Lue keskustelun säännöt.
Mitä sinä olet tehnyt vähentääksesi terveydenhuollon kuormittumista?
23.04.2026 |
Laihduttanut? Aloittanut liikkumisen? Lopettanut tupakoinnin?
Nyt kun terveydenhuolto on kriisissä ja resurssit erittäin tiukilla, olisi tärkeää että kukaan ei kuormittaisi terveyspalveluja turhaan. Kaikki ehkäistävissä olevat vaivat täytyy pyrkiä ehkäisemään!
Kommentit (141)
Jos koitettas nyt rauhottua. Vappukin tulossa ja kesä. Ei riidellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 30 kg, aloin harrastaa liikuntaa, luovuin autosta ja julkisista, lopetin tupakoinnin, pesen hampaita useammin, opettelin hyväsyntää ja stoalaista ajattelua, lopetin lihan syönnin, lisäsin kalaa ja kasviksia, otin loparit raskaasta työstä, lopetin stressaavan opiskelun, luovutin huoltajuuskiistassa, lopetin yhteydenpidon toksisiin ihmisiin, syön d-vitamiinia. Lisäksi lopetan vähitellen mielialalääkkeet ja vähennän alkoholia.
No tossa on paljon hyvää, kun on ollut paljon parannettavaakin, mutta muista:
- Varo ylirasittamasta itseäsi, joskus on ihan ok käyttää vaikka niitä julkisia jos sillä voi estää rasitusvamman
- Hampaat pestään aamuinilloin sähköhammasharjalla ja tahnalla jossa on tarpeeksi fluoria, älä unohda käydä hampaanvälit läpi hammasväliharjalla, noudata säännöllistä ateriarytmiä ja vältä hampaita tuhoavia ruoka-aineita, ja hammaslääkärissä kannattaa silti käydä säännöllisesti, hammashygienistillä poistattamassa hammaskivi - tällä reseptillä maksimoit hampaiden kunnossa pysymisen
- Stressin vähentäminen ok, mutta olisi hyvä miettiä mitä haluat elämältä, terveellä ihmisellä on tavoitteita ja unelmia ja mielekästä tekemistä
- Vaikka luovutit huoltajuuskiistassa niin älä hylkää lasta - siis jos eron syy ei ollut se että olisit huono isä/äiti
- Mielialalääkkeen lopetus kannattaa tehdä vain lääkärin luvalla ja valvonnassa, koska sillä voi olla yllättäviä suuria seurauksia
- Alkoholi on turha nautintoaine josta on yleensä enemmän haittaa, jos luovut siitä kokonaan niin voin luvata että et tule katumaan, vaikka et ryhtyisikään absolutistiksi vaan joisit vaikka vain sukujuhlissa sen lasillisen kuoharia
Näillä hyvä tulee.Kiitos, mutta en tavitse sinulta neuvoja, vaikkakin luultavasti motiivisi neuvoa ovat hyvät. -sama
Toki on hyvät motiivit, muuten en sanoisi mitään. Nämä eivät ole mitään minun itseni keksimiä neuvoja vaan eri alojen asiantuntijoiden ohjeita, esim. oikean hammashygienistin ohjeet oikeaoppisesta hampaiden huoltamisesta jotka sain, ja jotka haluan jakaa muillekin ilmaiseksi aina kun tilaisuus tulee koska olen huomannut että ne tuottaa suurimmalle osalle haasteita. Sopii tämän keskustelun aiheeseen hyvin, kun pohditaan tapoja millä pitää itsensä mahdollisimman terveenä. Erityisesti hammashygienia on tärkeää, koska huonokuntoiset hampaat vaikuttaa kaikkeen, yleisterveydestä jopa mielenterveyteen, ja voi jopa helposti viedä hengen.
No niin, nyt voidaan luopua hyvän motiivin oletuksesta. Mutta ei, kiitos. En tarvitse neuvoja. -sama
Mikä osa sai sinut ajattelemaan noin? Se että ne ohjeet perustuu tieteeseen ja on esim. lääkärin sanomia?
