Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen kyllästynyt tähän painonpudotukseen kun paino ei putoa vaikka liikun ja syön niin että kalorivajetta on
16.07.2026 |
Liikunta on mukavaa mutta ihan luovuttamaisillani olen tuon syömisen suhteen. Mitä järkeä tässä on kiusata itseä keskellä kauneinta kesää ja kieltäytyä jäätelöstä, leipomisesta jne. ja vahdata kaloreita.
Paino pyörinyt samassa jo pari viikkoa. Lihava en ole, muutaman kilon meinasin pudottaa mutta onko tämä edes sen arvoista.
Kommentit (138)
Ap, hanki kirja "Laihduttamisen loppu" ja noudata ohjeita. Laihdut varmasti ja pysyvästi, ei enää jojottelua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap, hanki kirja "Laihduttamisen loppu" ja noudata ohjeita. Laihdut varmasti ja pysyvästi, ei enää jojottelua.
En ole jojolaihduttaja. Paino on pysytellyt koko aikuisiän melko samoissa.
Vierailija kirjoitti:
Jaahas, osa sanoo että syön liikaa ja osa käskee syömään enemmän😄
No, kokeilen tuota että syön vähemmän, se tuntuu loogisemmalta. Yritän lisätä liikuntaa myös. Aika masentava oli vaa'an lukema aamulla, on palattu lähes alkulukemiin. Johtunee varmaan pizzasta mitä eilen söin kun en jaksanut välittää ruokavaliosta. En myöskään liikkunut metriäkään koko päivänä. Pitää alkaa alusta koko homma...
Yhden päivän syömisillä ei ole mitään merkitystä painoon. Sehän voi vaihdella monta kiloa päivänkin aikana. Syö terveellisesti kolme viikkoa ja katso sitten. Kilo lähtee helposti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, hanki kirja "Laihduttamisen loppu" ja noudata ohjeita. Laihdut varmasti ja pysyvästi, ei enää jojottelua.
En ole jojolaihduttaja. Paino on pysytellyt koko aikuisiän melko samoissa.
Etkö ymmärtänyt? Hanki mainitsemani kirja. Sen teitojen avulla opit syömään oikein ja laihdut. Olet jo itsekin huomannut, että valitsemasi "ohjelma" ei toimi.
Olet laihtunut vähän joten kulutuksesi on myös laskenut. Kalorivaje on huvennut, vähennä lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, hanki kirja "Laihduttamisen loppu" ja noudata ohjeita. Laihdut varmasti ja pysyvästi, ei enää jojottelua.
En ole jojolaihduttaja. Paino on pysytellyt koko aikuisiän melko samoissa.
Etkö ymmärtänyt? Hanki mainitsemani kirja. Sen teitojen avulla opit syömään oikein ja laihdut. Olet jo itsekin huomannut, että valitsemasi "ohjelma" ei toimi.
Joo, ymmärsin. Sanoin vaan että en ole jojolaihduttaja. Kiitos vinkistä.
Vierailija kirjoitti:
Mites ne hormonit, eikö ne hallitse kaikkea.
Insuliinihormonin kun pitää alhaalla on laihtuminen helpompaa ja se toteututaan välttelemällä hiilihydraatteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet laihtunut vähän joten kulutuksesi on myös laskenut. Kalorivaje on huvennut, vähennä lisää.
Vähennän.
Vierailija kirjoitti:
Jaahas, osa sanoo että syön liikaa ja osa käskee syömään enemmän😄
No, kokeilen tuota että syön vähemmän, se tuntuu loogisemmalta. Yritän lisätä liikuntaa myös. Aika masentava oli vaa'an lukema aamulla, on palattu lähes alkulukemiin. Johtunee varmaan pizzasta mitä eilen söin kun en jaksanut välittää ruokavaliosta. En myöskään liikkunut metriäkään koko päivänä. Pitää alkaa alusta koko homma...
Vaikutat tyhmältä. Kouluta itseäsi aiheen tiimoilta luotettavista lähteistä niin ei tarvitse nolata itseään vauvapalstalla ja opit syömään oikein koko loppuelämän niin ettei paino nouse ja voit syödä niinkuin normaali, aikuinen ihminen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos paino ei putoa, et elä kalorivajeessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jaahas, osa sanoo että syön liikaa ja osa käskee syömään enemmän😄
No, kokeilen tuota että syön vähemmän, se tuntuu loogisemmalta. Yritän lisätä liikuntaa myös. Aika masentava oli vaa'an lukema aamulla, on palattu lähes alkulukemiin. Johtunee varmaan pizzasta mitä eilen söin kun en jaksanut välittää ruokavaliosta. En myöskään liikkunut metriäkään koko päivänä. Pitää alkaa alusta koko homma...Vaikutat tyhmältä. Kouluta itseäsi aiheen tiimoilta luotettavista lähteistä niin ei tarvitse nolata itseään vauvapalstalla ja opit syömään oikein koko loppuelämän niin ettei paino nouse ja voit syödä niinkuin normaali, aikuinen ihminen.
