Lue keskustelun säännöt.
45 päivässä 10 kiloa pois ilman liikunnan lisäämistä
30.08.2026 |
Jätin ultraprosessoidun ruuan pois ja aloin ketolle ketokoutsarin/ Ari Miettisen ilmaisvideoiden innoittamana. Olo on huikeasti parempi. Kannattaa kokeilla.
Kommentit (38)
Vierailija kirjoitti:
Hei hianoo. Oot super. Kerrotko vielä miksi meitä pitäisi kiinnostaa sinun läskiongelma? Mee muualle niiden nakkisormien kanssa lässyttää läskeistäsi. Maailma ei pyöri sinun massan ympärillä vaikka läskiesi vetovoima olisikin suuri ja miehiä luotaan työntävä.
Pääasia että sinä kultapieni pyörit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoisin, että ellet ole yli 100 kiloa painava mies niin ei onnistu.
En tiedä, vastasitko mulle. Olen kokeillut ketoakin. En ole ap, vaan tuo Siivooja. Painoin pahimmillani 100, ja ketolla paino nousi lähemmäs 110 kg. Siis kun se varsinainen kuuri on ohi, niin vuoden päästä vaaka näytti noin. Ei ikinä enää hetkellisiä ratkaisuja. Nyt ajattelen vain matikkapäälläni kaloreita. Helpompi siivota työkseen, kun kuluttaa jo arkipäivänä paljon. Kroppakin voi paremmin, kun se saa liikuntaa, eikä tarvi istua työkseen. Terveellinen tapa. En halua menettää lihaksia, koska nyt salille ei ehdi eikä jaksa enää töitten jälkeen mennä. On kotona kuitenkin puntit ja painonnostomahis ihan tukilihaksia ajatellen.
Oon eri mieli tahdista. 200 g viikossa, kunhan muutos on pysyvä, on parempi kuin 200 g päivässä, ja vuoden päästä painat 10 kg enemmäin kuin oli aloituspaino. Ei kukaan jaksa tylsää ketoruokavaliota koko ikäänsä noudattaa.
Ketolla tippuu hyvin paino, mutta ei se auta sitten lopettaa kun tavoite on saavutettu niin kun minkä tahansa kuurin lopettaa ja palaa entiseen niin palaa paino takaisin, samoin käy lääkekuurillakin laihduttaneille.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, vastasitko mulle. Olen kokeillut ketoakin. En ole ap, vaan tuo Siivooja. Painoin pahimmillani 100, ja ketolla paino nousi lähemmäs 110 kg. Siis kun se varsinainen kuuri on ohi, niin vuoden päästä vaaka näytti noin. Ei ikinä enää hetkellisiä ratkaisuja. Nyt ajattelen vain matikkapäälläni kaloreita. Helpompi siivota työkseen, kun kuluttaa jo arkipäivänä paljon. Kroppakin voi paremmin, kun se saa liikuntaa, eikä tarvi istua työkseen. Terveellinen tapa. En halua menettää lihaksia, koska nyt salille ei ehdi eikä jaksa enää töitten jälkeen mennä. On kotona kuitenkin puntit ja painonnostomahis ihan tukilihaksia ajatellen.
Oon eri mieli tahdista. 200 g viikossa, kunhan muutos on pysyvä, on parempi kuin 200 g päivässä, ja vuoden päästä painat 10 kg enemmäin kuin oli aloituspaino. Ei kukaan jaksa tylsää ketoruokavaliota koko ikäänsä noudattaa.
Ketossa ei ole mitään tylsää. Se kestää myös silloin tällöin käydä ravintolassa tai jätskillä. Monia kannustaa sairauksista paraneminen tai niiden välttäminen. Keton lopettaminen isolle osalle on paluu insuliiniresistenssiin ja diabetekseen sekä huonoon oloon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, vastasitko mulle. Olen kokeillut ketoakin. En ole ap, vaan tuo Siivooja. Painoin pahimmillani 100, ja ketolla paino nousi lähemmäs 110 kg. Siis kun se varsinainen kuuri on ohi, niin vuoden päästä vaaka näytti noin. Ei ikinä enää hetkellisiä ratkaisuja. Nyt ajattelen vain matikkapäälläni kaloreita. Helpompi siivota työkseen, kun kuluttaa jo arkipäivänä paljon. Kroppakin voi paremmin, kun se saa liikuntaa, eikä tarvi istua työkseen. Terveellinen tapa. En halua menettää lihaksia, koska nyt salille ei ehdi eikä jaksa enää töitten jälkeen mennä. On kotona kuitenkin puntit ja painonnostomahis ihan tukilihaksia ajatellen.
