikea maito rasvoineen päivineen on terveellistä.

Jos juot pari lasia rasvatonta maitoa saat hyvän annoksen proteiinia. On se vettä kummoisempaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Maapähkinävoi

Pähkinät

Siemenet

Avokado

Kerro miten pähkinät, siemenet ja avocado on epäterveellistä?

Paljon rasvaa ja kaloreita

Kalorit eivät tee ruuasta epäterveellistä.  Jos ihminen ei saa kaloreita, hän kuolee.

 

Samoin ihminen tarvitsee hyviä rasvoja.

Niinpä, monet luulee, että terveellisyyttä mitataan kaloreilla.

Oikeaa rasvaa pidetään itse paholaisena ja mätetään margariinia ja siemenöljyjä.

THL:n mukaisissa suosituksissa hyvää rasvaa suositellaan otettavaksi seuraavista lähteistä:

Kasviöljyt: Erityisesti rypsiöljy ja rapsiöljy ovat koostumukseltaan erinomaisia (sisältävät runsaasti välttämättömiä omega-3- ja omega-6-rasvahappoja). Myös oliiviöljy on erinomainen valinta. 

Leipärasvat ja margariinit: Suosi rasiamargariineja tai levitteitä, joiden rasvaprosentti on vähintään 60 % ja joille on myönnetty Sydänmerkki. 

Kala: Rasvainen kala (kuten lohi, silakka, makrilli ja muikku) on erinomainen pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen lähde. Kalaa suositellaan syötäväksi 2 - 3 kertaa viikossa. 

Pähkinät, mantelit ja siemenet: Noin 2 ruokalusikallista (20 - 30 grammaa) maustamattomia pähkinöitä tai siemeniä päivässä tuo hyvää rasvaa ja kuitua. 

Avokado: Sisältää runsaasti terveellistä kertatyydyttymätöntä rasvaa. 

THL:n suositukset ei perustu terveellisyyteen.

Vierailija kirjoitti:

Välipalapatukat on varmaan kaikkein petollisimpia. Niiden sisältämällä energiamäärällä söisi kokonaisen suklaalevyllisen suklaata 

Laitatko esimerkin välipalapatukasta missä on vaikka Fazerin sinisen suklaalevyn verran kaloreita? Tuollainen olisi kätevä jos tarvii vaikka vaelluksella energiaa tiiviissä muodossa

Kaikki nuo mainitsemasi ruuat ovat terveellisiä, kun ne on osa terveellistä ruokavaliota. 

Vierailija kirjoitti:

Kaikki nuo mainitsemasi ruuat ovat terveellisiä, kun ne on osa terveellistä ruokavaliota. 

ei ole vaikka makarooni ikinä terveellistä, hyvää voi olla mutta ei terveellistä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tähän voisi listata käytännössä joka ikisem ruoka-aineen. 

Terveellisyys tarkoittaa monipuolisuutta ja sopivaa energiansaantia. 

 

Niinpä myös esim. pasta on terveellinen oikeassa suhteessa tuomaan hiilihydraatteja ja energiaa. 

Valkoisessa vehnässä ei ole mitään terveellistä

Proteiinia lähes 12 g/100 g

Vierailija kirjoitti:

Tähän voisi listata käytännössä joka ikisem ruoka-aineen. 

Terveellisyys tarkoittaa monipuolisuutta ja sopivaa energiansaantia. 

 

Niinpä myös esim. pasta on terveellinen oikeassa suhteessa tuomaan hiilihydraatteja ja energiaa. 

Tämä! Tässä totuus. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Maidoista ainoastaan rasvaton on terveellinen ja lisäksi vielä erinomainen janojuoma.

Janoon sitä voi juodakin, ei se vettä kummoisempaa ole. Oikea maito rasvoineen päivineen on terveellistä.

Jos juot pari lasia rasvatonta maitoa saat hyvän annoksen proteiinia. On se vettä kummoisempaa.

Tuskin saan, ei siinä litkussa mitään ravintoa ole, ne on poistunut rasvan mukana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tähän voisi listata käytännössä joka ikisem ruoka-aineen. 

Terveellisyys tarkoittaa monipuolisuutta ja sopivaa energiansaantia. 

 

Niinpä myös esim. pasta on terveellinen oikeassa suhteessa tuomaan hiilihydraatteja ja energiaa. 

Valkoisessa vehnässä ei ole mitään terveellistä

Proteiinia lähes 12 g/100 g

Proteiinin voi ottaa sellaisista lähteistä missä samalla tulee mikroravinteita samalla eikä nopeaa hiilaria

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tähän voisi listata käytännössä joka ikisem ruoka-aineen. 

Terveellisyys tarkoittaa monipuolisuutta ja sopivaa energiansaantia. 

 

Niinpä myös esim. pasta on terveellinen oikeassa suhteessa tuomaan hiilihydraatteja ja energiaa. 

Tämä! Tässä totuus. 

Jos jossain on pelkkää hiilaria ja energiaa niin ei se terveellistä ole, joten valhetta

Kauramaito

Proteiini vei melkein tämän munuaiset.Sain varoituksen..viljat Peruna ...Nyt ollaan kipeitä tutkia pitää jopa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki nuo mainitsemasi ruuat ovat terveellisiä, kun ne on osa terveellistä ruokavaliota. 

ei ole vaikka makarooni ikinä terveellistä, hyvää voi olla mutta ei terveellistä

Höpsis. Makaroni on terveellistä, sanoo tutkimustulokset 

https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/tutkijat-kumoavat-yleisen-ha…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki nuo mainitsemasi ruuat ovat terveellisiä, kun ne on osa terveellistä ruokavaliota. 

ei ole vaikka makarooni ikinä terveellistä, hyvää voi olla mutta ei terveellistä

"Pasta on hiilihydraattipitoista ruokaa, ja hiilihydraatit ovat terveellisen ruokavalion perusta. Asiantuntijat ja tutkijat ympäri maailmaa suosittelevat, että suurin osa päivittäisestä kalorinsaannista, 45–60 prosenttia tulisi juuri hiilihydraateista. 

Toisin kuin monet luulevat, pasta kuuluu hitaiden hiilihydraattien joukkoon. Vaikka pasta olisikin valkoista ja pitkälle prosessoitua, se aiheuttaa elimistössä alhaisen sokerivastikkeen. Tämän ominaisuuden ansiosta pasta vapauttaa hiilihydraatteja hitaasti, jolloin myös verensokeri pysyy tasaisena.
 

Hitaiden hiilihydraattien on todettu lisäävän fyysistä suorituskykyä, sekä lisäävän oppimista. Tämän vuoksi pastaruokia syövien lasten on todettu pärjäävän paremmin koulussa ja liikunnassa."

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikki nuo mainitsemasi ruuat ovat terveellisiä, kun ne on osa terveellistä ruokavaliota. 

ei ole vaikka makarooni ikinä terveellistä, hyvää voi olla mutta ei terveellistä

No valitse täysjyväversio, silloin on.

Niin huvittaa tuo valkoisen riisin pelko ja samaan aikaan Japanissa on 100000 yli satavuotiasta.