Millainen on sinun mielestäsi terveellinen ruokavalio?

Juon joka päivä kahvia mutta tietääkö kukaan onko se epäterveellistä vai terveellistä

Vierailija kirjoitti:

Juon joka päivä kahvia mutta tietääkö kukaan onko se epäterveellistä vai terveellistä

Hyvä kysymys

Vierailija kirjoitti:

Juon joka päivä kahvia mutta tietääkö kukaan onko se epäterveellistä vai terveellistä

Kai se ei ole mitään super ruokaa muttei mitään epäterveellistäkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkein terveellisimmäassä ruokavaliossa syödään kaikkea mahdollista joskus.

Missään ruokavaliossa ei kannata syödä ihan kaikkea, edes joskus.

Ainakin meillä syödään kaikki.Meillä syödään säännöllisesti makaronilaatilkkoa ja halvinta uunikanaa riisillä.

vanhemmilla kummallakin vuositulot yli. 1`00 000.

Älä viitsi valehdella. Kukaan ei kaikkea syö.

Kyllä syö. Meidän jääkapista häviää kaikki, mikä edes kaukaisesti muistuttaa ruokaa.

Herkkuja saa syödä silloin tällöin mielellään ei jatkuvasti

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkein terveellisimmäassä ruokavaliossa syödään kaikkea mahdollista joskus.

Missään ruokavaliossa ei kannata syödä ihan kaikkea, edes joskus.

Ainakin meillä syödään kaikki.Meillä syödään säännöllisesti makaronilaatilkkoa ja halvinta uunikanaa riisillä.

vanhemmilla kummallakin vuositulot yli. 1`00 000.

Älä viitsi valehdella. Kukaan ei kaikkea syö.

Kyllä syö. Meidän jääkapista häviää kaikki, mikä edes kaukaisesti muistuttaa ruokaa.

Tarvitaan vain kasvava teini. Jääkaapista hävisi puoliksi paistettu maksa, kun näytti kuulemma ruokaisalta,

Vierailija kirjoitti:

Jos ihminen liikkuu paljon, niin ihminen tarvitsee runsaasti proteiinia lihaksistoa varten, joten liha kuuluu terveelliseen ruokavalioon ainakin tällöin. Jos liikkuu paljon, niin luusto on koetuksella, jolloin on hyvä pitää huoli, että saa riittävästi kalsiumia. Kova juusto on paras kalsiumin lähde. Koliini on välttämätön maksan hyvinvoinnille ja parhaat koliinin lähteet ovat maksa ja kananmunat. D-vitamiini on yksi tärkeimmistä vitamiineista, ja sitä saa erinomaisesti auringosta ja kohtuullisesti kalasta. Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä, joita saa kalasta, koska ihmiset saavat liikaa Omega-6 rasvahappoja, joka aiheuttaa elimistöön tulehdusta. Kuidut ovat välttämättömiä vatsan toiminnalle, ja paras kuidun lähde on täysjyväleipä.

Wau mikä tiedon määrä👍

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkein terveellisimmäassä ruokavaliossa syödään kaikkea mahdollista joskus.

Missään ruokavaliossa ei kannata syödä ihan kaikkea, edes joskus.

Ainakin meillä syödään kaikki.Meillä syödään säännöllisesti makaronilaatilkkoa ja halvinta uunikanaa riisillä.

vanhemmilla kummallakin vuositulot yli. 1`00 000.

Älä viitsi valehdella. Kukaan ei kaikkea syö.

Kyllä syö. Meidän jääkapista häviää kaikki, mikä edes kaukaisesti muistuttaa ruokaa.

Tarvitaan vain kasvava teini. Jääkaapista hävisi puoliksi paistettu maksa, kun näytti kuulemma ruokaisalta,

Tarvitaan vain paljon liikkuva ja syövä mies. Jos ei ole riittävän nopea ei ehdi ruokia näkemään kuin vilaukselta, kun ne tuo kaupasta kotiin

Aamulla Kolme kananmunaa keitettynä . Täysjyvä ruisleipää iso siivu. Lysi Omega 3 kalaöljyä ruokalusikallinen. Folaattia lisäravinteena koska siitä on kaikilla suomalaisilla pula , erittäin tärkeä vitamiini. Päälle lisäksi  Laadukas moni vitamiini Life extension two per day capsule. Illalla magnesiumia ja puhdistamon tripla sinkkiä. Illaksi myös tryptofaania purkista. Hiukset, iho, suolisto ja kokonaisvaltainen terveys kiittää. Proteiinia 130 grammaa päivässä jos ei tule ruuasta ( harvoin tulee ) niin otan jauheena. 

Terveellinen ruokavalio on politiikkaa ja markkinointia. Ei sellaista ole olemassakaan. Meillä on aivan liikaa tätä aivopesua ruokavalioiden suhteen ja sen johdosta ihmiset ovat entistä sairaampia. Etenkin mielenterveyden suhteen. Kananmunapelottelukin johti lisääntyneeseen diabeteksen ja muistisairauksien esiintyvyyteen jne.