Oon eri mieli tahdista. 200 g viikossa, kunhan muutos on pysyvä, on parempi kuin 200 g päivässä, ja vuoden päästä painat 10 kg enemmäin kuin oli aloituspaino. Ei kukaan jaksa tylsää ketoruokavaliota koko ikäänsä noudattaa.
Eikö urheilijat vedä pastaa mielin määrin. Koska runsas liikkuminen vaatii sen.
Kirjoituksesi osoittaa, kuinka meidän kaikkien kehot toimii eri tavalla. Siksi kukaan ei oikein voi neuvoa toisia. Voi vain kertoa, mikä itselle toimi.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, vastasitko mulle. Olen kokeillut ketoakin. En ole ap, vaan tuo Siivooja. Painoin pahimmillani 100, ja ketolla paino nousi lähemmäs 110 kg. Siis kun se varsinainen kuuri on ohi, niin vuoden päästä vaaka näytti noin. Ei ikinä enää hetkellisiä ratkaisuja. Nyt ajattelen vain matikkapäälläni kaloreita. Helpompi siivota työkseen, kun kuluttaa jo arkipäivänä paljon. Kroppakin voi paremmin, kun se saa liikuntaa, eikä tarvi istua työkseen. Terveellinen tapa. En halua menettää lihaksia, koska nyt salille ei ehdi eikä jaksa enää töitten jälkeen mennä. On kotona kuitenkin puntit ja painonnostomahis ihan tukilihaksia ajatellen.
Oon eri mieli tahdista. 200 g viikossa, kunhan muutos on pysyvä, on parempi kuin 200 g päivässä, ja vuoden päästä painat 10 kg enemmäin kuin oli aloituspaino. Ei kukaan jaksa tylsää ketoruokavaliota koko ikäänsä noudattaa.
Minulla taas on positiiviset kokemukset ketoilusta/vhh:sta. Minulla ei ketoon siirtymisessä ollut ylipainoa merkittävästi. Aloin sen vuoksi kokeilemaan kun oli hillitöntä sokerin ja suklaan puputusta ja mieli teki koko ajan jotain herkkua, ei niinkään ruokaa. Koko ajan väsytti ja turvotti ja hyvä että pakolliset kävelyt jaksoi. Ylimääräiset turvotukset läskimakkarat lähti veks ja elämään tuli lisää energiaa. Olen noudattanut nyt vhh:ta varmaan kolmisen vuotta, välillä rennommin, välillä tiukemmin. Rennommin kun asiaan on alkanut suhtautua ja hiilareita tankannut välillä, sitten todennut väsymyksen ja turvotuksen hiipivät takas, on ollut motivaatiota palailla tiukempaan kontrolliin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ketolla tippuu hyvin paino, mutta ei se auta sitten lopettaa kun tavoite on saavutettu niin kun minkä tahansa kuurin lopettaa ja palaa entiseen niin palaa paino takaisin, samoin käy lääkekuurillakin laihduttaneille.
Keton kuuluu olla elämäntapamuutos ja pysyvä ruokavalio. Lihavuusleikkauskaan ei pelasta ilman tapamuutoksia. Epäterveellinen einesten, lisäaineiden ja höttöhiilarien syöminen ei ole mikään normaali.
Ei noin voi sanoa, syövätkö pastaa paljon tai vähän, tai yhtään mistään ruoka-aineesta. Olen ikäni liikkunut paljon, ja syönyt proteiinia paljon. Olen tod lihaksikas nainen. Totta on, että palautumiseen tarvitaan sekä hiilareita että protskuja.
Siivooja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tervettä. Not.
Siirtyminen puhtaaseen ruokaan ei ole tervettä? Mikä sitten on, jos ei se ole?
10 kg tuossa ajassa, kuten hyvin ymmärsit, ei ole tervettä.
Tuo 10 kiloa on ihan normaalia ketolla.
Ollaanko sillä ketolla loppu elämä? Mietin vain, että pystyykö laihduttaja palaamaan normaaliin ravintoon ja syömään hallitusti sitten, kun se aika koittaa. Suuri mahdollisuus on, että kikkailemalla poistuneet kilot palaavat ryminällä takaisin ja vähän vielä lisää. Miksi ei voisi vain syödä vähemmän?