Kiitos vain, mutta en tarvitse neuvoja. -sama
Ihme tyyppi. Kiukku on stressitekijä. 😬
Vastaaminen sinulle on kiukkua? Ihme tyyppi olet. Enkä välttämättä ajattelisi että ihan terve tyyppi.
Juuri tuo kummallinen kiukkuinen asenne ihan tavalliseen viestiin. Älä lopeta sitä mt-lääkitystä ominpäin ainakaan.
Omasta milentilastasi se kertoo että näet kiukkua sielläkin missä sitä ei ole.
Kuitenkin jäät jankkaamaan.
Älä kiukuttele.
Eikö tämä ollutkaan tarkoitus olla vastavuoroinen keskustelu johon voi kuka tahansa osallistua?
Netti kiinni, Karen. Muuta ohjetta ei tule.
Mikä sulla on hätänä? En ole mikään Karen. Sähän se tässä Karen olet, kun pitää joka paikkaan päästä pätemään. Sulla tässä mielenterveys prakaa ja pahemman kerran. Tästä lähin ilmiannan sun kommentit koska sulla alkaa nyt pahemman kerran heittämään päässä. Sulla meni ihan totaalisesti tunteisiin, kun sulle huomautettiin siitä, että neuvoja ei kysytty ja käskettiin lopettaa jankutus.
Olen käyttänyt 20+ vuotta vakuutustani, eli maksan itse hoitoni. Laihduttaminen, tupakoinnin lopettaminen jne. eivät vähennä terveydenhuollon kuoraa. Suurin osa vastaanotolla olevista on erivärisiä ihmisiä, harvoin lihavia saati tupakoivia. Oikeastaan lihavuuden ja tupakoinnin etu on se, että pääsee pois nopeammin tästä kusipäisestä sosialistivaltion kurimuksesta. Suosittelenkin jokaiselle kusipäälle, joka lihavia arvostelee, menemään sitten sinne haudoille vittuilemaan ja jättää lihavat rauhaan: stressi tappaa nimittäin varmemmin kuin mikään läski maailmassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Toki on hyvät motiivit, muuten en sanoisi mitään. Nämä eivät ole mitään minun itseni keksimiä neuvoja vaan eri alojen asiantuntijoiden ohjeita, esim. oikean hammashygienistin ohjeet oikeaoppisesta hampaiden huoltamisesta jotka sain, ja jotka haluan jakaa muillekin ilmaiseksi aina kun tilaisuus tulee koska olen huomannut että ne tuottaa suurimmalle osalle haasteita. Sopii tämän keskustelun aiheeseen hyvin, kun pohditaan tapoja millä pitää itsensä mahdollisimman terveenä. Erityisesti hammashygienia on tärkeää, koska huonokuntoiset hampaat vaikuttaa kaikkeen, yleisterveydestä jopa mielenterveyteen, ja voi jopa helposti viedä hengen.
Sä olet niitä ylimielisiä ääliöitä jotka neuvovat toisia aikuisia kuin pikkulapsia, kun kuvittelet viallisessa päässäsi, että nämä eivät itse tiedä ja osaa yhtään mitään. Todella tympeitä tapauksia tuollaiset ääliöt. Mullekin täällä yhdessä liikuntaan liittyvässä ketjussa joku neropatti vastasi siihen mitä kysyin, mutta lisäsi, että muista ottaa lenkille vettä mukaan. Ei jumalauta suoraan sanottuna. Joo enhän mä aikuinen ihminen tajua vettä ottaa mukaan ilman sanomista! HV.
