Onko kukaan saanut jumpattua selän kuntoon?

Teen istumatyötä ja oli aina ennen alaselkä jumissa. Aloin kuntoilla ja tehdä kotitreeniä (en ehdi pikkulapsiarjessa salille). Ensin kehonpainoilla ja nykyään painoilla. Teen 3x painotreenit viikossa ja 2xhikijumpat. Youtubesta löytyy hyvät opit. Olen nyt vajaa kaksi vuotta tätä suorittanut ja on näkyviä lihaksia ja jopa näkyviä vatsalihaksia (joita en olisi uskonut enää synnytysten jälkeen). Kaikki tämä on lopettanut selkäkivut käytännössä kokonaan! Niska saattaa edelleen jumiutua. Laihdutin samalla kiloja pois (ihan normipainonkin sisällä), kun kerta tähän hommaan rupesin. Olen saanut tästä elämäntavan, kun mieskin osallistuu yhtälailla (hänelläkin toimistotyö).