Vierailija kirjoitti:
No itse aloitin juuri Pomroyn Nopean aineenvaihdunnan dieetin, jossa syödään hiilareitakin. Kuudessa päivässä on pudonnut 1,4 kiloa ja mikä tärkeintä, vaihtarimaha on lähtenyt pois. Tämä ei kuulosta paljolta, mutta se on minun tapauksessani poikkeuksellista, sillä kahteen vuoteen en ole saanut millään dieetillä, edes sillä ketolla, pudotettua grammaakaan.
Toissa talvena olin kolme viikkoa ketolla, paino ei tippunut yhtään, yöunet kyllä huonontuivat. Viime talvena olin 3 kuukautta pätkäpaastolla, mitään ei tapahtunut. Sitten olin 4 viikkoa 5:2 paastolla, yhtään ei lähtenyt painoa. Sitten olin vhh:lla 70g hh/vrk 3 viikkoa, ei mitään vaikutusta. Tästä dieetistä en ole laskenut hiilareita enkä kaloreita, enkä aio laskeakaan, kun paino on kerran lähtenyt putoamaan. Mutta johtopäätökseni on, että aiemmin söin aivan liian vähän, siksi keho ei päästänyt rasvoista irti. Nyt syön kolme ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä, eli kaksi syömiskertaa kertaa enemmän kuin ennen.
N52
Jotkut sanovat, että keto ei toimi, jos kortisolit eli stressihormonit ovat koholla. Oliko sinun kohdalla näin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tervettä. Not.
Siirtyminen puhtaaseen ruokaan ei ole tervettä? Mikä sitten on, jos ei se ole?
10 kg tuossa ajassa, kuten hyvin ymmärsit, ei ole tervettä.
Tuo 10 kiloa on ihan normaalia ketolla.
Ollaanko sillä ketolla loppu elämä? Mietin vain, että pystyykö laihduttaja palaamaan normaaliin ravintoon ja syömään hallitusti sitten, kun se aika koittaa. Suuri mahdollisuus on, että kikkailemalla poistuneet kilot palaavat ryminällä takaisin ja vähän vielä lisää. Miksi ei voisi vain syödä vähemmän?
Vastasin aiemmin, eli en ole ketolla, mutta vhh 70-100. Minä syön viikonloppuisin pizzaa ja juon olutta. Mutta viikot kontrolloin hiilareita. Tämä toimii minulla, paino ei nouse.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tervettä. Not.
Siirtyminen puhtaaseen ruokaan ei ole tervettä? Mikä sitten on, jos ei se ole?
10 kg tuossa ajassa, kuten hyvin ymmärsit, ei ole tervettä.
Tuo 10 kiloa on ihan normaalia ketolla.
Jos haluat menettää hormonitoimintasi (naiset) tai muuten sairastua, valitse keto.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tervettä. Not.
Siirtyminen puhtaaseen ruokaan ei ole tervettä? Mikä sitten on, jos ei se ole?
10 kg tuossa ajassa, kuten hyvin ymmärsit, ei ole tervettä.
Kyllä on jos lähtöpaino on 173 kg.
Ei tarvitse olla kuin 100kg. Helppoa pudottaa 90kg ketolla. Liikuntaa ei tarvitse ollenkaan. M41
Jää vain 10 kg. Vainaa.
Palatan mukaan se on väärin laihdutettu
Vierailija kirjoitti:
Tervettä. Not.
Riippuu lähtöpainosta 150kg ei niinkään paha kuin 65kg
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tervettä. Not.
Siirtyminen puhtaaseen ruokaan ei ole tervettä? Mikä sitten on, jos ei se ole?
10 kg tuossa ajassa, kuten hyvin ymmärsit, ei ole tervettä.
Tuo 10 kiloa on ihan normaalia ketolla.
Jos haluat menettää hormonitoimintasi (naiset) tai muuten sairastua, valitse keto.
Ketollahan niitä juuri parannetaan.
Hei hianoo. Oot super. Kerrotko vielä miksi meitä pitäisi kiinnostaa sinun läskiongelma? Mee muualle niiden nakkisormien kanssa lässyttää läskeistäsi. Maailma ei pyöri sinun massan ympärillä vaikka läskiesi vetovoima olisikin suuri ja miehiä luotaan työntävä.