-eri
Ymmärtäisin kritiikin jos kyseessä olisi neuvot jotka annettu ilman että on kysytty neuvoa, mutta kun kyse on keskustelupalstasta jossa kyseinen ihminen on vapaaehtoisesti avautunut näistä omista asioistaan (kommentoitavaksi tai jopa kritisoitavaksi), ja koko keskustelun aihe on se miten pitää terveydestään parempaa huolta, niin mitä hedelmällistä siinä on että pitäisi vain kohteliaisuudesta olla hiljaa, eikä voisi kertoa ihan oikeaa tietoa siitä miten se terveydestä huolehtiminen onnistuu paremmin?
Et kyllä vaikuta kovin terveeltä ihmiseltä (korvien väli), enkä usko että tämä palsta tai netti yleensäkään on hyväksi sinulle jos se aiheuttaa tuollaista raivoa. Arvaat varmaan neuvon siihen ilman että tarvitsee edes sanoa sitä ääneen. :D
Lopeta jo hyvänen aika! Vaikka tämä on keskustelupalsta niin tuo kirjottaja vastasi siihen mitä ap kysyi eikä hän kysynyt mitään neuvoja! Koita nyt jo ymmärtää.
Mä en ole tuo jolle olet jankuttanut. Mitään en raivonnut. Sulla tässä näkyy nyt olevan harhat tulilla.
-eri
Ah, unohdin että täällä ei saa keskustella vaan tuo vastaa-nappi on vain koristeena. Tämä onkin some johon postataan omia tuntoja ja mietelistoja päiväkirjamaisesti ja kaikki keskustelu aiheesta on kielletty. Älkää varsinkaan lukeko mitä muut kirjoittaa, se on yksityisasia!
Huomaatko että annat itse ohjeita siitä miten tätä palsta muka käytetään oikein? ROVIOLLE MARS!
Ota lääkkeet sekopää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 30 kg, aloin harrastaa liikuntaa, luovuin autosta ja julkisista, lopetin tupakoinnin, pesen hampaita useammin, opettelin hyväsyntää ja stoalaista ajattelua, lopetin lihan syönnin, lisäsin kalaa ja kasviksia, otin loparit raskaasta työstä, lopetin stressaavan opiskelun, luovutin huoltajuuskiistassa, lopetin yhteydenpidon toksisiin ihmisiin, syön d-vitamiinia. Lisäksi lopetan vähitellen mielialalääkkeet ja vähennän alkoholia.
No tossa on paljon hyvää, kun on ollut paljon parannettavaakin, mutta muista:
- Varo ylirasittamasta itseäsi, joskus on ihan ok käyttää vaikka niitä julkisia jos sillä voi estää rasitusvamman
- Hampaat pestään aamuinilloin sähköhammasharjalla ja tahnalla jossa on tarpeeksi fluoria, älä unohda käydä hampaanvälit läpi hammasväliharjalla, noudata säännöllistä ateriarytmiä ja vältä hampaita tuhoavia ruoka-aineita, ja hammaslääkärissä kannattaa silti käydä säännöllisesti, hammashygienistillä poistattamassa hammaskivi - tällä reseptillä maksimoit hampaiden kunnossa pysymisen
- Stressin vähentäminen ok, mutta olisi hyvä miettiä mitä haluat elämältä, terveellä ihmisellä on tavoitteita ja unelmia ja mielekästä tekemistä
- Vaikka luovutit huoltajuuskiistassa niin älä hylkää lasta - siis jos eron syy ei ollut se että olisit huono isä/äiti
- Mielialalääkkeen lopetus kannattaa tehdä vain lääkärin luvalla ja valvonnassa, koska sillä voi olla yllättäviä suuria seurauksia
- Alkoholi on turha nautintoaine josta on yleensä enemmän haittaa, jos luovut siitä kokonaan niin voin luvata että et tule katumaan, vaikka et ryhtyisikään absolutistiksi vaan joisit vaikka vain sukujuhlissa sen lasillisen kuoharia
Näillä hyvä tulee.Kiitos, mutta en tavitse sinulta neuvoja, vaikkakin luultavasti motiivisi neuvoa ovat hyvät. -sama
Toki on hyvät motiivit, muuten en sanoisi mitään. Nämä eivät ole mitään minun itseni keksimiä neuvoja vaan eri alojen asiantuntijoiden ohjeita, esim. oikean hammashygienistin ohjeet oikeaoppisesta hampaiden huoltamisesta jotka sain, ja jotka haluan jakaa muillekin ilmaiseksi aina kun tilaisuus tulee koska olen huomannut että ne tuottaa suurimmalle osalle haasteita. Sopii tämän keskustelun aiheeseen hyvin, kun pohditaan tapoja millä pitää itsensä mahdollisimman terveenä. Erityisesti hammashygienia on tärkeää, koska huonokuntoiset hampaat vaikuttaa kaikkeen, yleisterveydestä jopa mielenterveyteen, ja voi jopa helposti viedä hengen.
