Lue keskustelun säännöt.
Susanna Penttilä syö 1400 kcal päivässä
Kommentit (241)
Olen 159 cm enkä minäkään tuon enempää syö. Hyvä ja energinen olo mulla on, joten hyvin riittää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi! Ei normaalipainoinen 40+v nainen tarvitse enrmpää, täytyy vain koostaa oikein!
Olen 175 cm pitkä lihaksikas 45-vuotias nainen ja syön reilusti yli 2 000 kcal päivässä. Painoindeksi vähän alle 20.
Mutta jos ei treenaa eikä ole juurikaan lihasmassaa, niin eipä sitä energiaa kauheasti kulu.
Esimerkki 1400kcal päivästä:
- 2 munan munakas kinkulla (30g) ja juustolla (1 rkl) 225g
- lounas tomaattipohjainen bolognese ja pastaa 545kcal
- päivällinen 200g broileria, ratatouillea 200g 525kcal
Huom! Normaali annoskoko lihaa 100g joten tässä tuplat!
Yhteensä 1295 kcal, vielä joutuisi syömään enemmän! Ihme jos tuolla ei pärjää!?
En pärjäisi. Ja on muutenkin kovin ravintoköyhä ruokavalio tuo.
Kyllä näköjään pärjää. Lasken tarkkaan mitä syön ja saan kaikki ravinteet. 🤣🤣🤣🤣
Esimerkki 1400kcal päivästä:
- 2 munan munakas kinkulla (30g) ja juustolla (1 rkl) 225g
- lounas tomaattipohjainen bolognese ja pastaa 545kcal
- päivällinen 200g broileria, ratatouillea 200g 525kcal
Huom! Normaali annoskoko lihaa 100g joten tässä tuplat!
Yhteensä 1295 kcal, vielä joutuisi syömään enemmän! Ihme jos tuolla ei pärjää!?
En pärjäisi. Ja on muutenkin kovin ravintoköyhä ruokavalio tuo.
Mikä tuossa oli ravintoköyhää??
Pasta joo mutta sitä oli vain 150g - tuossa määrässä kuitua 4,5g ja proteiinia 21g. Ei huono sekään
Kananmunat? Naudan jauheliha? Tomaattimurska, valkosipuli, yrtit ja soffrito?
Vain broileri ja kasa monipuolisia kasviksia oliiviöljyssä kypsennettynä???
Eikä rasvaton kinkku ja rasvainen juustokaan mitään paskaa ole!?
Tuo oli vain 1 ehdotus, laitappa oma täydellinen ruokalistasi
Eikö se raju päivittäinen paneminen nuorten miesten kanssa kuluta aika tavalla kaloreita ?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi! Ei normaalipainoinen 40+v nainen tarvitse enrmpää, täytyy vain koostaa oikein!
Olen 175 cm pitkä lihaksikas 45-vuotias nainen ja syön reilusti yli 2 000 kcal päivässä. Painoindeksi vähän alle 20.
Mutta jos ei treenaa eikä ole juurikaan lihasmassaa, niin eipä sitä energiaa kauheasti kulu.
Esimerkki 1400kcal päivästä:
- 2 munan munakas kinkulla (30g) ja juustolla (1 rkl) 225g
- lounas tomaattipohjainen bolognese ja pastaa 545kcal
- päivällinen 200g broileria, ratatouillea 200g 525kcal
Huom! Normaali annoskoko lihaa 100g joten tässä tuplat!
Yhteensä 1295 kcal, vielä joutuisi syömään enemmän! Ihme jos tuolla ei pärjää!?
En pärjäisi. Ja on muutenkin kovin ravintoköyhä ruokavalio tuo.
Kyllä näköjään pärjää. Lasken tarkkaan mitä syön ja saan kaikki ravinteet. 🤣🤣🤣🤣
MINÄ en pärjää. Ja tuosta puuttuu kaikki tuore ruoka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä näköjään pärjää. Lasken tarkkaan mitä syön ja saan kaikki ravinteet. 🤣🤣🤣🤣
MINÄ en pärjää. Ja tuosta puuttuu kaikki tuore ruoka.
Voi helvetti, voit syödä jauhelihan myös raakana ja kasvikset samoin!! KUKAAN ei pakota hauduttamaan niitä herkulliseksi ruuaksi. Sipulikin pierettää raakana oikein kivasti!
Lisäksi voi käyttää järkeään ja syödä vaikka salaattia puuttuvien 105 kcal verran...