Mä voin vaikuttaa tyhmältä, sä vaikutat ilkeältä ja vittumaiselta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos paino ei putoa, et elä kalorivajeessa.
Nähtävästi en. Syön jatkossa vähemmän. Nyt mä lähden lenkille🏃
Vierailija kirjoitti:
Silloin sinulla ei ole kalorivajetta.
Kalorivajeesta:
Lepokulutuksen arvio laskureilla voi heittää jopa 20%. Laskuri sanoo lepokulutukseksesi 2000 kcal, totuus voi olla 1700 kcal.
Liikunnanvaikutus: olet 'hölkännyt' älykellon mukaan 600 kcal. Uskotaan siihen. Silti sen päivän todellinen kulutukseksesi ei ole tuolla oletetulla todellisella 1700 kcal:lla laskettuna 1700 + 600 vaan liikunnan jälkeen vähennät ei tahdonalaista liikehtemistä ja helposti myös tahdonalaista liikkumista (päätätkin jättää käymästä kirjastossa kävellen tms.) jopa 200-300 kcal. Eli oletit kuluttaneesi 2600 kcal, mutta kulutit tosiasiassa 2000-2100 kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin sinulla ei ole kalorivajetta.
Kalorivajeesta:
Lepokulutuksen arvio laskureilla voi heittää jopa 20%. Laskuri sanoo lepokulutukseksesi 2000 kcal, totuus voi olla 1700 kcal.
Liikunnanvaikutus: olet 'hölkännyt' älykellon mukaan 600 kcal. Uskotaan siihen. Silti sen päivän todellinen kulutukseksesi ei ole tuolla oletetulla todellisella 1700 kcal:lla laskettuna 1700 + 600 vaan liikunnan jälkeen vähennät ei tahdonalaista liikehtemistä ja helposti myös tahdonalaista liikkumista (päätätkin jättää käymästä kirjastossa kävellen tms.) jopa 200-300 kcal. Eli oletit kuluttaneesi 2600 kcal, mutta kulutit tosiasiassa 2000-2100 kcal.
Tai sitten ihan jotain muuta. Elimistö ei toimi noin matemaattisesti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin sinulla ei ole kalorivajetta.
Kalorivajeesta:
Lepokulutuksen arvio laskureilla voi heittää jopa 20%. Laskuri sanoo lepokulutukseksesi 2000 kcal, totuus voi olla 1700 kcal.
Liikunnanvaikutus: olet 'hölkännyt' älykellon mukaan 600 kcal. Uskotaan siihen. Silti sen päivän todellinen kulutukseksesi ei ole tuolla oletetulla todellisella 1700 kcal:lla laskettuna 1700 + 600 vaan liikunnan jälkeen vähennät ei tahdonalaista liikehtemistä ja helposti myös tahdonalaista liikkumista (päätätkin jättää käymästä kirjastossa kävellen tms.) jopa 200-300 kcal. Eli oletit kuluttaneesi 2600 kcal, mutta kulutit tosiasiassa 2000-2100 kcal.
Paradoksaalinen kokemus "aloin laihtua vasta kun aloin syödä enemmän" eli kumosin fysiikan lait ja keksin ikiliikkujan selittyy tuolla ei-tahdon alaisella liikkumisella ja puuhastelulla. Liian vähillä kaloreilla ehkä jaksat vielä treenaata, mutta muuten (huomaamattasi ja "ansaitusti") möllötät sohvalla aloillasi. Todellisessa kalorivajeessa paino putoaa aina.
Liian niukka ruokavalio hidastaa aineenvaihduntaa, mikä taas aiheuttaa sen, että tuloksia ei synny.
Syö normaalisti, mutta ota 10-12h tunnin sääntö avuksi. Esim. Illalla klo: 20.00 jälkeen syöt seuraavan kerran aamulla.
Itellä oli toimivin vaihtoehto
Vierailija kirjoitti:
Jaahas, osa sanoo että syön liikaa ja osa käskee syömään enemmän😄
No, kokeilen tuota että syön vähemmän, se tuntuu loogisemmalta. Yritän lisätä liikuntaa myös. Aika masentava oli vaa'an lukema aamulla, on palattu lähes alkulukemiin. Johtunee varmaan pizzasta mitä eilen söin kun en jaksanut välittää ruokavaliosta. En myöskään liikkunut metriäkään koko päivänä. Pitää alkaa alusta koko homma...