No niin, nyt voidaan luopua hyvän motiivin oletuksesta. Mutta ei, kiitos. En tarvitse neuvoja. -sama
Mikä osa sai sinut ajattelemaan noin? Se että ne ohjeet perustuu tieteeseen ja on esim. lääkärin sanomia?
Kiitos vain, mutta en tarvitse neuvoja. -sama
Ihme tyyppi. Kiukku on stressitekijä. 😬
Vastaaminen sinulle on kiukkua? Ihme tyyppi olet. Enkä välttämättä ajattelisi että ihan terve tyyppi.
Juuri tuo kummallinen kiukkuinen asenne ihan tavalliseen viestiin. Älä lopeta sitä mt-lääkitystä ominpäin ainakaan.
Omasta milentilastasi se kertoo että näet kiukkua sielläkin missä sitä ei ole.
Kuitenkin jäät jankkaamaan.
Älä kiukuttele.
Eikö tämä ollutkaan tarkoitus olla vastavuoroinen keskustelu johon voi kuka tahansa osallistua?
Asiallinen keskustelu ei olekaan jankkaamista. Silloin ei haukuta/syytellä muita asiattomasti, ja perustellaan ne omat kannanotot, selitetään aiempaa viestiä jos joku kysyy sen epäselvyyksistä. Sellaista ei vaan täällä ole näkynyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moniko on siirtynyt kasvispainoitteiseen ruokavalioon? Se on helppo muutos jonka jokainen voi tehdä terveytensä eteen. Suurinosa suomalaisten elintapasairauksista johtuu liiallisesta lihansyömisestä ja maidon litkimisestä, ja niiden aiheuttamasta ylipainosta. 😄
Ps. Kiukuttelu ei muuta tätä faktaa.
Minä siirryin ja tuhosin sillä terveyteni. Se ei sovi kaikille. Suurin osa elintapasairauksista johtuu prosessoidun ja ultraprosessoidun kaloririkkaan ja ravintoköyhän syömisestä.
Sain terveyteni takaisin kun aloin syömään prosessoimatonta ja puhdasta maaeläinrasvapainotteista ruokaa.
Se mysteerinen "kasvisruoka tuhoaa terveyden" mutta ei tietenkään avattu että millä tavalla, koska joku asiasta oikeasti ymmärtävä voisi kyseenalaistaa valheelliset väitteet.
Tuli puute raudasta, b12 vitamiinista, omega kolmosista ja monesta muustakin. Suolisto oli huonossa kunnossa, matala-asteinen tulehdus jylläsi, hiiva, migreenejä oli usein, nivelsärkyä, kaikenlaista epämääräistä kutinaa. Pillereistä ei vitamiinit ja muut imeytyneet, koska ruokavalion fytaatit ja toksiinit esti imeytymistä. Gluteeni pilasi suoliston ja nivelet. Pilalla olevasta suolistosta mikään ei imeytynyt.
