Mitä ruokia saisi 40€ noin viikoksi? Sain diakonialta sellaisen kauppalapun. En oikein osaa ostaa mitään

Minkälaiselle läskille ei 40e riitä?

Perunoita, kaurahiutaleita, salaattipussin + ananasmurskaa. 

Kysy chatgtpltä, osaa laskea sulle tismalleen viikoks ruuat ja niiden hinnan. 

29 roiskeläppäpizzaa

2/5, ei ihan paskin mutta ei varsinaisesti hyväkään.

Ole ostamatta mitään ja käytä tuo lappu sitten, kun saat enemmän rahaa.

Tai ehkä pieni jälkä rytkäyttää jotain liikettä sinne synapseihin, ja aivosolut alkavat toimia.

Maitoa, perunaa ja kauraryynejä ja hedelmiä ja pala broileirin lihaa sekä hernekeittoa.

Ei sitä kaikkea tarvitse viikossa syödä. Sillä saa yli 10 kiloa makaronia.

Kananmunia

Onko mitään jo kotona? Onko ruokarajoitteita?

Karjalanpaistin ainekset, kananmunia ja jauhoja.

Tuskin riittää koko viikoksi. Jos olet mies mutta ei pitäisi hirveä nälkäkään tulla. Jos teet todella suuren ja syöt  5-6 osassa ja täydennät omatekosilla leivillä sekä munilla.

Kaljaa monta tölkkiä..ainakin muovikassillinen..

Kanaa -60% alella, täysmaitoa, kananmunia, parsakaalia, porkkanoita, tomaatteja, juustoa, leipää, raejuustoa, kaurahiutaleita, turkkilaista jugurttia, riisiä, kidneypapuja, sipulia, valkosipulia, sitruunan, tuoretta inkivääriä ja hunajaa.

Et osaa niin, ja siksi oletkin avustusten varassa.

Katso kaupan tarjoukset ja hyödynnä niitä. Hiutaleita, perunoita, porkkanoita, sipulia, vihanneksia, leipää, näkkilaipää, margariinia, kananmunia, maitoa, mahdollisesti jogurttia on taas tarjouksessa, jotain lihaa tai makkaraa, kanaa, kalaa. Sen sellaista mistä on helppo valmistaa perusruokaa useammaksi päiväksi.

Laita tekoäly tekee kauppalista. 

Se oikeesti osaa jo sen homman 

Tässä esimerkki jos ei rajoita mitenkään listaa:

"40 eurolla saa viikoksi noin 14–21 täyttävää ateriaa, kun suosit ravitsevia peruselintarvikkeita, kuten perunoita, kaalia, palkokasveja (pavut ja linssit), kananmunia, kaurapuuroa ja edullista jauhelihaa tai broileria. Tee ruoat itse isoina satseina. [

Esimerkki 40 € ostoslistasta ja aterioista (noin 1–2 hengelle)

Hiilihydraatit: 2 kg perunoita, 1 kg porkkanoita, 1 pkt (500 g) makaronia, iso kaurahiutalepaketti ja ruisleipää.

Proteiinit: 2 pkt (à 400 g) sika-nautajauhelihaa, 2 pkt kidneypapuja tai linssejä, 1 pkt (10 kpl) kananmunia, 1 kg maustamattomia broilerinsuikaleita.

Kasvikset & rasvat: 1 keräkaali, 1-2 sipulia, margariini / öljy paistamiseen, 1–2 purkkia tomaattimurskaa.

Esimerkki viikon ruokalistasta

Maanantai – Keskiviikko: Jauhelihakeitto (paljon juureksia) tai iso satsi makaronilaatikkoa (lisänä raastettu kaali).

Torstai – Perjantai: Broileri-kasviswokki makaronin tai riisin kanssa. Vaihtoehtoisesti kasvis-linssipata, joka on erittäin edullista ja proteiinipitoista.

Lauantai – Sunnuntai: Kaalilaatikko tai uunissa paahdetut juurekset, kananmunat ja edulliset broilerinkoivet.

Joka päivä: Kaurapuuro marjoilla tai kananmunilla aamupalaksi.

Säästövinkit

Hyödynnä punalaputetut tuotteet: Osta alennustuotteita, joissa on lyhyt päivämäärä, ja pakasta ne heti.

Suosi kaalia ja juureksia: Kilohinnaltaan halvimmat kasvikset ovat monikäyttöisiä ja täyttäviä.

Vältä valmisruokia ja eineksiä: Valmista kaikki alusta asti itse. Esimerkiksi kuivat pavut ja linssit ovat huomattavasti halvempia kuin valmiit tölkkiversiot"

Kaurahiutaleita

Makaronia

Soijarouhetta

Kananmunia

Näkkileipää

Halpaa margariinia

Herne-maissi-paprikaa

Banaania, omenoita

Perustavarat eli maitoa, aletuotteita, spagettia, säilykkeet jos edullinen, kananmunat, leipää sekä jugurtti 1 kg purkki. Kannattaa aamusta kauppaan. 

jaaha, palstatrolli taas vauhdissa. oot kuiteskin selvinnyt jo monta vuotta hengissä hyvin?

Pitäiskö miettiä halvempaa kämppää tai paikkakuntaa? Opiskelua, kouluttautumista? Tulee ikävä loppuelämä kelarottana. Muutos lähtee sinusta, jos vaan tahdot että asiasi on paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Kanaa -60% alella, täysmaitoa, kananmunia, parsakaalia, porkkanoita, tomaatteja, juustoa, leipää, raejuustoa, kaurahiutaleita, turkkilaista jugurttia, riisiä, kidneypapuja, sipulia, valkosipulia, sitruunan, tuoretta inkivääriä ja hunajaa.

Noilla myönnetyllä ostokorteilla ei saa alennusta ruoasta. Vaan myydään normaali hintaan.