Lue keskustelun säännöt.
Nyt alkoi laihdutus! Ihan oikeasti!
20.06.2026 |
10 v sitten painoin 45 kg. Alkuvuodesta painoin 83 kg ja tänään 88 kg! Pituus 165 cm. Tavoite että pääsisin edes n. 70 kiloon vaikka silloinkin on vielä ylipainoa. Näin tämä ei voi enää jatkua koska olen kohta jo 100 kilonen. Heitin äsken kaikki karkit roskiin ja sallin itselleni vain palan-kaksi tummaa suklaata/päivä. Nyt se herkuttelu loppu!
Kommentit (14)
Älä ole noin armoton. Herkuttelu on sallittu laihduttajallekin. Syöt normaalisti, annoskoot pienemmäksi ja myös herkut kuuluu asiaan. Vaikka lauantaina söisitkin jäätelöä ja tuhdimpaa grilliruokaa ja kaikki karkkiakin ottaisit, tai olisi jotkut juhlat, missä otat täytekakkua, niin se ei tarkoita missään nimessä epäonnistumista. Seuraavana päivänä elämä jatkuu ja taas syödään pienempää annoskokoa.
Laihduttaminen on muutenkin väärä sana. Itse kuvailisin sitä elämäntapamuutokseksi, mitä jatketaan ja millä voidaan hyvin ja täyttä, jaksavaa elämää. Nälkää ei saa kokea tai että olet kuoleman kielissäsi nälän vuoksi ja jaksamaton. Tsemppiä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja jos laitat tiukat rajat, ja heität karkit roskiin ja sallit itsellesi vain palan suklaata, niin se on pahinta, mitä voit tehdä. Kaikki kieltäminen ja liian tiukat rajat ovat pannassa ja älä käytä niitä. Herkut kuuluu elämäntapamuutokseen myös. Nauti elämästä, välillä herkuttelet ja sitten taas seuraavana päivänä jatkat entiseen malliin, elämäntapamuutosta tehden
Ilet nyt ollut laihiksella 10 minuuttia. Joko kaivoit karkit roskiksesta takas?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kohtuullinen määrä ruokaa ja herkkuja. Se onkin vaikeaa. Ota pienempi lautanen, määrittele ruoka-ajat ja syö hitaasti. Alussa korostetun hitaasti. Tsemppiä ja onnea matkaan!!
Olit 10 vuotta sitten alipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko mones kerta tämä ”nyt alkoi laihdutus” lupaus?
Vaikeinta mulle oli jättää oluet pois. Tykkään niin hirveesti kaljasta...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun taktiikka on ollut muutaman viikon 30min kävelyllä 6xvk, joka päivä 5 eri vihannesta ja herkkuja max 10 eurolla viikossa.
On toiminut ihan kivasti. Paino on laskenut 2kg 3 viikossa. Tsemppiä projektiin!
Sokerit pois. Sokeri kehossa saa sen tuottamaan insuliinia. Insuliini käskee kehoa varastoimaan energiat rasvana. Se myös lisää nälän tunnetta ja tekee mieli ahmia vaikka olisi juuri syönyt.
Olen enimmillään ollut viisi päivää kokonaan syömättä, kun halusin mielenkiinnosta tietää miltä paasto tuntuu. Suurin yllätys oli se että enimmäkseen sinä aikana ei ollut yhtään nälkä. Luulin että nälkä lisääntyy sitä mukaa kun on syömättä. Se ei pidä paikkaansa. Toisekseen, huomasin että elämä oli ihan normaalia vaikken ollut syönyt mitään. Se tuntui normaalilta koska kroppa sai edelleen energiaa. Se vain otti sen läskeistäni eikä syödystä ravinnosta. Sitä vartenhan ne läskit kertyy kroppaan että niitä syödään kun ei ole muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä lähde totaalikieltolinjalle. Salli itsellesi herkkuja esim 5 eurolla kuukaudessa. Sillä saa pari jäätelöä tai suklaalevyn ja pienen karkkipussin kaupasta. Riittää normaaliin satunnaiseen herkutteluun. Tuntuukin paremmalta kun silloin tällöin saa herkutella. Muita toimivia muutoksia voisi olla syödä ensin salaatti/lisäkevihannekset ja sitten pääruoka. Näin ei tule niin energiatiheää ruokaa syötyä yhtä paljoa kuin ennen. Lisäksi pienempi lautanen auttaa. Vaihda ruokajuomaksi vesi tai vissy, mehut ja maidot pois, kaloreita ei kannata juoda.
Miksi et tähtää ylöspäin? Tavoittele vaikka painoa joka on alle 60 kg.
Mitä järkeä täällä tällaista julistaa. Ja vielä jos et pysykään päätöksessäsi :D