Nykyään siis syön pääasiassa maaeläinrasvaa (tali, voi, kananmuna, sisäelinrasva, luuydin ja vähemmän omegakutosrikkaita possun ja kanan rasvaa), pääpaino märehtijöiden rasvassa. Kasvirasvoista vähäiset määrät oliiviöljyä ja avokadoöljyä. Maaeläinproteiinia. Kotimaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä niin että hiilaria tulee päivittäin 30-50g ja pysyn poissa ketoosista. Yli 90 prosenttia ravinnostani on lähiruokaa.
Poissa ruokavaliosta on kaikki ultraprosessoitu, siemenöljyt, pavut, linssit, soija, gluteeni, karrageeni, sokeri, riisi.
Kaikki kahdessa ensimmäisessä lauseessa lueteltu on nyt vuosien jälkeen korjaantunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täällä missä asun ei ajatella tuolla tavalla. Kun ihminen sairastuu, niin hoidetaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moniko on siirtynyt kasvispainoitteiseen ruokavalioon? Se on helppo muutos jonka jokainen voi tehdä terveytensä eteen. Suurinosa suomalaisten elintapasairauksista johtuu liiallisesta lihansyömisestä ja maidon litkimisestä, ja niiden aiheuttamasta ylipainosta. 😄
Ps. Kiukuttelu ei muuta tätä faktaa.
Minä siirryin ja tuhosin sillä terveyteni. Se ei sovi kaikille. Suurin osa elintapasairauksista johtuu prosessoidun ja ultraprosessoidun kaloririkkaan ja ravintoköyhän syömisestä.
Sain terveyteni takaisin kun aloin syömään prosessoimatonta ja puhdasta maaeläinrasvapainotteista ruokaa.
Se mysteerinen "kasvisruoka tuhoaa terveyden" mutta ei tietenkään avattu että millä tavalla, koska joku asiasta oikeasti ymmärtävä voisi kyseenalaistaa valheelliset väitteet.
Tuli puute raudasta, b12 vitamiinista, omega kolmosista ja monesta muustakin. Suolisto oli huonossa kunnossa, matala-asteinen tulehdus jylläsi, hiiva, migreenejä oli usein, nivelsärkyä, kaikenlaista epämääräistä kutinaa. Pillereistä ei vitamiinit ja muut imeytyneet, koska ruokavalion fytaatit ja toksiinit esti imeytymistä. Gluteeni pilasi suoliston ja nivelet. Pilalla olevasta suolistosta mikään ei imeytynyt.
Nykyään siis syön pääasiassa maaeläinrasvaa (tali, voi, kananmuna, sisäelinrasva, luuydin ja vähemmän omegakutosrikkaita possun ja kanan rasvaa), pääpaino märehtijöiden rasvassa. Kasvirasvoista vähäiset määrät oliiviöljyä ja avokadoöljyä. Maaeläinproteiinia. Kotimaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä niin että hiilaria tulee päivittäin 30-50g ja pysyn poissa ketoosista. Yli 90 prosenttia ravinnostani on lähiruokaa.
Poissa ruokavaliosta on kaikki ultraprosessoitu, siemenöljyt, pavut, linssit, soija, gluteeni, karrageeni, sokeri, riisi.
Kaikki kahdessa ensimmäisessä lauseessa lueteltu on nyt vuosien jälkeen korjaantunut.
Olet siis tietoisesti näännyttänyt itseäsi syömällä yksipuolisesti, mutta silti syytät siitä kasvisruokavaliota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moniko on siirtynyt kasvispainoitteiseen ruokavalioon? Se on helppo muutos jonka jokainen voi tehdä terveytensä eteen. Suurinosa suomalaisten elintapasairauksista johtuu liiallisesta lihansyömisestä ja maidon litkimisestä, ja niiden aiheuttamasta ylipainosta. 😄
Ps. Kiukuttelu ei muuta tätä faktaa.
Minä siirryin ja tuhosin sillä terveyteni. Se ei sovi kaikille. Suurin osa elintapasairauksista johtuu prosessoidun ja ultraprosessoidun kaloririkkaan ja ravintoköyhän syömisestä.