Miten oikein syöt ja montako kertaa päivässä laihtuaksesi?
Vierailija kirjoitti:
Kaikille teille kalorihulluille: Mitä luulette, että tapahtuu, jos ihminen pysyy loputtomasti edes 100 kcal kalorivajeessa? Teidän teorian mukaan ihminen ensin laihtuu, mutta sitten lopulta kuolee pois. Johan sen järkikin sanoo, että se kulutus joustaa kalorivajeen edessä!
Jos ihminen kuluttaa ensin 2000 kcal ja siirtyy sitten syömään 1800 kcal, niin ehkä alkuun vähän rasvaa lähtee, mutta kyllä se loppuelämä menee sitten sillä 1800 kcal kulutuksella. Ja jos jossain kohtaa erehtyy syömään entiset 2000 kcal, niin kyllä kilot tulee korkojen kanssa takaisin ja vauhdilla. Seuraavaksi pitääkin syödä 1600 kcal että saa pari kiloa pois ja tätä kun jatkaa, niin pian teidän kulutus on 1200 kcal eikä paino tipu, vaikka kuinka liikkuisitte.
Ei kroppa tunne mitään kaloreja. Se tunnistaa ravintoaineita ja ruoka on sille signaali. Jos syötte niin ettei nälkä kunnolla lähde, se on signaali ruuanpuutteesta ja kroppa varautuu nälänhätään. Jos harrastatte jotain lenkkeilyä, se on signaali vaarasta ja kortisolitasot nousee, ei lähde rasvat sillä reseptillä. Ruokailulla pitää signaloida sitä, että ruokaa on tuhlattavaksi asti, eikä tarvitse pitää kynsin hampain varastorasvoista kiinni.
Kyllä mulla ainakin rasvat lähteneet juoksemalla, 5-10 km hitaita lenkkejä harrastamalla. Lisänä toki paljon kävelyä ja kuntosali. Kun noita harrastaja maratonjuoksijoita katsoo, niin aika rasvattomia ovat.
Itse syön eri tavalla urheilupäivinä ja vapaapäivinä. Hiilaria kannattaa syödä liikuntaa ennen ja jälkeen. Muutoin sit kevyemmin. Jäätelöä ja leipomista tosiaan joutuu näin kesällä välttämään, sille ei mitään mahda. Itse yritän ne herkuttelut kompensoida syömällä seuraavana päivänä kevyemmin. Tärkeää on ettei palkitse itseään liikkumisesta herkuilla vaan tukevalla ruualla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Silloin sinulla ei ole kalorivajetta.
Kalorivajeesta:
Lepokulutuksen arvio laskureilla voi heittää jopa 20%. Laskuri sanoo lepokulutukseksesi 2000 kcal, totuus voi olla 1700 kcal.
Liikunnanvaikutus: olet 'hölkännyt' älykellon mukaan 600 kcal. Uskotaan siihen. Silti sen päivän todellinen kulutukseksesi ei ole tuolla oletetulla todellisella 1700 kcal:lla laskettuna 1700 + 600 vaan liikunnan jälkeen vähennät ei tahdonalaista liikehtemistä ja helposti myös tahdonalaista liikkumista (päätätkin jättää käymästä kirjastossa kävellen tms.) jopa 200-300 kcal. Eli oletit kuluttaneesi 2600 kcal, mutta kulutit tosiasiassa 2000-2100 kcal.
Tai sitten ihan jotain muuta. Elimistö ei toimi noin matemaattisesti.
Fysiikan lait koskevat ihan jokaista elimistöä. Numerot ovat esimerkinomaisia. Selittävät miksi "paperilla" laihtuu, mutta irl ei.
Yksi tekijä on myös, että syö enemmän kuin uskoo. Eräässä kokeessa koehenkilöille annettiin tehtäväksi kirjata ihan kaikki mitä he syövät. Lisäksi he tiesivät, että kokeeseen kuuluu, että kaikki syöminen monitoroidaan. Silti iso raportoi huomattavasti alle todellisen kulutuksen.
Alue: Aihe vapaa
Jaahas, osa sanoo että syön liikaa ja osa käskee syömään enemmän😄
No, kokeilen tuota että syön vähemmän, se tuntuu loogisemmalta. Yritän lisätä liikuntaa myös. Aika masentava oli vaa'an lukema aamulla, on palattu lähes alkulukemiin. Johtunee varmaan pizzasta mitä eilen söin kun en jaksanut välittää ruokavaliosta. En myöskään liikkunut metriäkään koko päivänä. Pitää alkaa alusta koko homma...