Lue keskustelun säännöt.
On kyllä erikoista, että todella monen on vaikea laihtua
25.04.2026 |
Mun on vaikeaa olla laihtumatta. Taas oli paino tippunut alle 60 kg:n vaikka en ole tavoitellut painonpudotusta.
Kommentit (30)
Vierailija kirjoitti:
Linssit on halpaa ja hyvin sulavaa proteiinia papuihin verrattuna. Ei tarvitse nälkään kuolla., vaikka ei olisi rahaakaan paljon.
Niistä saa tosi helposti lisäproteiineja hernekeittoon. Punaiset linssit menee ihan soseeksi ja tekee siitä samettisen ja vihreät taas säilyttää muotonsa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lue kirja paskat geenit, Emilia Huvinen. Ei ole niin yksinkertaista.
Eli kehotyypillä on merkitystä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskaa miten ravitsemusterapeutti kertoo lehdessä että pullaa voi syödä joka päivä. Oikeastihan lihoaminen ja kunnossa pysyminen on pitkän kaavan peliä. Ihminen on ylipainoinen koska se on toistuvasti rikkonut terveellisiä elintapoja pidemmän aikaa, vuosia. Sama pätee kunnossa pysymiseen, kukaan ei ole itsestään lihaksikas tai timmi, se on tulosta siitä, että on vuosia pitänyt jokseenkin järkeviä elintapoja yllä. Jos ruuan ohella syö töissä joka päivä sen munkin tai pullan kahvin kanssa, se on viikossa pari tuhatta kaloria lisää kokoajan, eli pitkällä aikavälillä se kyllä lihottaa ja sen mukana tuoma sokeri.
Kyllä pistää vihaksi hoikka nainen, joka elää pelkällä sipsillä suklaakla pullalla!! 😡
Laihtumiseen ehkä tarvitseekin itsekuria. Mutta kaikki laihat eivät sitä tarvitse.
Lihavuuden hoidon perusta muodostuu elintapahoidosta, johon kuuluvat ravitsemusohjaus, fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja riittävä, laadukas uni. Myös stressin tasapainottaminen ja palautuminen ovat keskeisiä. Elintapahoitoa tukevia menetelmiä voivat olla lääkitys ja muut hoitomuodot. Merkittävää lihavuutta (BMI yli 40) voidaan hoitaa kirurgisesti, jos asianmukainen konservatiivinen hoito ei tuota pysyvää laihtumistulosta.
Huvinen lähestyy jokaisen potilaan tilannetta yksilöllisesti.
– Kysyn aina kaksi asiaa: mitkä ovat arjen suurimmat haasteet juuri nyt, ja millaisia voimavaroja on käytössä? Ei kannata aloittaa siellä, missä on eniten ongelmia. Kannattaa aloittaa sieltä, missä on matalin kynnys aloittaa.
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/45682ebb-c785-42a1-9f58-31407…
Minä aloitin Ketolla ensin ja sain nopsaan 10 kiloa pois. Sen jälkeen aloin liikkumaan reilusti lähes päivittäin ja edelleen pidän syömisestä huolta, ettei hiilareita kerry liiaksi VHH. Lihasmassa nousi liikunnan lisäyksen myötä ja mm- maksa-arvot ja muut normalisoituivat. Silti päällepäin en ole laihtunut yhtään, paitsi ehkä naamalta.
Ei se niin yksinkertaista ja helppoa ole, että ollaan vaan syömättä ja laihdutaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lue kirja paskat geenit, Emilia Huvinen. Ei ole niin yksinkertaista.
tämä
Ja sehän mieltä piristääkin kun tuttavasi itkee olemattomia kilojaan, kun toinen kamppailee huomattavan ylipainon kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lue kirja paskat geenit, Emilia Huvinen. Ei ole niin yksinkertaista.