Sain terveyteni takaisin kun aloin syömään prosessoimatonta ja puhdasta maaeläinrasvapainotteista ruokaa.
Se mysteerinen "kasvisruoka tuhoaa terveyden" mutta ei tietenkään avattu että millä tavalla, koska joku asiasta oikeasti ymmärtävä voisi kyseenalaistaa valheelliset väitteet.
Tuli puute raudasta, b12 vitamiinista, omega kolmosista ja monesta muustakin. Suolisto oli huonossa kunnossa, matala-asteinen tulehdus jylläsi, hiiva, migreenejä oli usein, nivelsärkyä, kaikenlaista epämääräistä kutinaa. Pillereistä ei vitamiinit ja muut imeytyneet, koska ruokavalion fytaatit ja toksiinit esti imeytymistä. Gluteeni pilasi suoliston ja nivelet. Pilalla olevasta suolistosta mikään ei imeytynyt.
Nykyään siis syön pääasiassa maaeläinrasvaa (tali, voi, kananmuna, sisäelinrasva, luuydin ja vähemmän omegakutosrikkaita possun ja kanan rasvaa), pääpaino märehtijöiden rasvassa. Kasvirasvoista vähäiset määrät oliiviöljyä ja avokadoöljyä. Maaeläinproteiinia. Kotimaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä niin että hiilaria tulee päivittäin 30-50g ja pysyn poissa ketoosista. Yli 90 prosenttia ravinnostani on lähiruokaa.
Poissa ruokavaliosta on kaikki ultraprosessoitu, siemenöljyt, pavut, linssit, soija, gluteeni, karrageeni, sokeri, riisi.
Kaikki kahdessa ensimmäisessä lauseessa lueteltu on nyt vuosien jälkeen korjaantunut.
Olet siis tietoisesti näännyttänyt itseäsi syömällä yksipuolisesti, mutta silti syytät siitä kasvisruokavaliota.
Älä jankuta.
V,ttu teidän boomereiden kanssa. Oletteko netissä ekaa kertaa vai miksi provosoidutte kun selvästi tarkoituksella provosoidaan aiheella joka menee idiooteilla ihon alle ja ruokitte trollia lähtemällä puolustamaan kunniaanne v,tun anonyymillä vauvapalstalla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sairastuin johonkin mysteerisairauteen, jota on jo kuukausien ajan selvitelty usean erikoislääkärin voimin.
Pysyypä lääkäreillä mielenkiinto yllä kun saavat ratkaista mysteeriä.
Jeh. Ei ole mahtavaa.
Aina ei itse pysty vaikuttamaan kaikkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moniko on siirtynyt kasvispainoitteiseen ruokavalioon? Se on helppo muutos jonka jokainen voi tehdä terveytensä eteen. Suurinosa suomalaisten elintapasairauksista johtuu liiallisesta lihansyömisestä ja maidon litkimisestä, ja niiden aiheuttamasta ylipainosta. 😄
Ps. Kiukuttelu ei muuta tätä faktaa.
Minä siirryin ja tuhosin sillä terveyteni. Se ei sovi kaikille. Suurin osa elintapasairauksista johtuu prosessoidun ja ultraprosessoidun kaloririkkaan ja ravintoköyhän syömisestä.
Sain terveyteni takaisin kun aloin syömään prosessoimatonta ja puhdasta maaeläinrasvapainotteista ruokaa.
Se mysteerinen "kasvisruoka tuhoaa terveyden" mutta ei tietenkään avattu että millä tavalla, koska joku asiasta oikeasti ymmärtävä voisi kyseenalaistaa valheelliset väitteet.
Tuli puute raudasta, b12 vitamiinista, omega kolmosista ja monesta muustakin. Suolisto oli huonossa kunnossa, matala-asteinen tulehdus jylläsi, hiiva, migreenejä oli usein, nivelsärkyä, kaikenlaista epämääräistä kutinaa. Pillereistä ei vitamiinit ja muut imeytyneet, koska ruokavalion fytaatit ja toksiinit esti imeytymistä. Gluteeni pilasi suoliston ja nivelet. Pilalla olevasta suolistosta mikään ei imeytynyt.