Vinkki: jos suku on elänyt pitkään terveenä läskisoossilla ja viinalla, todennäköisesti sinäkin elät pitkään ja terveenä samalla ruokavaliolla. Muista kuitenkin se tärkein: vältä stressiä, pidä ydinperhe lähelläsi.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla Kolme kananmunaa keitettynä . Täysjyvä ruisleipää iso siivu. Lysi Omega 3 kalaöljyä ruokalusikallinen. Folaattia lisäravinteena koska siitä on kaikilla suomalaisilla pula , erittäin tärkeä vitamiini. Päälle lisäksi  Laadukas moni vitamiini Life extension two per day capsule. Illalla magnesiumia ja puhdistamon tripla sinkkiä. Illaksi myös tryptofaania purkista. Hiukset, iho, suolisto ja kokonaisvaltainen terveys kiittää. Proteiinia 130 grammaa päivässä jos ei tule ruuasta ( harvoin tulee ) niin otan jauheena. 

Meikä ajattelee voileivän jälkeen että nyt kyllä syön niin terveellisesti kuin vaan ihminen voi…. Mutta kun näin tämän, olin ihan 😯

Hyvä ja terveellinen ruokavalio koostuu niistä aineksista, joista ihmisen elimistö koostuu: vesi, proteiinit, rasva ja mineraalit + hiilihydraatti

Vierailija kirjoitti:

Hyvä ja terveellinen ruokavalio koostuu niistä aineksista, joista ihmisen elimistö koostuu: vesi, proteiinit, rasva ja mineraalit + hiilihydraatti

Tämä on oikeasti mielenkiintoinen väittämä. Mielestäni menee samaan kategoriaan millä perusteltiin sitä, että rasva on hyvä kun se ei jämähdä lusikkaan. Ihmisen syömä ravinto pilkotaan aina osiin ja rakennetaan uusiksi. Toisin sanoen: jos syö pelkkää lihaa, lihan proteiineista saadaan tehtyä hiilihydraatteja (verensokeri eli glukoosi) jne. Vitamiineissa tärkeintä on sana amiini. D-vitamiini ei ole amiini, se on hormoni. Moni ihminen kuvittelee ettei esimerkiksi lihassa ole C-vitamiinia ja siksi pitää ylensyödä hedelmiä. Maksassa (naudan, poron, lampaan ym.) on tyypillisesti noin 10–40 mg C-vitamiinia / 100 g. 

En äänestä. Kohtuudella kaikkea, ei jaksa stressata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaikkein terveellisimmäassä ruokavaliossa syödään kaikkea mahdollista joskus.

Koppakuoriaisiakin voi syödä, joten pitäisikö niitäkin pyydystää syötäväksi?

Suklaa sisältää luonnostaan pieniä määriä hyönteisjäämiä, sillä kaakaopapuja viljellään, fermentoidaan ja kuivataan ulkona, jolloin niihin päätyy väistämättä hyönteisiä. [1, 2]

Esimerkiksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA sallii suklaassa keskimäärin 60 hyönteisjäämää sataa grammaa kohti. Nämä ovat mikroskooppisen pieniä osia, eivätkä ne vaikuta tuotteen turvallisuuteen tai laatuun. [1, 2]

Hyönteiset päätyvät suklaaseen seuraavasti:

Kaakaopavut: Pavut kerätään ja kuivataan avoimissa tiloissa sademetsissä, missä hyönteiset vierailevat niillä.

Jäämät: Valmistusprosessissa papuja tai massaa ei voida täysin puhdistaa kaikista hyönteisistä tai niiden osista.

Torakka-allergiat: Tutkimusten mukaan osa suklaa-allergioista tai -oireista voi itse asiassa johtua kaakaossa mukana olevista torakka-allergeeneista. [1, 2, 3]

Tarkkaan ottaen ei siis ole vegaanista.

Vierailija kirjoitti:

Herkkuja saa syödä silloin tällöin mielellään ei jatkuvasti

Viimeiset 50 vuotta on mennyt joka päivä suklaata, jäätelöä, lakritsaa ja erilaisia kahvileipiä. M66

Terveellisimpänä pidän kasvis- ja kalapainotteista ruokavaliota jollaista noudatan: monipuolisesti kasviksia, palkokasveja ja marjoja, pähkinöitä, täysjyväviljoja, pehmeitä rasvoja, hapattamalla valmistettuja ruokia, rasvaisia kaloja, kananmunia ja (vähärasvaisia) maitotuotteita. Maaeläinten lihaa harvakseltaan. Juomana aina vesi. Vain aamulla juon lisäksi kahvia.

Syön yhden herkun joka päivä, ja se on aina sama eli 30 grammaa tummaa suklaata.

Vierailija kirjoitti:

Juon joka päivä kahvia mutta tietääkö kukaan onko se epäterveellistä vai terveellistä

Kahvi on terveellistä sanovat tutkimukset!