Vierailija kirjoitti:
Esimerkki 1400kcal päivästä:
- 2 munan munakas kinkulla (30g) ja juustolla (1 rkl) 225g
- lounas tomaattipohjainen bolognese ja pastaa 545kcal
- päivällinen 200g broileria, ratatouillea 200g 525kcal
Huom! Normaali annoskoko lihaa 100g joten tässä tuplat!
Yhteensä 1295 kcal, vielä joutuisi syömään enemmän! Ihme jos tuolla ei pärjää!?
En pärjäisi. Ja on muutenkin kovin ravintoköyhä ruokavalio tuo.
Mikä tuossa oli ravintoköyhää??
Pasta joo mutta sitä oli vain 150g - tuossa määrässä kuitua 4,5g ja proteiinia 21g. Ei huono sekään
Kananmunat? Naudan jauheliha? Tomaattimurska, valkosipuli, yrtit ja soffrito?
Vain broileri ja kasa monipuolisia kasviksia oliiviöljyssä kypsennettynä???
Eikä rasvaton kinkku ja rasvainen juustokaan mitään paskaa ole!?
Tuo oli vain 1 ehdotus, laitappa oma täydellinen ruokalistasi
Ei hedelmiä, marjoja, tuoreita kasviksia, pähkinöitä, siemeniä, kuitua.
Jos pastaa on vain 150 g, niin siinä ei ole 21 g proteiinia. Enkä ole väittänyt minkään olevan paskaa, kovin yksipuolista vain ja todella pieni määrä ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä näköjään pärjää. Lasken tarkkaan mitä syön ja saan kaikki ravinteet. 🤣🤣🤣🤣
MINÄ en pärjää. Ja tuosta puuttuu kaikki tuore ruoka.
Kyllä meillä kaikki ruoka tehdään tuoreista aineksista🤔
https://www.imdb.com/name/nm13123097/mediaviewer/rm2817763842/ tommosten kassien kasvattamisen tarvinnee syäd' enemmän
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Fiksu nainen! Pysyy terveenä ja kunnossa.
Yläpääkin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan normi! Ei normaalipainoinen 40+v nainen tarvitse enrmpää, täytyy vain koostaa oikein!
Passiivinen elämäntapa ja aliravitsemus syö lihakset jolloin ei ehkä lopulta tarvitsekaan enemmän kaloreita kun ei ole lihaksia jotka tarvitsee energiaa, mutta siitä tulee sitten muita haittoja. Raihnaisuutta, voimattomuutta, osteoporoosia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolet noita kaloreista menee tissien kantamiseen. Yleensä aivot kuluttavat paljon kaloreita, mutta ilmeisesti ei aina.
2 Aivosolua ei paljon tarvi.
😂😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei hedelmiä, marjoja, tuoreita kasviksia, pähkinöitä, siemeniä, kuitua.
Jos pastaa on vain 150 g, niin siinä ei ole 21 g proteiinia. Enkä ole väittänyt minkään olevan paskaa, kovin yksipuolista vain ja todella pieni määrä ruokaa.
https://www.barilla.com/it-it/prodotti/pasta/al-bronzo/spaghetti-al-bro…
100g kuitua 3g, proteiinia 14g.
No ehkä minulla oli vain 100g kuivapaino pastaa
Minä en syö edes noin paljoa, kanaa vain 100g annoksessa ja teen tälläkin hetkellä fyysistä työtä 36 asteen (varjo)lämpötilassa.
Ja kuten sanottua - vain 1 esimerkki. Syön todella paljon palkokasveja, hapankaalia, usein pähkinöitä, tänäänkin 1/2 kg vesimelonia ja kirsikoita viilentämään ja nesteyttämään kuumuudessa. Eipä nekään turhia ole.
Ei kai bang bussissa maatessa tarvikaan energiaa.
Penttilä on jotain alle 160cm ja yli 50-v nainen. 1400-1500 kcal on silloin normaali määrä, jos ei urheile. Ei siinä pääse sen paremmin laihtumaan kuin lihomaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lyhyt ja tissit ei energiaa kuluta.
Entä pil lun levittely ?
Suurimassa osassa seksiasentoja mies tekee työt, eikä nainen siinä hirveästi energiaa kuluta.
Ilman vahvaa meikkiä ja tukkalisäkkeitä surkea ilmestys. Tää bussijuttu on kyllä täysin lavastettua juttua, miten saadaan näkyvyyttä ja rahat sitä myöden omalle tilille. Kova on rouva yrittämään.
Poikansa 17v häpeää äitiä.
S on hulluhko.
Sinulla ei ole ollenkaan aivoja.