Nykyään siis syön pääasiassa maaeläinrasvaa (tali, voi, kananmuna, sisäelinrasva, luuydin ja vähemmän omegakutosrikkaita possun ja kanan rasvaa), pääpaino märehtijöiden rasvassa. Kasvirasvoista vähäiset määrät oliiviöljyä ja avokadoöljyä. Maaeläinproteiinia. Kotimaisia kasviksia, marjoja ja hedelmiä niin että hiilaria tulee päivittäin 30-50g ja pysyn poissa ketoosista. Yli 90 prosenttia ravinnostani on lähiruokaa.
Poissa ruokavaliosta on kaikki ultraprosessoitu, siemenöljyt, pavut, linssit, soija, gluteeni, karrageeni, sokeri, riisi.
Kaikki kahdessa ensimmäisessä lauseessa lueteltu on nyt vuosien jälkeen korjaantunut.
Olet siis tietoisesti näännyttänyt itseäsi syömällä yksipuolisesti, mutta silti syytät siitä kasvisruokavaliota.
En. Vaan kasvisruokavalio teki kropalleni niin huonoa, että se paskoi suoliston siihen kuntoon, ettei mikään vitamiini tai mineraali imeytynyt, söinpä sitten mitä tahansa. Suolisto korjaantui vasta kun jätin haitalliset asiat pois ruokavaliosta ja korvasin ne korjaavalla ravinnolla. Kun suolisto oli kunnossa ja imeytyminen mahdollista, korjaantui myös puutokset.
Liiallinen hiilihydraattikuorma ja jokin, ilmeisesti gluteeni, aiheutti migreenejä. Olin usein saikulla migreenin takia. Nykyisellä ruokavaliolla migreenilääkitys vanheni kaappiin ja vein ne lääkkeet apteekkiin hävitettäväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen lopettanut tupakoinnin, pudottanut pois ylimääräiset kilot ja lisäksi olen selättänyt 2-tyypin diabeteksen ruokavaliolla. Tupakoinnin lopettamiseen sain lääkkeet, paino putosi ruokavalioon tehdyillä pysyvillä muutoksilla ja niillä samoilla ruokavaliomuutoksilla ilman lääkkeitä selätin 2-tyypin diabeteksenkin. Moni muukin pystyisi samaan jos haluaisi ja tekisi päätöksen muutoksiin ryhtymisestä.
Minä jätän vanhojen naisten seulonnat käymättä. En käy enää lääkärissä muuta kuin jos tiedän tarvitsevani antibiootteja. En käy hammaslääkärissä, en ole käynyt noin 9 vuoteen. Muutin ruokavalion niin että en tarvitse enää lääkkeitä. Pysyn sisällä niin en tarvitse allergialääkkeitä. En liiku niin ei tule rasitusvammoja. Huolehdin reseptien uusinnat ajallaan ettei tarvitse lääkärissä sen vuoksi käydä.
Ainakin työterveyshuolto rasittaa ihan itse itseään kirjoittamalla vaan uhden päivän sairauslomia.
En käy siellä. Siinä lienee riittävästi helpotusta yhdeltä ihmiseltä?
Peruutin lääkäriajan, kun ei toi käsi kuitenkaan tule kuntoon.
Ah, unohdin että täällä ei saa keskustella vaan tuo vastaa-nappi on vain koristeena. Tämä onkin some johon postataan omia tuntoja ja mietelistoja päiväkirjamaisesti ja kaikki keskustelu aiheesta on kielletty. Älkää varsinkaan lukeko mitä muut kirjoittaa, se on yksityisasia!
Huomaatko että annat itse ohjeita siitä miten tätä palsta muka käytetään oikein? ROVIOLLE MARS!